Kickstart på slankingen.

[AnonymBruker]

Jeg er på min første dag på Allevodietten nå :-)

har hatt masse energi

Anonym poster: ee0f0a5120e8f40f3c3519382c1a12d5

[bergans]

Hei

Jeg har lenge slitt med å slanke meg, å har trent 4 dager i uken i 8 mnd, uten at jeg selv merker noe merkbart resultat. Dette er fordi jeg plages med mye vann i kroppen, og legen min ser ikke ut til å vise noe særlig forståelse for frustrasjonen dette medbringer.

For å sette et støt i motivasjonen min, så jeg ikke dabber av treningen og kostholdet, tenkte jeg å prøve en av disse;

Allevo

Nutrilett

Noka

eller cambridgekuren.

Mitt spørsmål; noen erfaringer, både positivt og negativt?

De som vil fortelle hvor dumt det er osv trenger ikke svare ;-)

På forhånd takk!

Tenk litt fornuftig.

Hvor lang tid har du brukt på vektøkningen? Hadde du en pangstart på den også for å sette det i gang, eller har det skjedd gradvis over tid?

Hvis det har skjedd gradvis (over måneder-år) så sier det seg selv at kroppen, vanenen dine, hormoner og psyken vil kjempe seg tilbake til det organismen oppfatter som en baseline utgangsvekt (dvs den kroppsmassen som har vært stabil den siste perioden). Kroppen vil til enhver tid søke homeostase, dvs balanse, og derfor motarbeide suppe-/pulver-/ekstrem-/pilledietter ved å omregulere metabolsk rate og appetittregulerende hormoner ved en plutselig endring.

Kvinner blir desperate til det totalt hodeløse når det kommer til vektreduksjon, og det er derfor slike pulverkurer og humbugselskaper som Noka og 30 days eksisterer. De vet også at hvis de får dere til å tro at produktene fungerer (før jo-jo slankingen er et faktum) så kommer mange tilbake forå prøve på nytt etter to år.

Problemet med overvekt sitter ikke tarmen, men i hodet og i vanene våre. Fiks det først, bruk tid og les deg opp vha fagtidsskrifter og lærebøker (ikke blogger og kostholdsfilosofer, for de vil selge sin versjon åkke som).

[Gjest made4u]

Du kan mene mangt og meget om meg som person og hvordan jeg uttrykker meg, for all del, det kan alle fritt få gjøre.

Kunnskapsløs er jeg dog ikke, snarere er jeg en ressurs innen dette emnet.

Du kan ikke forvente at jeg skal støtte opp under og oppfordre til noe fagmiljøet verden over presenterer, se på verdens helseorganisasjon, statens råd for ernæring (og tilsvarende i andre land) samt hva sykehusene verden over anbefaler...

Unnskyld, men fagmiljøet står veldig samlet - og noen fagpersoner (ikke alltid innen ernæring en gang) står for andre kosthold (noen taler for vegetarmat med mye karbohydrater, andre for lavkarbohydratkosthold etc), dog er dem omstridt. Er som med miliø-forskningen det, et emne jeg ikke kan noe om - noen forskere sier at det ikke er noen menneskeskapt global opvarming (og dem bruker media heftig og får tilhengere og skaper usikkerhet etc.). Men faktum er at forskerene er veldig enig om at det er menneskeskapt påvirkning.

Du er jammen passe freidig som tør påberope deg at jeg er kunnskapsløs, som står for det samme som verdens helseorganisasjon og sykehusenes ambefalinger, og som statens ernæringsråd og tilsvarende i andre land snakker om.

Lavkarbodiettene og deres tilhengere er i så stor grad en kommersiell jippo at det er ille, se på legene som anbefaler det og Dag Viljen som er en av få ernæringsfysiologer som taler varmt om kostholdet - de tjener penger på sine anbefalinger i aller høyeste grad. Omstridte dem...

[Djungelvrål]

Jeg har prøvd de fra nutrilett men de smakte dritt. Kunne muligens levd på smotiesshaker og supper en periode men hadde gått for lel. Ville kombinert det med å spise salat, knekkebrød med magert pålegg og ren mat som lettkokte gr saker og rent kjøtt.

[Gjest made4u]

Det finnes så mange dritt-dietter der ute, jeg for min del slakter de fleste som kommersielle drittløsninger, de er ikke engang løsninger slik jeg ser det.

Personlig liker jeg ikke en gang ordet diett, og det er min personlige mening, diett er et forferdelig ord som er negativt ladd og som mange forbinder med sult og restriksjoner og negative følelser.

