Vil ha strammere mage

[Gjest *Maja*]

Takk for gode svar :D

Jeg har dog hørt at når man går fra å spise "nesten ingenting" til å spise normalt, 4 måltider liksom, så legger man på seg pga omveltningen ? Stemmer det egentlig? Når kroppen blir vant til det nye kostholdet og jeg kombinerer det med trening som er oppsummert her, da vil jeg vil se resultater etterhvert?

Når en spiser for lite så har en mistet muskelmasse sammen med fettet. Når du da starter å spise normalt er det viktig at du kombinerer det med trening og et sunt kosthold. Dette fordi kroppen vil suge til seg næring og gjerne vil lagre ekstra fett siden den har sultet en stund.

Ta meg f.eks. Jeg hadde en periode der jeg spiste for lite pga. irritabel tarm(ble matredd). Jeg gikk ikke ned i vekt, men jeg begynte å se slappere ut for jeg mistet muskelmasse. Så selv om jeg var tynn så så jeg slapp ut. Da jeg endelig fant ut hva jeg kunne spise og økte kaloriinntaket så kom musklene tilbake og jeg så straks mye mer fit ut og magen ble helt flat, noe den ikke var da jeg underspiste. Nå har jeg ruter på magen og cm målene har gått ned uten at jeg har mistet vekt, fordi jeg sammen med godt kosthold og trening har økt muskelmassen og fått ned fettprosenten

[Løvetanten]

Det Maja sier er knallviktig, og vi jenter glemmer det.

Vi trenger faktisk mat. Vi må spise nok. Det er ikke klokt og ikke bra å sulte seg selv, og det er ihvertfall ikke snarveien til skjønnhet og helse.

Ordentlig, god, næringsrik mat. Spis til man blir behagelig mett. Tren med måte, bruk musklene dine.