Det å få bort "bilringen"

[Gjest Anonymous]

Hva er beste trening for å få bort den såkalte "pølsa" eller "bilringen" nederst på magen? Den som de fleste jenter sliter med :-?

Jeg vil ha den bort!

[Gjest Seleena]

Ved riktig kosthald, uthaldstrening og styrke av mage og rygg...

[Gjest Anonymous]

Men hvordan styrkeøvelser hjelper da?

[-ida-]

hvordan øvelser virker, har prøvd 100 forskjellige måter å ta sit ups på og ryggøvelser den er der like fortsatt som før.

[punkyB]

hvordan øvelser virker' date=' har prøvd 100 forskjellige måter å ta sit ups på og ryggøvelser den er der like fortsatt som før.[/quote']

Det hjelper jo ikke med styrkeøvelser hvis det er for mye fett der - så du må spise mindre/mer riktig .

Trene kondisjon vil også være lurt.

[pusur]

Heisann.

Se på denne linken http://iform.nu/Crosslink.jsp?d=1236&a=4735 Der står det øvelser som du kan gjøre for å få en fast og slank midje.

Jeg har nettopp begynt å trene disse øvelsene annen hver dag. Skal ha en slank midje og sterk mage til sommeren :-) Trener også andre øvelser for andre muskel grupper(http://iform.nu/polopoly.jsp?d=1210&a=4671)

[Gjest Moonchild i.i.]

Ikke glem å trene ryggen når dere trener magen! Godt trente ryggmuskler er nødvendige for å ha en god holdning (noe som også gjør at en ser slankere ut )

[Tusenfryd]

Musklene under fettet blir sterke og flotte, men for at det skal synes, må du forbrenne fettet over. Dette gjør du med kondisjonstrening.

[Gjest *-*Pinky*-*]

Musklene under fettet blir sterke og flotte' date=' men for at det skal synes, må du forbrenne fettet over. Dette gjør du med kondisjonstrening.[/quote']

Som feks. sykkling??

[Tusenfryd]

Fx.

Eller gå eller jogge eller trene aerobic eller step eller skøyter eller ski eller...

[Gjest Anonymous]

Jeg sliter også med å bli kvitt bilringen, så takk for nyttig info

[Athene]

Det aller, aller viktigste er kosthold. Det hjelper lite hvor mye muskler man bygger under fettet.

Utover det er den beste treningen for fettforbrenning intervalløkter, kombinert med tunge styrkeøvelser. Hva slags type intervaller, og hvilke type styrkeøvelser, er litt opp til hva du liker å trene. Liker man ikke treningsformen detter man av ganske fort. Jeg trener alltid 20 minutter styrke eller 30 minutter intervaller (varierer mellom 4x4, pyramide eller kortintervaller) på slutten av en vanlig økt. Det har formet kroppen på en helt annen måte enn da jeg kun trente kondisjon.

[ninuska_]

Tråden er ryddet for fullt navn,

ninuska_, mod

[Gjest *Maja*]

Kaloriunderskudd og kardio er det eneste som fjerner fettet.