Jeg blir ikke mett!

[AnonymBruker]

Nutrilett= masse proteiner

Anonym poster: 6c4b8ae501ef1f1e9c7e950fd7ba587d

Og massevis av raske karbohydrater

Anonym poster: 61bafe3ef02a997a4da8d718087624a6

[AnonymBruker]

Og selvfølgelig skal du ikke la vær å spise resten av dagen, da stopper forbrenningen opp, og om du faster er sjansen større for at du sprekker og spiser mer enn du burde gjort. Spis heller en lett og liten middag og en liten sunn snack til kvelds.

Hæ...? Stopper forbrenningen? Det er da ikke mulig! Det betyr jo at alle prosesser i kroppen stanser, og da dør man jo!

Anonym poster: 61bafe3ef02a997a4da8d718087624a6

[Løvetanten]

Denne tråden her illustrerer jo perfekt det jeg forsøker å formidle om karbohydrater og vekt og matmengder.

Selv om TS allerede har spist flere måltider så er hun ikke mett. Hun har spist mat med mange kalorier, men de kaloriene gir henne ingen tilfredsstillelse eller metthetsfølelse- så ergo vil hun ha mer. Det er superlett å overspise når man spiser rene karbohydrater.

Hadde hun spist samme kalorimengden i f.eks kjøtt og grønnsaker, kanskje med saus på (evt en stor salat med kylling, ost, grønnsaker og pestodressing- bare for å gi et forslag), så hadde hun garantert vært mett. Kanskje overmett.

Maten får henne til å ville spise mer. Det er ikke TS som er "svak" eller "dum" eller mangler viljestyrke. Sistnevnte vil evt komme inn om hun bestemmer seg for å legge om kostholdet.

Endret 18. april 2013 av Løvetanten

[Gjest Teemo]

Neineineineinei!

Optimalt skal man spise mange små måltider, ikke omvendt!

Optimalt? Er strengt tatt ikke noe forskjell om du spiser 10 små ekorn måltid eller 1 stort måltid om du skal ned i vekt. Eller jo du blir hvertfall mett for resten av dagen med det store måltidet. Når skal den mange små måltider myten dø ut?!

[Supraspinatus]

Vet TS forskjell på følelsene mett og det å ha lyst på noe, "fysen"?

Jeg visste ikke forskjell på disse følelsene før et par år siden. Selv om jeg aldri har vært overvektig.

[AnonymBruker]

Denne tråden her illustrerer jo perfekt det jeg forsøker å formidle om karbohydrater og vekt og matmengder.

Selv om TS allerede har spist flere måltider så er hun ikke mett. Hun har spist mat med mange kalorier, men de kaloriene gir henne ingen tilfredsstillelse eller metthetsfølelse- så ergo vil hun ha mer. Det er superlett å overspise når man spiser rene karbohydrater.

Hadde hun spist samme kalorimengden i f.eks kjøtt og grønnsaker, kanskje med saus på (evt en stor salat med kylling, ost, grønnsaker og pestodressing- bare for å gi et forslag), så hadde hun garantert vært mett. Kanskje overmett.

Maten får henne til å ville spise mer. Det er ikke TS som er "svak" eller "dum" eller mangler viljestyrke. Sistnevnte vil evt komme inn om hun bestemmer seg for å legge om kostholdet.

grunnen til at hun ikke føler seg mett er først og fremst masseproduserte produkter som mangler essensielle enzymer og diverse. grunnen til at våre produkter mangler dette er ravet om billig produsert mat, blant annet dere lavkarbere bidrar meget til, da kosten ikke er bæredyktig for hele planeten og at andre må sulte for at dere skal få leve i overflod av billigprodusert mat som i utgangsunktet er dyr og vanskelig å få tak i. Billg produsert mat er problemet. Før var amten dyr med den var av kvalitet selv om det var karbohydrater. det er provoserende at idioter som sammenligner karbohydratkost med kanelboller og sukkertøy skal belære andre. det er ikke vanskelig å skjønne hvem som egentlig er feillært når det kommer til kost.

Anonym poster: 58a47911ad473bfa8b37c53997ae62d0

[Løvetanten]

Word!

(Er du seriøs?)

[Supraspinatus]

En skribent som fremmer paleodietten, en variant av lavkarbo, skriver veldig fint om bærekraftigheten til denne dietten:

http://robbwolf.com/2012/05/17/paleo-diet-sustainability-economic-growth/

De som tror at lavkarbo handler om å spise mer kjøtt må knipe seg i armen og våkne opp.

Korn er nødvendigvis ikke så bærekraftig som mange vil ha det til...

Når man først er inne på dette temaet så kan jo man begynne å diskutere hvorvidt helse eller økonomisk vekst/nok energi til alle er viktigst?

Endret 18. april 2013 av Supraspinatus

[AnonymBruker]

Og selvfølgelig skal du ikke la vær å spise resten av dagen, da stopper forbrenningen opp, og om du faster er sjansen større for at du sprekker og spiser mer enn du burde gjort. Spis heller en lett og liten middag og en liten sunn snack til kvelds.

