Søvnproblemer

[Gjest Gjest]

Hei,

Er det noen som har hatt alvorlige søvnproblemer og kommet seg ut av det?

Jente i begynnelsen av 30 årene som sliter fryktelig med søvnen. I perioder ekstremt lite søvn. Veldig vond sirkel.

Er delvis sykemeldt pga av det. Lege som følger godt opp.

Men jeg lurer på til dere som har hatt/har søvnproblemer, hva har hjulpet dere?

[Gjest *Maja*]

Jeg hadde det en periode. Hadde så og si insomnia. For min del var det stress og en jobbsituasjon jeg ikke trivdes i som utløste det. Da jeg stresset ned og skiftet jobb så sovnet jeg plutselig på 10 minutter.

[Cata]

For min del hjelper meditasjon en god del. Bruker ikke teknikken nå, men gjorde det i en svært stressende periode og fra å sove 4-5 timer de fleste nettene i en uke så begynte jeg å ha typisk en natt i uka med avbrutt søvn. (Jeg pleier som regel sovne ganske lett, men så våkner jeg i tretida på natta og da er det gjort.) Resten av uka sov jeg 6-8 timer hver natt, litt avhengig av om det var helg eller virkedag.