Har det noe for seg? Jogging

[AnonymBruker]

Har det noe for seg hvis jeg jogger 15-20minutter hver dag?

Jeg elsker å jogge, men har dessverre en skade som gjør at jeg ikke skal jogge. Hunden min er også glad i det.

Jeg har funnet ut at det går greit å jogge ca 15-20 minutter før det stopper opp.

Jeg er "tynnfeit". Altså ikke feit, men ikke tynn heller. Veier 60kg, kan spise hva jeg vil uten å legge på meg men du ser jo på meg at jeg ikke trener overhode.

Vil joggingen hjelpe litt så jeg går ned en kilo eller to og kanskje blir litt strammere? Eller er det bare bortkastet tid?

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

[Kira-delta]

Hold deg unna jogging om du har skade, ikke push noe særlig selv om du tror det går bra, etter lenger tid kan det bli alvorlig...

Hva med lengre powerwalks?

Å endre matvanene dine vil hjelpe mer på vektnedgang enn joggingen.

[Gjest Kevlarsjäl]

Siden du sliter med en skade synes jeg ikke du burde jogge hver dag, du kan ende opp med å gjøre det verfe selv om det kjennes greit ut. Annenhver dag? Du kan jo suppelete med sykling, elipse, svømming, styrketrening de dagene du ikke jogger. Og da kan du trene lengre enn 20 minutter også

Og jogg aldri på asfalt, hold deg til mykt underlag som skog og turstier:)

[Kira-delta]

Og om du bare er tynnfeit vil du kunne få strålende resultater av styrketrening

[AnonymBruker]

Jeg liker å jogge, og legen har jo sagt at så lenge jeg ikke strekker strikken så bør det gå fint.

Må gjøre alt "hjemme" (har ikke treningssenter i nærhten) så svømming ogsånt er ikke aktuelt. Jeg er redd for å sykle så det gjør jeg ikke..

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

[AnonymBruker]

Kardio bygger generelt lite muskler, og vil ikke gjøre stort for å få deg mindre tynnfeit.

Styrketrening er nok veien å gå for din del.

Alt du trenger av utstyr er en vektstang med avtagbare vektskiver, slik at du kan regulere tyngden.

Anonym poster: bda35675610623bb3ab5d21c3f738503

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg liker å jogge, og legen har jo sagt at så lenge jeg ikke strekker strikken så bør det gå fint.

Må gjøre alt "hjemme" (har ikke treningssenter i nærhten) så svømming ogsånt er ikke aktuelt. Jeg er redd for å sykle så det gjør jeg ikke..

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

Vel, du kan ikke bare se på ting du ikke vil og ikke tør å gjøre. Da kommer du ingen vei. Hvis du vil ha resultater må du faktisk jobbe for dem! Det er jo greit at du ikke har tilgang på svømmehall, men resten blir bare dårlige unnskyldninger.

Jeg står fortsatt fast ved at å jogge når du har skade er en ekstremt dårlig ide. Hvis du ender opp med å forsterke skaden din har du bare lagt på enda en ting i lista over ting du ikke kan/tør/vil. Prøv å se mulighetene i steden for! Du kan gå laaange turer, du kan trene hjemmestyrke med vekter, du kan finne en billig spinningsykkel på Finn, du kan begynne å sykle ute selv om du er redd, du kan spise litt mindre, du kan trene pilates osv osv osv.

[Kira-delta]

Jeg liker å jogge, og legen har jo sagt at så lenge jeg ikke strekker strikken så bør det gå fint.

Må gjøre alt "hjemme" (har ikke treningssenter i nærhten) så svømming ogsånt er ikke aktuelt. Jeg er redd for å sykle så det gjør jeg ikke..

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

Da er det nok best å jogge intervaller

Ellers ville jeg kjøpt noen kettlebells for hjemmetrening, da kan du fylle ut det "tynnfeite" med muskler og du vil se stram ut

[AnonymBruker]

Vel, du kan ikke bare se på ting du ikke vil og ikke tør å gjøre. Da kommer du ingen vei. Hvis du vil ha resultater må du faktisk jobbe for dem! Det er jo greit at du ikke har tilgang på svømmehall, men resten blir bare dårlige unnskyldninger.

Jeg står fortsatt fast ved at å jogge når du har skade er en ekstremt dårlig ide. Hvis du ender opp med å forsterke skaden din har du bare lagt på enda en ting i lista over ting du ikke kan/tør/vil. Prøv å se mulighetene i steden for! Du kan gå laaange turer, du kan trene hjemmestyrke med vekter, du kan finne en billig spinningsykkel på Finn, du kan begynne å sykle ute selv om du er redd, du kan spise litt mindre, du kan trene pilates osv osv osv.

