Hvordan slutte å grue seg til ting....

[AnonymBruker]

Jeg gruer meg ofte til å hente sønnen min hos exen, da jeg har fått barn med han uten følelser og ikke vært forelsket eller elsket exen. Hvordan kan jeg klare å møte han uten å grue meg sånn, er det noen måte å tenke på som kan hjelpe? Noe jeg kan si til meg selv før møtet? Vil gjerne høre fra dere som har samme opplevelser!

Anonym poster: 9821c1a98797f713fc8190fba0d8ebea

[Miller]

Hva er det du er redd for at skal skje når du henter ham, siden du gruer deg?

[AnonymBruker]

Har ikke samme opplevelse, man kanskje det er et tips å prøve å overbevise deg selv om at det er ikke noe farlig! Han er jo bare et menneske, hva er det verste som kan skje?

Jeg gruer meg for alle møter med folk jeg ikke kjenner, prøver å forberede hva jeg skal si, etc. Det begynner å bli veldig slitsomt, men den beste måten for meg å komme over frykten på er å møte slike situasjoner og bare kaste meg ut i det.

Anonym poster: add298c92e841806c305ab2554116412

[AnonymBruker]

Jeg gjør det jo, møter han. Så jeg går inn i situasjonen, men det må da finnes en måte å endre disse negative følelsene på? Eller noen ting som får meg til å slippe ubehaget det følger med? Noen bøker? Eller nettsider som kan hjelpe?

Anonym poster: 9821c1a98797f713fc8190fba0d8ebea

[Miller]

Det er mange gode bøker om kognitiv selvhjelp. Bare google det. Du må nesten lese noen anmeldelser av bøkene, jeg har ingen spesifikke å anbefale.

Endret 10. april 2013 av Miller

[Miller]

http://www.angst.im/burns.html