Trening i starten av graviditeten

[Hattifnatten]

Jeg har nettopp operert kneet, og går nå til fysioterapeut for å trene det opp igjen. Jeg fant ut for noen dager siden at jeg er gravid, og er derfor usikker på om jeg kan gjøre noen av øvelsene.

Jeg skal blant annet gjøre hofteløft med ball (beina på ballen og løfte hoftene mens jeg strammer lår, rumpe og trekker navelen nedover), knebøy på balanseputer, og benpress.

Jeg leste akkurat at benpress ikke bør gjøres av gravide, men at knebøy går fint uten vekter.

Jeg skal selvfølgelig spørre fysio når jeg skal tilbake, men er det noen som har noen erfaring med øvelsene, eller som vet hva jeg bør droppe?

[Hattifnatten]

Ser forresten at jeg har lagt tråden i feil kategori. Det skulle selvfølgelig ligget under graviditet

[ablaze]

Tren i vei! Du skal som gravid ikke trene kjempetung kondisjon og styrketrening hvor du ikke klarer puste/holder pusten. Jeg kan ikke se at opptreningsøvelser hos en fysioterapaut kan gjøre skade.