Hvordan unngå sult?

[AnonymBruker]

Jeg forsøker å gå ned i vekt, og ligger på rundt 1500 kalorier pr dag. Holder meg helt unna brød, spiser Rugsprø istedet. Spiser en del egg og slikt. Forsøker å inkludere grønnsaker (f.eks en gulrot, noen tomater osv) ihvertfall til frokosten.

Allikevel går jeg veldig mye sulten gjennom dagen. Finnes det andre tips som jeg ikke har fått med meg i forhold til å minske sultfølelsen, eller må jeg bare finne meg i å gå sulten resten av livet?

Anonym poster: 4db73c372ecb589a0858bccb08a33291

[AnonymBruker]

Kikerter gir god metthetsfølelse.

Anonym poster: 4cfa7ee9ac86dda87602019acc1b30b5

[Kira-delta]

Jeg bare pøser på med grønnsaker mellom måltidene, masse brokkoli f.eks.

Hvor lenge har du holdt på? Jeg syns det tok en stund å vende seg til det, men etter et par uker ble sulten borte

[Fru Kokosnøtt]

Det blir bedre etterhvert når magesekken regulerer seg Mitt tips er å bytte ut rugsprø med fiberrik - de er små, men MYE mer mettende!

Og så må du drikke mye vann ved siden av!

[AnonymBruker]

Fett metter og holder deg mett lengre!

Får min del mistet jeg den konstante sultfølelsen når jeg startet på lavkarbo.

Anonym poster: 1b0036d0aa97fb133b992b3ee3fab8a3

[AnonymBruker]

Fett metter og holder deg mett lengre!

Får min del mistet jeg den konstante sultfølelsen når jeg startet på lavkarbo.

Anonym poster: 1b0036d0aa97fb133b992b3ee3fab8a3

Jøss, har du startet på lavkarbo mange ganger du da?

Hver gang når, den gang da.

Gled deg til årene tetter seg igjen av fett,da.

Anonym poster: 4cfa7ee9ac86dda87602019acc1b30b5

[AnonymBruker]

Jøss, har du startet på lavkarbo mange ganger du da?

Hver gang når, den gang da.

Gled deg til årene tetter seg igjen av fett,da.

Anonym poster: 4cfa7ee9ac86dda87602019acc1b30b5

Seriøst?

Anonym poster: c108cd3f41f9444fb038239bf70ee5f0

[AnonymBruker]

Har holdt på en måneds tid nå. Har hatt et par dager hvor jeg har havnet oppe på ca 2000 kalorier, men utover det har jeg jevnt over holdt meg til ca 1500. 1200 noen dager, 1600 andre... Det går litt opp og ned, og det blir mye gjetting spesielt med middagene. Kanskje får jeg i meg mindre enn jeg tror. Eller mer? Jeg har nemlig ikke gått ned så mye som en kg så langt. Til tross for sulten. Ganske irriterende!

Lavkarbo har jeg testet ut, det fungerte fint mtp sultfølelse og i løpet av den tiden jeg holdt på (et års tid) pådro jeg meg ingen fysiske problemer så vidt jeg vet, men jeg kom frem til at jeg rett og slett er for glad i visse karbohydratholdige matvarer (poteter, knekkebrød osv) til at jeg orket å leve med det over tid, dessverre.

Fett synes jeg imidlertid ikke metter sånn fryktelig, ihvertfall ikke i de små mengden jeg kan tillate meg på lavkalori. Ca 10 mandler f.eks (ca 100 kalorier, ok som mellommåltid - i teorien), som jo er fettrike, synes jeg ikke metter overhodet.. :/

Skal pøse på med grønnsaker og teste ut disse andre knekkebrødene.

Anonym poster: 4db73c372ecb589a0858bccb08a33291

[AnonymBruker]

Jøss, har du startet på lavkarbo mange ganger du da?

Hver gang når, den gang da.

Gled deg til årene tetter seg igjen av fett,da.

Anonym poster: 4cfa7ee9ac86dda87602019acc1b30b5

HAHA!!

Anonym poster: 1b0036d0aa97fb133b992b3ee3fab8a3

[AnonymBruker]

Jøss, har du startet på lavkarbo mange ganger du da?

Hver gang når, den gang da.

Gled deg til årene tetter seg igjen av fett,da.

Anonym poster: 4cfa7ee9ac86dda87602019acc1b30b5

Hvis du absolutt skulle kommentere rettskrivningen min burde du i det minste kommentert at jeg skrev om får

Anonym poster: 1b0036d0aa97fb133b992b3ee3fab8a3

[Gjest Sakone]

Trikset er bare å la være å spise noe på noen dager, og kanskje noen dager med bare 1 knekkebrød eller noe. Da krymper magesekken litt, og vips man blir etterhvert ikke så sulten heller ^^

[AnonymBruker]

Ah, jeg er enig. Sliter også veldig med å holde meg under 2000 om dagen.

