Trening

[AnonymBruker]

Jeg har lyst å gå ned noen kilo og bli i bedre form, og i den forbindelse trenger jeg hjelp til å finne en treningsform jeg kan leve med i hverdagen.

Jeg jogget her om dagen, men klarer bare et par minutter før jeg ikke har mer pust igjen. Dette syns jeg er demotiverende og jeg har også angst for å jogge ute blant folk.

Et annet alternativ er treningssenter. Dette har jeg brent meg på før at jeg trener mye i starten og ender opp som støttemedlem resten av bindingsåret. Da jeg nettopp har flyttet har jeg nok av utgifter for tiden.

Jeg og min samboer prøver også å bli gravid, og da jeg har hatt 2 spontanaborter leser jeg at man blir frarådet å trene i første trimester av svangerskapet. Dermed føler jeg ikke at jeg kan melde meg inn på et treningssenter.

Arrrgh, jeg har så lyst å finne en treningsform jeg trives med og som faller naturlig inn i en hektisk hverdag der tiden ikke strekker til.

Anonym poster: 302f26efa672d682866f4269ca65e994

[KaDust]

Du kan fint trene hjemme! Kondisjonstrening: Jumping Jacks, hoppetau (du trenger ikke tau, bare lat som du hopper i hoppetau) osv.

Her er noen du kan prøve deg på:

http://exercise.about.com/od/homecardioworkouts/Home_Cardio_Workouts.htm

[AnonymBruker]

Gåing er sterkt undervurdert og kan gjøres hvor som helst! Finn gjerne en sti å gå på, hold tempoet oppe og gå 30min hver dag. Så kan du utvide etterhvert og gjerne gå i fjellet en dag eller to.

Anonym poster: 213d14e31fdbca779787e1a63264ff46

[AnonymBruker]

Vil bare si at jogging gir ekstremt kjapp progresjon. Hvis du klarer 2minutter, YEY! Bestemt deg for å GÅ en tur, legg inn så mye jogging du orker, gå resten. Push deg selv med å kanskje klare 1 minutt ekstra annenhver tur, og plutselig har du gitt kroppen din et behov for mer og du klarer lengre og lengre. DET er motiverende det.

Uansett vil jeg foreslå å GÅ masse. (Ut fra egen erfaring var det mye gåing som etterhvert naturlig dyttet på meg et behov for mer motstand og fikk meg til å begynne å jogge)

Hilsen en som ikke en gang klarte 2 minutter, men som snart klarer 5 km.

Anonym poster: 253dc3a62a1b972c6da31d814bd2c885