Nei! Forbrenningen stopper ikke opp av at man ikke spiser på en halv dag. Den myten er tilbakevist for lengst.

Neineineineinei! Optimalt skal man spise mange små måltider, ikke omvendt! Men du er så absolutt ikke overvektig i hvert fall

Nope. Det optimale er ikke å spise masse små måltider. Det vil si, om det er det du ønsker, så er det selvsagt helt greit, men det er ikke det spor bedre enn å spise få og større måltider. (Dersom man spiser den samme mengden, totalt sett....)

Noen myter her som var seiglivede?

Anonym poster: 8e6ee346f96030932a70913275f23474

[OPIgirl]

Men hva spiser du?

Karbohydrater gir dårlig metthetsfølelse.

Om du minimerer inntaket av alle karbohydrater og istedet for spiser fett og proteiner kan jeg love deg at du blir mett.

Det stemmer ikke i mitt tilfelle ihvertfall.

[OPIgirl]

Herlighet. Så mange som tror de er eksperter her.

[AnonymBruker]

Herlighet. Så mange som tror de er eksperter her.

Velkommen til KG.

Anonym poster: 35874a379a03e4fb033b211cf16f573c

[OPIgirl]

Velkommen til KG.

Anonym poster: 35874a379a03e4fb033b211cf16f573c

Takk takk :-)

[AnonymBruker]

Vet TS forskjell på følelsene mett og det å ha lyst på noe, "fysen"?

Jeg visste ikke forskjell på disse følelsene før et par år siden. Selv om jeg aldri har vært overvektig.

Jeg lurer på forskjellen! Hvordan kan man gjenkjenne hva som er hva?

Anonym poster: 4b60b2e85024741484115a8a8fc761bd

[AnonymBruker]

Jeg blir mye mer og lenger mett når jeg spiser fullkornspasta til laks og grønnsaker enn om jeg bruker produkter med mye fett til.

Anonym poster: 9f60d6f6d80c61db104c32242ce73947

[AnonymBruker]

Jeg lurer på forskjellen! Hvordan kan man gjenkjenne hva som er hva?

Anonym poster: 4b60b2e85024741484115a8a8fc761bd

Dette er ikke forsøk på noe ekspertkommentar, jeg bare snakker ut fra egen erfaring.

Når man forsøker å slanke seg eller ha et ekstra fokus på å spise sunt, tenker man kanskje mer på mat enn man gjør ellers. Og dermed får tanken på at man hele tiden har lyst på noe godt eller noe mer enn man allerede har spist, næring.

Jeg tror derfor det aller viktigste når man går gjennom en livsstilendring, er å få med seg hodet. Det dreier seg rett og slett om mye mental trening. Når man kjenner seg sulten eller har lyst på noe søtt, er det da egentlig sult? Hvis man tenker ekstra godt etter? Eller er det trøst, erstatning for noe annet man savner, belønning, tørst osv. Man må rett og slett tørre å ta et lite oppgjør med det livet man lever, kanskje mange trenger å gå gjennom en langt større endring enn bare det at man skal spise annerledes.

Ved siden av dette er det selvsagt viktig at man spiser mat som man selv er komfortabel med. Jeg liker å spise moderat lavkarbo og lever etter periodisk faste-prinsippet. Dette passer garantert ikke for alle. Likevel finnes det noen objektive sannheter når det gjelder kosthold, for eksempel at man blir avhengig av sukker - og at det faktisk er mulig å bli kvitt den avhengigheten.

Jeg misliker ordet slanking. Det dreier seg for mange om en ganske stor livsstilendring, som kan være både vanskelig og hardt å gå gjennom. Men det er garantert verdt det.

:sjener: Og kanskje ikke helt svar på hvordan man skal kjenne forskjell på sult og det å bare ha lyst på noe, men likevel...

Anonym poster: 8e6ee346f96030932a70913275f23474

[Kira-delta]

Til nå har jeg spist:

4 knekkebrød med pålegg ca. 330 kcal

En riskake: 38 kcal

En rett i koppen pasta greier: 170 kcal

En porsjon havregrøt: 120 kcal

Et stort glass skumma melk: ca. 70 kcal

To nutrlilettbarer: 432 kcal

Noen skiver gulost: ca. 200 kcal

Og det er enda lenge igjen av dagen...

Anonym poster: 150c263958cf7fadf3e44c3a6fa4b267

Dette er for meg tom mat... Jeg ville byttet ut alle disse varene (utenom knekkebrøedene til frokost) med kyllingfilet og masse grønnsaker, som holder deg mett lenger og er under halvparten av kaloriene.

[AnonymBruker]

Dette er for meg tom mat... Jeg ville byttet ut alle disse varene (utenom knekkebrøedene til frokost) med kyllingfilet og masse grønnsaker, som holder deg mett lenger og er under halvparten av kaloriene.

Enig.

Altfor mye karbohydrater som ikke metter - etter mitt syn, da.

Anonym poster: 8e6ee346f96030932a70913275f23474