Hva er liksom dårlige unnskyldninger? Jeg bor på landet og har ikke mulighet til å kjøre over en time en vei for å finne et treningssenter eller svømmehall. Ikke alle bor så jævla sentralt.

Å sykle er jeg livredd for etter en ulykke og jeg skjelver og faller bare jeg prøver.

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

[Wildy]

Du trenger hverken treningssenter eller svømmehall...

om du er tynnfeit vil jogging eller cardio generelt gjøre liten forskjell for utseende på kroppen din. Vil du stramme opp må det styrketrening til . Med en vektstang og noen skiver er det utrolig mange øvelser du kan gjøre hjemme i stuen. Du trenger ikke det engang; øvelser med egen kroppsvekt gjør nytten det også.

[AnonymBruker]

Du trenger hverken treningssenter eller svømmehall...

om du er tynnfeit vil jogging eller cardio generelt gjøre liten forskjell for utseende på kroppen din. Vil du stramme opp må det styrketrening til . Med en vektstang og noen skiver er det utrolig mange øvelser du kan gjøre hjemme i stuen. Du trenger ikke det engang; øvelser med egen kroppsvekt gjør nytten det også.

Takk for et ordentlig svar

Hvilke øvelser gir best resultater?

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

[AnonymBruker]

Takk for et ordentlig svar

Hvilke øvelser gir best resultater?

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

Wtf, du har fått ordentlige svar

Anonym poster: 2c518f5ef649c74b75ac01831d1bbec6

[AnonymBruker]

Takk for et ordentlig svar

Hvilke øvelser gir best resultater?

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

Baseøvelser, 3x10 f.eks.

Anonym poster: bda35675610623bb3ab5d21c3f738503

[mmaria]

Takk for et ordentlig svar

Hvilke øvelser gir best resultater?

Anonym poster: 1270673bbf826445b32ca52b25a32b55

Dette kommer vel litt an på hvor "problemområdene" er. Selv driver jeg med markløft (dette trener hele kroppen og ble sagt at treningsveilederen min å være en av de absolutt beste styrketreningene - OBS! så lenge det gjøres riktig!!), knebøy med stang, pullups, armhevinger, dips (dette trenger du kun en stol eller benk til), trener biceps med løse manualer, samt forskjellige mage- og ryggøvelser. Du finner svært mange videoer på nett hvor de viser riktig teknikk ved ulike øvelser

Disse øvelsene har i hvert fall gitt meg resultater etter noen uker og jeg vil påstå jeg heller mot kraftig kroppsbygning, men er langt fra tjukk

Det skal sies at jeg jogger i tillegg fordi jeg liker det veldig godt, men styrketrening er det som strammer opp mest, men også får kroppen til å forbrenne mer under hvile

Endret 9. mai 2013 av mmaria

[Elanore]

Ville heller gått for elipsemaskin enn jogging dersom du er skadet. Det er støtavlastende og du kan forbrenne minst like mye der som ved å jogge.

[Redbull]

Hvis du absolutt MÅ jogge, så jogg i skogen/på gresset. Lær deg å sykle, hunden min elsker det!

[Asso]

Fins mane gode filmer på youtube som viser ulike treningsopplegg du kan gjøre hjemme i stua eller der hvor du har plass Bodyrock er til å anbefale

[AnonymBruker]

Hvis du absolutt MÅ jogge, så jogg i skogen/på gresset. Lær deg å sykle, hunden min elsker det!

Det er ikke alltid det er støtet ved joggingen som er problemet. Å løpe ulendt kan forværre problemer i knær og hofter, så ikke gi råd uten at du vet hva du snakker om

Anonym poster: 90d49981a56d30346e7551bebd8e0e32

[Redbull]

Det er ikke alltid det er støtet ved joggingen som er problemet. Å løpe ulendt kan forværre problemer i knær og hofter, så ikke gi råd uten at du vet hva du snakker om

Anonym poster: 90d49981a56d30346e7551bebd8e0e32

Em nei, det hjelper til med å bruke musklene rundt knær og hofter. Har snakka med både fysio og lege om dette, så jeg gir råd utfra fakta idiot.

[AnonymBruker]

Em nei, det hjelper til med å bruke musklene rundt knær og hofter. Har snakka med både fysio og lege om dette, så jeg gir råd utfra fakta idiot.

Jeg også, og ble frarådet løping i ulendt terreng.

Anonym poster: 90d49981a56d30346e7551bebd8e0e32