For meg handler vektreduksjon heller om alt det du kan spise, om et nytt liv der man skal leve med andre vaner os skal føle mer vellbehag - mer vellbehag fordi med rett mat så kan man spille på lag med kroppens eegne signaler, altså at man spiser når man blir sulten og opnår metthet. (forutsetter i så fall at man spiser riktig mat, god mat som sådann).

Dietter synes jeg sjelden spiller på lag med kroppen, snarere heller så gjør de det ikke da på en diett så er det ofte dietten som bestemmer inntaket.

[regine]

Skal forsøke å svare saklig på det ts faktisk spør om:

Jeg sliter med å bare drikke - så sånne kurer er ikke noe for meg. Bare for å ha sagt det først. Eller iallfall ikke heltid, jeg har byttet ut noen måltider noen ganger, men liker igrunn bedre å lage "ordentlig mat",så det blir bare kortvarig.

Men - jeg tror absolutt man kan få en kick-start av det - og om du orker en uke eller noe sånt på en sånn kur, så tror jeg absolutt du kan ha noe igjen for det. Uten at det betyr at du ikke skjønner at dette kun er kortvarig, eller at du ikke kan spise som før etterpå.

Skal man ned 10 kg eller mer så er det selvsagt mer motiverende at man - si i løpet av en uke eller så, faktisk går ned mer enn de anbefalte 0,5 kg. Selv om det ikke er en "varig vektnedgang" så kan det bidra til motivasjonen for den videre kostholdsomleggingen. Og det er kanskje et poeng - selv om man vet at mer må til.

Blir ærlig talt nokså lei av alle som hele tiden må og skal påpeke at "du er dum hvis du gjør sånn og sånn". Det er åpenbart at flere i denne (og andre, lignende) tråder ikke eier særlig psykologisk innsikt når det handler om vektnedgang og endring av livsstil etc. Har man aldri hatt problemer med vekta, alltid likt å trene- ja da skjønner man åpenbart ikke at skal man gå ned så hjelper det mye at noe skjer fort i begynnelsen.

Jeg oppfatter ts sitt åpningsinnlegg slik at hun VET at dette med kur kun er en korttidsgreie - men hun spør altså om hva som er best på smak/erfaringer fra folk som har prøvd. Det er det faktisk ingen (inkl. meg selv....) som har svart på, derimot er det masse om alt og ingenting som er ganske irrelevant ifht. utgangspunktet.

Jeg hadde faktisk syns det var spennenede om ts kunne fortelle hvordan det går - syns hun det funker, eller blir det for kjedelig. (men skjønner godt om hun ikke gidder og i det store og hele har forlatt tråden! )

[Teresem]

Skal forsøke å svare saklig på det ts faktisk spør om:

Jeg sliter med å bare drikke - så sånne kurer er ikke noe for meg. Bare for å ha sagt det først. Eller iallfall ikke heltid, jeg har byttet ut noen måltider noen ganger, men liker igrunn bedre å lage "ordentlig mat",så det blir bare kortvarig.

Men - jeg tror absolutt man kan få en kick-start av det - og om du orker en uke eller noe sånt på en sånn kur, så tror jeg absolutt du kan ha noe igjen for det. Uten at det betyr at du ikke skjønner at dette kun er kortvarig, eller at du ikke kan spise som før etterpå.

Skal man ned 10 kg eller mer så er det selvsagt mer motiverende at man - si i løpet av en uke eller så, faktisk går ned mer enn de anbefalte 0,5 kg. Selv om det ikke er en "varig vektnedgang" så kan det bidra til motivasjonen for den videre kostholdsomleggingen. Og det er kanskje et poeng - selv om man vet at mer må til.

Blir ærlig talt nokså lei av alle som hele tiden må og skal påpeke at "du er dum hvis du gjør sånn og sånn". Det er åpenbart at flere i denne (og andre, lignende) tråder ikke eier særlig psykologisk innsikt når det handler om vektnedgang og endring av livsstil etc. Har man aldri hatt problemer med vekta, alltid likt å trene- ja da skjønner man åpenbart ikke at skal man gå ned så hjelper det mye at noe skjer fort i begynnelsen.

Jeg oppfatter ts sitt åpningsinnlegg slik at hun VET at dette med kur kun er en korttidsgreie - men hun spør altså om hva som er best på smak/erfaringer fra folk som har prøvd. Det er det faktisk ingen (inkl. meg selv....) som har svart på, derimot er det masse om alt og ingenting som er ganske irrelevant ifht. utgangspunktet.

Jeg hadde faktisk syns det var spennenede om ts kunne fortelle hvordan det går - syns hun det funker, eller blir det for kjedelig. (men skjønner godt om hun ikke gidder og i det store og hele har forlatt tråden! )

Takk Regine! Dette var faktisk forfriskende å lese. Det er klart jeg forstår at dette ikke er en optimal løsning, og at det ikke nødvendigvis er langvarig - for all del, det trenger ikke fungere en gang.

