Spise hva man vil så lenge man forbrenner

[Gjest Gjest]

Jeg leser mye diverse artikler, spesielt på kk, om trening og forbrenning. Kommer stadig over artikler der det står lignende "så lenge må du løpe for å forbrenne 200 gram sjokolade".

Men er det egentlig noe å høre på? Er det ikke det samme hvor mye kalorier jeg får i meg om dagen så lenge jeg forbrenner mer enn jeg får inn? Holder det kun å forbrenne gjennom trening og la kroppen ta seg av resten? For man forbrenner jo omtrent 2000 kcal om dagen uten å gjøre noe og forbrenner man da 400-600 kalorier ved trening, holder ikke det? Det gjør vel ikke noe da om jeg går å tar meg hele melkesjokoladen nå på 200 gram som er på rundt 1000 kcal totalt? Eller hva om jeg tar halve til rundt 500 ckal? Gjør jeg det så har jeg fått i meg 2000 ckal i dag som kroppen forbrenner på egenhånd så vidt jeg vet samtidig som jeg har forbrent 500 ckal i gjennom trening som jeg gjør hver dag. Nå spiser jeg ikke sjokolade hver dag, men jeg trener hver dag.

Nå er jeg også langt fra overvektig, men har noe ekstra fett på magen jeg helst vil ha bort.

Forbrenner jeg kun 500 kcal gjennom trening, går man ikke da ned en halv kilo i uka om man gjør dette hver dag? Eller må man også få i seg lite kcal også?

[AnonymBruker]

Det er det totale regnskapet som betyr noe ja! Sånne saker er jo ganske meningsløse, men det er muligens for å illustrere at det er mye kalorier for lite gøy da; for like mange kalorier kan man jo f.eks spise et helt måltid.

Og hvis man spiser den sjokoladen på toppen, så utgjør det jo en del i løpet av f.eks et år.

Anonym poster: abaad6e846d9afad4e11f017be578939

[kattepus89]

Ikke tenk så mye på kalorier. Kun litt Legg om livsstilen litt og litt, slik at du venner deg sakte men sikkert til den. Hvis du hiver deg på en krasj-diett for å miste vekt er det nesten garrantert at du går opp igjen. En sunn kropp handler om varige endringer man kan leve med. Det vil også si å ikke være for streng med seg selv. En mentalitet som sier "jeg får ikke lov å spise sjokolade i det hele tatt" vil ganske raskt gjøre at du tenker mer på sjokolade enn hvis du fikk lov. Skjønner? Det er som å be noen om å ikke tenke på rosa elefanter, hva tenker de på da?

Det er ikke mulig å forbrenne fett på spesifikke steder på kroppen ved trening, det vil forsvinne gjevnt over alt etter hva slags kroppstype du har. Som sagt, gjør små endringer. Det sparer mye kalorier totalt, det er også viktig å trene for å beholde muskelmassen Drit å les sånne artikler som f eks kk.no(no offence) skriver, for det er som regel bare søppel... Sjekk ut seriøse steder som treningsforum.no og begynn der.