Forsover meg ofte! Hjelp

[AnonymBruker]

Tror også at det er en god ide å droppe slumreknappen. Jeg har i hvert fall lett for å sove meg tvers gjennom ringinga når jeg bruker den.

For meg hjalp en kombinert radio/vekkeklokke i kombinasjon med vekkeklokke. Den vekkeklokka med radio slår på radioen en halvtime før jeg må opp, og så er vekkeklokka på ringing når jeg må opp.

Anonym poster: 5fa761581c80557a9e19556de7b4cebc

[hermoine]

hvordan sover du i helgene og på fridager? prøv å ha samme rytme hele uka. Står du opp kl 7 i ukedagene, så gjør det samme i helgene.. eller kl 8... IKKE kl 12 Jeg er nødt til å ha helt lik døgnrytme hver dag. Noen ganger i helgene hvis jeg er veldig sliten så går det fint å sove litt ekstra, men ellers er det best for meg å stå opp tidlig.

Hvis du er trøtt, ikke legg deg til å sove tidlig. Legg deg på faste tidspunkt hver dag.

Trening er en god ide ja:) Les en kjedelig bok før du legger deg. Kjedelig pensum er knall! xD

Ikke drikk kaffe eller brus før du legger deg. Drikk heller varm melk, te uten koffein e.l. med honning. Ikke få i deg godteri/sukker. Sukker, brus og kaffe gjør at du blir mer våken. Jeg pleier noen ganger å drikke en "good night te" før jeg legger meg hvis jeg absolutt vil ha noe godt:)

For noen funker det å dusje før man legger seg. Det funker ikke for meg, jeg blir mer våken av det. Men et bad fungerer bedre for meg. Prøv deg litt frem.

Jeg har kjøpt meg en sånn.. maske man har foran øynene når man sover. Den er veldig fin å ha liggende på nattbordet itilfelle det er ettellerannet lys som plager meg. Veldig fin å ha om sommeren da det er litt lysere.

[Notisblokk]

Pappas vekkerklokke er grusom.. hele huset hørte den! Du kan sikkert få låne den hvis du vil

Men jeg sverger til vekkerklokke med lys!

Kjenner jeg våkner på en mer behagelig måte, sjelden jeg forsover meg og lyset går ikke av når du tar på slumreknappen, så da våkner du også litt når det er lys i rommet.

[Wolfmoon]

Jeg slår også et slag for lys, våkner mye raskere/enklere av det enn av lyd

[AnonymBruker]

Mannen min setter først på alarmen til lyset, så går radioen og så mobilen til slutt. Jeg sover gjennom hele greia

Anonym poster: 6a0b975e17abed46c46adb1f83c32b17

[Leanne]

Trening er bra, men jeg får ikke sove om jeg er på kveldstrening.. Blir så gira av treningen at det er vanskelig å sovne.

Mine tips er å trene, men ikke for sent på kvelden. Roe ned 1 time før legging. Ikke tv, data eller mobil. Ta en kopp te, et blad, en bok, en samtale eller et kortspill.. Slapp av og ro ned. Jeg liker å skrive en liten liste over ting jeg må huske morgenen etter før jeg legger meg - ta med skisko til barnehagen ++ lar listen og pennen ligge på nattbordet da kan jeg skrive ned evt. Ting jeg kommer på før jeg sovner så slipper jeg å ligge å tenke på i morgen mååååå jeg huske.... Da står det nedskrevet og blir husket igjen når jeg leser lappen da forsvinner tanken lettere ut av hodet på kvelden!

Støtter de andres forslag om å legge seg/ stå opp til lik tid hverdag og helg. Vekkeklokke med lys er verdt et forsøk

Endret 4. januar 2013 av Leanne