MEN, med det sagt, er det som du sier, en kickstart er det jeg er ute etter.

Er helt enig, jeg ber om noe konkret, og så kommer det inn folk som kun ønsker å være "bedrevitere" og fortelle meg hvor dum jeg er som vurderer dette. Vel, det stopper meg ikke, så akkurat det er til ingen nytte ;-)

Jeg har bestemt meg for å starte neste uke, men her ikke helt bestemt meg for hvilken diett jeg ønsker enda. Og det er klart jeg kan dele min erfaring etterpå, da får kanskje de som lurer på det samme som meg et relevant og informativt svar på spørsmålet sitt.

Endret 25. januar 2013 av Teresem

[Lykkerusen]

Har selv prøvd NOKA og var veldig fornøyd med hvordan sjokoladeshaken smaker:) også har de en god bar så vidt jegv husker. Tror det var med sjokolade:)

Nutrilett syns jeg smaker verre igjen - men de har gode barer igjen.

Nudlene fra nutrilett anbefales ikke, men suppene er ganske gode:)

[Teresem]

Har selv prøvd NOKA og var veldig fornøyd med hvordan sjokoladeshaken smaker:) også har de en god bar så vidt jegv husker. Tror det var med sjokolade:)

Nutrilett syns jeg smaker verre igjen - men de har gode barer igjen.

Nudlene fra nutrilett anbefales ikke, men suppene er ganske gode:)

Takk! :-) Ser ut som om det heller mer og mer mot NOKA.

[AnonymBruker]

Takk! :-) Ser ut som om det heller mer og mer mot NOKA.

Jeg synes nutrilettshakene var bedre enn noka. Men nå smakte jeg bare noka med jordbær da. Den var bare ekkel!

Anonym poster: 47c823b1c0e857bbcf4efab46e78c629

[Teresem]

Jeg synes nutrilettshakene var bedre enn noka. Men nå smakte jeg bare noka med jordbær da. Den var bare ekkel!

Anonym poster: 47c823b1c0e857bbcf4efab46e78c629

Det har jeg hørt flere som har sagt :b

Jeg får bare prøve meg frem :-)

[AnonymBruker]

Det har jeg hørt flere som har sagt :b

Jeg får bare prøve meg frem :-)

Gjør det:) ingen ting i veien for at du kan gå på begge deler heller:)

Anonym poster: 47c823b1c0e857bbcf4efab46e78c629

[Teresem]

Gjør det:) ingen ting i veien for at du kan gå på begge deler heller:)

Anonym poster: 47c823b1c0e857bbcf4efab46e78c629

Så det vil ikke ødelegge noe om man bruker litt av begge? :-)

[AnonymBruker]

Så det vil ikke ødelegge noe om man bruker litt av begge? :-)

Nei, kan jeg aldri tenke meg. Er det ikke lavckcal med disse shakene da? Om kcal kommer fra noka eller nutrilett tror jeg ikke har noe å si. (Bare vær obs på at noka har en del flere kcal enn nutrilett)

Anonym poster: 47c823b1c0e857bbcf4efab46e78c629

[bergans]

Det har jeg hørt flere som har sagt :b

Jeg får bare prøve meg frem :-)

Det jeg ikke forstår (blant annet) er at du/dere velger drikkebaserte erstatninger over et fullverdig måltid med fast føde.

Det er allmenn kunnskap at drikke, uansett hvor energirik den er, så stimulerer den ikke metthetsfølelsen i samme grad som ordentlig mat.

For at kroppen vår skal oppfatte seg selv som mett så må flere systemer aktiveres og gi signaler til hjernen om at vi er mette. Når magesekken fylles med fast føde så aktiveres strekkreseptorer og kjemoreseptorer i magesekken. Dette skjer i mye mindre grad ved inntak av flytende føde. Fordi flytende ikke gir noe særlig motstand når magesekkens innhold skal tømmes over i tolvfingertarm (cephalic phase) så vil også insulinutskillelsen forstyrres.

Det er en grunn til at man kan drikke brus, iste og søt kaffe i mengder uten å føle seg særlig mett, så hvis poenget er vektreduksjon så blir det bare ironisk med tanke på at supper og pulver vil gi den dårligste metthetsfølelsen av alle utgaver av mat. Da må det være bedre å heller spise en bønnesalat eller cottage cheese (som har høye innhold av fiber og protein),mat som virkelig metter, er rene råvarer, enkle å tilberede og gir de riktige signalene til både hjerne og mage-tarm.

Endret 27. januar 2013 av bergans