Stress og sinnemestring

[AnonymBruker]

Jeg tåler svært dårlig lavt blodsukker, og prøver å være bevisst på å ikke gå for lenge uten mat. Dessverre merker jeg ikke selv at jeg burde spist, før jeg blir irritabel.

Har en svært stressende jobb med høyt tempo, og merker at jeg ikke alltid takler dette like bra.

Er jeg sliten,trøtt og sulten er det vanskelig å alltid bevare tålmodigheten, men jeg merker at jeg i enkelte situasjoner ellers også takler ekstra stress dårlig, og kan bli veldig frustrert, og sint.

Og da er det ikke så lett å late som om man er blid, og jeg skulle gjerne hatt noen tips til hvordan jeg kan takle stress-situasjoner bedre.

Blir jeg veldig stresset blir jeg veldig kort i kanten, og det hender andre oppfatter meg veldig sint, selv om jeg inni meg føler en blanding av stress, uro og frustrasjon.

På jobb klarer jeg å holde masken, men jeg merker jeg kan bli veldig irritert, og da kan det være spesielt vanskelig å takle kollegaer jeg ikke går godt overens med fra før, og jeg kan nok oppleves kort i kanten da.

Hvordan kan jeg klare å roe meg litt ned, og ikke la stress-tankene ta helt overhånd? Jeg merker at stressnivået blir så høyt at det føles som om hjertet nesten hopper ut.

Det går stort sett bra, men det hender det blir for mye for meg, rett og slett.

Anonym poster: fa08f8fec9da24b574c479f23a6c3b81

[AnonymBruker]

Hva med å legge inn en liten påminner på pc/mobil eller lignende (alarmklokke,notis etc) som popper opp hver 3-4 time og minner deg på å spise noe? Tenker det er viktig å forebygge mest mulig! Unngå situasjoner som trigget sinnet når du kjenner du er i "det" humøret. Husk å alltid ha med mellommåltid i veska etc.

Anonym poster: 4f452c5e560cb453b3a32bf87c2a5882

[AnonymBruker]

Jeg rekker knapt å gå på do på jobb mellom 08 og 12, så å ha påminner om at jeg må spise fungerer egentlig ikke, dessverre. Jeg kan jo kaste i meg litt frukt, men det blir ganske stressende det også.

Det er egentlig ikke bare når jeg er sulten jeg blir så stresset og irritabel, men jobben er såpass stressende at om det oppstår stress-situasjoner i tillegg som har med andre ting å gjøre, er det vanskelig for meg å takle det på strak arm kjenner jeg.

Om bilen kjører seg fast i snøen pga dårlig brøyting, om lønna ikke kommer når den skal, eller kollegaer ber meg gjøre noe ekstra som fører til enda mer stress, blir det litt for mye for meg når hjertet fra før av slår så fort at jeg av og til lurer på om det skal hoppe ut.

Det er da jeg kan reagere hva jeg selv vil kalle urimelig, for jeg ser jo fort det en liten stund etterpå at verden går ikke under selv om det skjer noe ekstra. Det bare føles slik der og da.

Anonym poster: fa08f8fec9da24b574c479f23a6c3b81

[Lutetium 71]

Jeg tåler svært dårlig lavt blodsukker, og prøver å være bevisst på å ikke gå for lenge uten mat. Dessverre merker jeg ikke selv at jeg burde spist, før jeg blir irritabel.

Har en svært stressende jobb med høyt tempo, og merker at jeg ikke alltid takler dette like bra.

Er jeg sliten,trøtt og sulten er det vanskelig å alltid bevare tålmodigheten, men jeg merker at jeg i enkelte situasjoner ellers også takler ekstra stress dårlig, og kan bli veldig frustrert, og sint.

Og da er det ikke så lett å late som om man er blid, og jeg skulle gjerne hatt noen tips til hvordan jeg kan takle stress-situasjoner bedre.

Blir jeg veldig stresset blir jeg veldig kort i kanten, og det hender andre oppfatter meg veldig sint, selv om jeg inni meg føler en blanding av stress, uro og frustrasjon.

På jobb klarer jeg å holde masken, men jeg merker jeg kan bli veldig irritert, og da kan det være spesielt vanskelig å takle kollegaer jeg ikke går godt overens med fra før, og jeg kan nok oppleves kort i kanten da.

Hvordan kan jeg klare å roe meg litt ned, og ikke la stress-tankene ta helt overhånd? Jeg merker at stressnivået blir så høyt at det føles som om hjertet nesten hopper ut.

Det går stort sett bra, men det hender det blir for mye for meg, rett og slett.

Anonym poster: fa08f8fec9da24b574c479f23a6c3b81

Det høres nesten ut som du kan ha ADHD. Jeg responderer mye likt på deg på stress og forsinkelser (og selvsagt kaffe på tom mage! ), og ja, jeg har ADHD.

[PepsiMax]

Det er vel neppe dette du vil høre, men mye forskning viser at mindfulness demper stress. Men det må endel innsats til selv for at dette skal ha noen virkning...

[Suss81]

Yt......sliter med samme greiene selv og Tinesdrikke "Yt" får opp blodsukkeret på no time og tar kun noen få sekunder å få i seg. Påminnende mobilalarm og "Yt" hjelper iallefall meg Har jeg lavt nok blodsukker så biter jeg hodet av folk......kollegaene mine er veldig fornøyde om dagen

Jeg har forøvrig ikke ADHD

Endret 15. februar 2013 av Suss81