Styrketreningstips?

[Sissa]

Jeg er hjemme i permisjon nå, og trenger sårt å få begynt å trene litt. Jeg er veldig glad i styrketrening, men tidligere har jeg trent styke på treningsstudio, så jeg er egentlig helt blank på hvordan jeg får trent styrke hjemme annet enn situps og armhevninger

Kanskje ikke så lett å forklare styrkeøvelser over et forum, men om noen har noen tips blir jeg ille glad!

[Gjest Herr Heftig]

Du kan vel trene styrke på senter når mannen/samboeren din kommer hjem?

For å svare på spørsmålet er det masse du kan gjøre:

1. Spensthopp (ta i bakken med begge hender og hoppe opp)

2. Planken (ligge på tær og albuene lenge)

3. En rar øvelse jeg ikke vet hva heter hvor man ligger på magen med hendene fremover og så løfter man brystet fra bakken og holder stillingen.

4. En øvelse der du er nedi bakken med en arm og det motsatte kneet (pluss resten av beinet) og så strekker du ut den andre armen og det andre beinet samtidig (og gjentar bevegelsen, det er en dynamisk øvelse)

5. Jente-pull ups. Dette forutsetter at du har et passende møbel. Hvis du har et solid kjøkkenbord kan du på en måte ligge under det med hælene i bakken og heise opp resten av kroppen din med armene dine.

[BrudenMarthe]

Squats, gå planken, at du ligger nede på ryggen og heiser rumpa i været ved hjelp av beina...

[Gjest Faerunpedia]

Bruk youtube, der er det masse programmer.

[Sissa]

Du kan vel trene styrke på senter når mannen/samboeren din kommer hjem?

Det kunne jeg selvfølgelig gjort, men jeg orker ikke bruke penger på treningssenter nå

Men tusen takk for supre tips! Det skal bli godt å trene litt igjen

[ung_frøken]

Jeg anbefaler at du søker opp Zuzka Light på youtube! Da kan du trene hjemme (eller hvor som helst) og du sparer masse tid. Du kan også gå inn på zuzkalight.com

Hvis du vil trene annen type styrketrening spørs det jo hva du egentlig ønsker å oppnå.

[Asso]

Ser at noen nevner zuzkalight.com, i tillegg vil jeg anbefale deg bodyrock.tv, helt supre sider begge to, og begge finner du på youtube =)