30 days shred! :) Noen som er med?

[AnonymBruker]

I dag begynte jeg på 30 days shred Det var tungt men deilig å bli ferdig med det!

Noen som vil slenge seg på?

Jeg tenkte å følge med vekten min, om jeg går ned i vekt på dette programmet, og ta mål av armene, midje, mage, rompe og lår og se om jeg kan se noe forandring på disse 30 dagene...

Start mål og vekt:

Vekt: 86.4

Lår: 66 cm

Rompe: 109 cm

Hofte: 103 cm

Midje: 79 cm

bryst: 103 cm

arm: 36 cm

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[AnonymBruker]

Hva er 30 day shred?

Anonym poster: 53deafe754eec63f673d791a3410b755

[AnonymBruker]

Hva er 30 day shred?

Anonym poster: 53deafe754eec63f673d791a3410b755

Det er ett treningsprogram laget av Jillian Mitchaels (Hun treneren fra Slankekrigen)

Du trener step 1 i 10 dager så step 2 de neste ti, og til slutt step3 de siste 10 dagene. 25 min styrketrening, hver dag.

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[Fossefall]

Om du følger kostholds rådene hennes også så virker det !! Bra work outs i flere av videoene hennes..

[AnonymBruker]

Jeg vil slenge meg på!

Vekt: Har ikke vekt tilgjengelig

Høyde: 176

Lår: 67 cm

Rumpe: 112 cm

Hofte: 99 cm

Midje: 79 cm

Bryst: 101 cm

Arm: 33 cm

Okei, det her var nesten litt skummelt, vi har jo kjempelike kroppsmål :o

- AB, Jente 18

Anonym poster: a5e9597a8ee2697ee4caae6346338dbe

[AnonymBruker]

Jeg vil slenge meg på!

Vekt: Har ikke vekt tilgjengelig

Høyde: 176

Lår: 67 cm

Rumpe: 112 cm

Hofte: 99 cm

Midje: 79 cm

Bryst: 101 cm

Arm: 33 cm

Okei, det her var nesten litt skummelt, vi har jo kjempelike kroppsmål :o

- AB, Jente 18

Anonym poster: a5e9597a8ee2697ee4caae6346338dbe

Hehe ja, ser ut til at vi har rimelig lik kroppsfasong ut fra målene, bort sett fra du er en del høyere enn meg

Jeg skal begynne på dag to i kveld, to dag en i går, og det var TUNGT!! jeg er virkelig i dårlig form merker jeg

Sist jeg gjorde programmet som er omtrent 1-2 år siden gikk jeg ned ca 5-6 kilo så satser på det denne gangen også

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[AnonymBruker]

Hvordan er kostholdrådene hennes?

Anonym poster: 8bfb356232ffc677b5545dab3414d4a0

[Gjest fjellhamster]

Hvordan er kostholdrådene hennes?

Anonym poster: 8bfb356232ffc677b5545dab3414d4a0

Jeg lurer på det samme. Har brukt 30days shred før, og det ga meg mye, men dessverre måtte ejg slutte pga vonde knær.

[AnonymBruker]

Da var dag to gjennomført! Og deilig er det! Selv om jeg har gangsperr i ALLE muskler! Men godt å kjenne at jeg faktisk har trent, ble bedre i dag enn i går, jeg har litt problemer med den cardiodelen med "hoppetau", for vondt i beina av den, så jeg prøver heller å yte ekstra på jumping jacksene

Tenkte forøvrig og måle, veie og slik etter step en, så step to så step tre, så man kan se om det blir noe forandring etter hvert step!

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[Rainbow]

Vil bare titte innom tråden og si LYKKE TIL!! Denne videoen forandra livet mitt. Den fikk meg fra å være en lat sofagris som virkelig hata å bevege meg, til å bli sunn, aktiv, treningsglad og mye slankere.

Gikk ned 4.5 kilo med den (brukte to mnd, trente annenhver dag) og gikk deretter videre med andre Jillian-videoer og jogging. Det var høsten 2011. Nå veier jeg 13 kilo mindre enn den gangen (gått ned til idealvekt på ca 56 kg) og elsker å trene! Tar fortsatt Jillian videoer en sjelden gang (greit å ha når det er drittvært ute eller man kun har en halvtime til rådighet). Og herlighet, det er fremdeles shittungt.

Takker egentlig Jillian for at jeg kom ut av lathetssonen og inn i sunnhetssonen. Så vil bare si til dere at det funker!!

Og det er veldig lett å merke forskjell. Første gang på video 1 lå jeg på gulvet og trodde omtrent jeg skulle dø, og hadde tatt nybegynnerversjonen av alle øvelsene. På slutten av video 3 klarte jeg alt av øvet-versjonen og tok en joggetur etterpå.

Hmm, det her hørtes plutselig veldig skrytete ut, det skulle egentlig være inspiererende.

Endret 19. mars 2013 av Rainbow81

[AnonymBruker]

Hvor kan man se disse videoene/opplegget?

Anonym poster: 46cd369a7236d2bfeff1b1cb2605dad1

[AnonymBruker]

Vil bare titte innom tråden og si LYKKE TIL!! Denne videoen forandra livet mitt. Den fikk meg fra å være en lat sofagris som virkelig hata å bevege meg, til å bli sunn, aktiv, treningsglad og mye slankere.

Gikk ned 4.5 kilo med den (brukte to mnd, trente annenhver dag) og gikk deretter videre med andre Jillian-videoer og jogging. Det var høsten 2011. Nå veier jeg 13 kilo mindre enn den gangen (gått ned til idealvekt på ca 56 kg) og elsker å trene! Tar fortsatt Jillian videoer en sjelden gang (greit å ha når det er drittvært ute eller man kun har en halvtime til rådighet). Og herlighet, det er fremdeles shittungt.

