Depresjon

[Gjest Gjest]

Har i flere år slitt med generell nedstemthet. Har selvsagt gode perioder innimellom, men de dårlige periodene er mer intense og langvarige. Føler meg nervøs, har dårlig selvtillit, skyldfølelse, er sliten, deperimert osv osv. Har prøvd div ting som gruppeterapi og antidepressiva. Men, føler at jeg maser på legen når jeg ikke blir bedre liksom. Mange dager er direkte vonde. Hva er det som har fungert for dere med lignende problemer? Hva med psykolog?

[Gjest Gjest]

Jeg anbefaler psykolog. Terapi er både krevende og veldig nyttig. Be legen din henvise deg. Ventetid varierer fra sted til sted. Hvis du stoler på, og har et godt forhold til, legen din kan du spørre om h*n kan ha litt hyppigere timer med deg mens du står på venteliste?

[PepsiMax]

Anbefaler psykolog, så sant du er motivert for å jobbe og har tro på at det kan virke selv!

Hvis det er veldig lang ventetid går det kanskje ann å få en kontakt i psykiatri tjenesten i kommunen? Det er også gratis!

[Gjest Gjest]

Tusen takk for svar. Kommer nok til å prøve psykolog ja. Er det skummelt?

[PepsiMax]

Alt nytt er skummelt i starten, er det ikke?

Det som er viktig er at du får en /ei som du får kjemi med og stoler på så du klarer å åpne deg.

Ikke tenk at noe er for dumt eller noe sånn. Prøv å fortell alt akkurat slik du føler det. Er det noe som er vanskelig å si kan det kanskje være lettere å skrive det ned og gi det til behandleren.

Ønsker deg masse lykke til!

Mens du venter er det mange gode bøker der ute om depresjon, nedstemthet, og ting som kan hjelpe!

Kognitiv tankemåte er jo mye brukt ifht depresjoner o.l. Det kan jo være du kan få det litt bedre bare av å lese litt om det og skjønne litt mer av det. Kanskje du på sikt klarer å snu litt av det vonde selv også!

Jeg har ikke lest stort om akkurat depresjon (for føler at det vet jeg nok om) men er veldig glad i boka "Tankevirus" av Hanne H. Brorson. Den handler om hvordan vi tenker om ting påvirker oss. Veldig liten og lettlest.

"Mindfulness - en vei ut av depresjon og nedstemthet" er også en bok jeg har likt, men ikke fått lest så mye av. I starten forklares det hvorfor man får det samme tankekjøret opp igjen og opp igjen, og hvorfor en vond ting drar frem minnene om andre vonde ting slik at vi ender opp med å ha det enda værre.

Det å skjønne ting syns jeg ofte kan hjelpe på hvor ille de føles, derfor bok-tipsene!

[Gjest Gjest]

Tusen takk for gode tips. TS