Hvis jeg bare spiser kylling, egg, grønnsaker og sånn som man liksom skal få så mye metthetsfølelse av så føler jeg at jeg "mangler" noe. MÅ ha enten melk, eller ost eller noe smør eller sånn for å ikke bli helt "tom" i hodet?

Anonym poster: ebf403ad9cfb42c0ec9549eb1d339f6a

[Gjest Eurodice]

Jeg forsøker å gå ned i vekt, og ligger på rundt 1500 kalorier pr dag. Holder meg helt unna brød, spiser Rugsprø istedet. Spiser en del egg og slikt. Forsøker å inkludere grønnsaker (f.eks en gulrot, noen tomater osv) ihvertfall til frokosten.

Allikevel går jeg veldig mye sulten gjennom dagen. Finnes det andre tips som jeg ikke har fått med meg i forhold til å minske sultfølelsen, eller må jeg bare finne meg i å gå sulten resten av livet?

Anonym poster: 4db73c372ecb589a0858bccb08a33291

Du må ikke bare forsøke, du må gjøre alvor av det, nemlig å spise disse grønnsakene .

Endret 1. februar 2013 av Arabella

[AnonymBruker]

Hvorfor ble dette en språktråd??

Anonym poster: da11fce884e408b7c6dfd46cc3fa73fa

[Guadaloupe]

Jeg tror ikke det nytter å telle kalorier, spis sunt og variert og mosjoner regelmessig?

[rockarollawoman]

En viktig ting å huske på, er at det å være litt sulten ikke er farlig (forutsett at man er frisk og fin eller, og ikke har noen underliggende sykdommer.)

[AnonymBruker]

Hmm, håper vi kan unngå både språkdiskusjoner og lavkarbo vs lavkalori-diskusjoner her..?

Ah, jeg er enig. Sliter også veldig med å holde meg under 2000 om dagen.

Hvis jeg bare spiser kylling, egg, grønnsaker og sånn som man liksom skal få så mye metthetsfølelse av så føler jeg at jeg "mangler" noe. MÅ ha enten melk, eller ost eller noe smør eller sånn for å ikke bli helt "tom" i hodet?

Anonym poster: ebf403ad9cfb42c0ec9549eb1d339f6a

Ja, enig. Om jeg kutter ut noen av disse hverdagstingene (det være seg smør på knekkebrødene, eller selve knekkebrødet) synes jeg det går en god del ut over livskvaliteten. :b Blir helt rar.

Du må ikke bare forsøke, du må gjøre alvor av det, nemlig å spise disse grønnsakene .

Formulerte meg litt klønete. Jeg spiser altså grønnsakene. Hver eneste dag! Men skjønner at jeg må øke mengden.

Jeg tror ikke det nytter å telle kalorier, spis sunt og variert og mosjoner regelmessig?

Jeg har spist sunt og variert og trent regelmessig uten at dette har gjort at jeg har gått ned i vekt. Jeg tror jeg er litt for glad i mat/har for høy appetitt til at jeg kan la matlysten styre helt på egenhånd. Føler jeg er nødt til å telle kalorier, hvis ikke går jeg sakte men sikkert oppover i vekt.

Anonym poster: 4db73c372ecb589a0858bccb08a33291

[AnonymBruker]

Jeg tror ikke det nytter å telle kalorier, spis sunt og variert og mosjoner regelmessig?

det er jo det eneste som nytter? Det å "spise sunt variert og mosjonerer regelmessig" er ganske relativt. Og man kan fint spise sunt og fortsatt ligge i overskudd kalorimessig.

Og mange overvurderer trening - å dra på treningssenteret to ganger i uka betyr ikke automatisk at man kan spise så mye man vil av alt.

Anonym poster: ebf403ad9cfb42c0ec9549eb1d339f6a

[Guadaloupe]

det er jo det eneste som nytter? Det å "spise sunt variert og mosjonerer regelmessig" er ganske relativt. Og man kan fint spise sunt og fortsatt ligge i overskudd kalorimessig.

Og mange overvurderer trening - å dra på treningssenteret to ganger i uka betyr ikke automatisk at man kan spise så mye man vil av alt.

Anonym poster: ebf403ad9cfb42c0ec9549eb1d339f6a

Det er vel heller ikke det jeg sa heller, at man kan spise så mye man vil av alt, alt med måte! Men det går an å velge matvarer som metter mer, fiber er veldig bra, det metter bra og gir deg en frisk tarm

Ts: Hva spiser du til vanlig?

[Supraspinatus]

Koffein bidrar til redusert sultfølelse en liten stund. Kaffe er en god kilde til koffein.