Takker egentlig Jillian for at jeg kom ut av lathetssonen og inn i sunnhetssonen. Så vil bare si til dere at det funker!!

Og det er veldig lett å merke forskjell. Første gang på video 1 lå jeg på gulvet og trodde omtrent jeg skulle dø, og hadde tatt nybegynnerversjonen av alle øvelsene. På slutten av video 3 klarte jeg alt av øvet-versjonen og tok en joggetur etterpå.

Hmm, det her hørtes plutselig veldig skrytete ut, det skulle egentlig være inspiererende.

Takk for ett insirerende innslag! :D Første gang jeg gjorde den, kom jeg meg aldri videre en step en, men tok den i 2 uker og gikk ned nesten 6 kilo og en del cm rundt midjen! håper den har like bra effekt denne gangen også! Og håper jeg kommer meg igjennom ALLE levelene!

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[celujo]

Jeg vil også være med om jeg får lov!

I fjor fullførte jeg ca 9 dager, før jeg av forskjellige grunner hoppet av og kom meg aldri tilbake...

Jeg har akkurat fullført økt 2 av level 1, og må si at jeg syns det er mer slitsomt enn jeg husket hehe.

Jeg reiser til syden om 20 dager (planen var å begynne med dette så jeg var ferdig til den tid, men den gang ei), så får forhåpentligvis fullført level 1 og 2, også får jeg ta en 7 dagers "pause" og bruker treningsstudioet på hotellet (som visstnok skal være ganske greit) noen av dagene jeg er der nede. Skal jo på ferie, så å trene HVER dag er nok ganske urealistisk

Har tatt "før-bilder", og tenkte å ta bilder mellom hvert level. Har erfart tidligere at dette kan være SÅ mye mer motiverende enn vekt og målebånd, for da SER man jo selv endringene :D (Tips!)

Høyde: 170 cm

Vekt: 70 kg

Midje: 76,5 cm

Mage: 90,5 cm (den "bulken" skal bort!)

Hofter: 95 cm

Rumpe: 101 cm

Lår: 61 cm

Armer: 29 cm

Bryst: 90 cm

Hvor tunge vekter bruker dere forresten? Jeg bruker nå 1 kg, men er usikker på om jeg syns dette er "lite", mens 2 kg blir for mye...

Og følger dere "kostholds-rådene" på 1500 kcal eller er det urelevant?

[AnonymBruker]

Så kjekt at du vil bli med! Jeg bruker 1 kg, tror 2 kg blir for mye, selv om jeg syns 1 kg er litt lett

Jeg spiser som jeg vil, jeg har ikke noe kostholdsplan enda, men burde nok hatt det, så får se på det etter påsken!

Anonym poster: 2e1fcd48179f62df4706a7157a92043c

[Gjest BabyBlue]

Jeg finner ingen 2 kgs vekter på nett eller i butikker! Hjelp meg D:

[KaDust]

Slenger meg på jeg og!!

Høyde: 182

Vekt: 73 kg ?

Midje: 74 cm

Mage: 80 cm

Hofter: 101 cm

Rumpe: 110 cm

Lår: 64 cm

Armer: 28 cm

Bryst: 98 cm

Starter i morgen!

Endret 20. mars 2013 av KaDust

[celujo]

Jeg finner ingen 2 kgs vekter på nett eller i butikker! Hjelp meg D:

BILTEMA har! :D

2x1kg - 49.90 kr

2x2kg - 79.90 kr

2x3kg - 119 kr

[-Artemis]

BILTEMA har! :D

2x1kg - 49.90 kr

2x2kg - 79.90 kr

2x3kg - 119 kr

Har faktisk 2x3 kg fra Biltema selv, en av de få tingene der som fungerer. Kjøpte en treningsball også, men proppen til hullet man blåser opp med var for liten slik at luften ikke holdt seg inne, og fulgte den med et par hull for gledens skyld også

[Gjest BabyBlue]

BILTEMA har! :D

2x1kg - 49.90 kr

2x2kg - 79.90 kr

2x3kg - 119 kr

[AnonymBruker]

Vil bare titte innom tråden og si LYKKE TIL!! Denne videoen forandra livet mitt. Den fikk meg fra å være en lat sofagris som virkelig hata å bevege meg, til å bli sunn, aktiv, treningsglad og mye slankere.

Gikk ned 4.5 kilo med den (brukte to mnd, trente annenhver dag) og gikk deretter videre med andre Jillian-videoer og jogging. Det var høsten 2011. Nå veier jeg 13 kilo mindre enn den gangen (gått ned til idealvekt på ca 56 kg) og elsker å trene! Tar fortsatt Jillian videoer en sjelden gang (greit å ha når det er drittvært ute eller man kun har en halvtime til rådighet). Og herlighet, det er fremdeles shittungt.

Takker egentlig Jillian for at jeg kom ut av lathetssonen og inn i sunnhetssonen. Så vil bare si til dere at det funker!!

Og det er veldig lett å merke forskjell. Første gang på video 1 lå jeg på gulvet og trodde omtrent jeg skulle dø, og hadde tatt nybegynnerversjonen av alle øvelsene. På slutten av video 3 klarte jeg alt av øvet-versjonen og tok en joggetur etterpå.

Hmm, det her hørtes plutselig veldig skrytete ut, det skulle egentlig være inspiererende.

Jeg startet også med henne, o dag jobber jeg på treningssenter og hjelper andre å trene. Jeg elsker jillian, hun forandret livet mitt

Anonym poster: beacca5fbbd491b91e1b64f75b43a423