Helt elendig form, vil det bli bedre?

[Lykkelitenen]

Det er det ikke, men 2-3 km løping hver dag, på utrente ben, er svært stor belastning og vil ofte gi skader over tid, skader som vil sette deg ett kraftig hakk tilbake ang. treningen. Derav tipsene om variasjon og færre rene løpeøkter i begynnelsen. Når kroppen er vant til belastningen (da spesielt ledd og leggene) kan du trygt øke og løpe hver dag

[HHH]

Tror det er lurt av deg og gi deg selv en viss tidsperiode. Gi deg selv en mnd f.eks. Hvor du trener så mye du selv synes du har behov for. Også måler du f.eks hvor langt du løper på 20 min nå, også måler du igjen om en mnd. I mellomtiden gir du ikke deg selv lov til å tenke noe på hvor dårlig form du er, eller måle spesielt mye, bare tren og hold fokuset på treningen og få det inn som en rutine i hverdagen. Sånn funker det hvertfall best for meg;)

[Gjest Holmen]

Føler alle øktene er "rolige" nå i starten jeg:p 2-3km løping er ikke akkurat toppidrett for å si det sånn!

Anonym poster: 7ef06d2d90a632ce2ec054d1b9a2aae0

Men du er nå hvertfall i gang, og det bør du være stolt over!

[MarilynM]

Merker at jeg bare finner frem popkornet og venter på posten der TS spør om gode råd mot nyoppblusset beinhinnebetennelse..