Forsover meg ofte! Hjelp

[AnonymBruker]

Hei!

Som tittelen sier så forsover jeg meg ofte, til skolen. Opptil en gang i uka, og da har jeg forsovet meg så mye at jeg ikke rekker skolen.. Det som er problemet er at når jeg først våkner, så husker jeg ikke alltid å ha slått av alarmene. Jeg kan legge meg 21-22 også, men da ligger jeg lys våken i sengen til kl ett -to ca.. Jeg har på alarmer fra en time før jeg skal stå opp og hvert femte min.. Jeg har også en alarm på den andre enden av rommet, og en ved siden av sengen på gulvet...

Hvis noen har slitt med det samme og har klart å fikse det, så setter jeg stor pris på litt råd:)

Hvis dere skal være spydige og kalle meg lat så la være og kommenter..

Anonym poster: 3b9e6d78db6a2351ff0336d157ea8851

[Wildy]

Det er greit å forsove seg av og til; men ikke ofte.

Her må du bare finne en måte å våkne på; om det så innebærer bruk av foreldre, naboer og kaldt vann.

Det er ille at du mister timer på skolen og får fravær. Senere ; når du kommer ut i jobb risikerer du å miste jobben din om du ofte kommer forsent. Men ikke så enkelt å¨gjøre noe med om man sover tung, og faktisk ikke våkner.

Har du prøvd sånn vekkeklokke med lys? Jeg forsover meg sjelden, men er helt og holdent knust om morgenen; dvs jeg MÅ ha en halvtime helt for meg selv; hvor jeg klamrer meg til kaffekoppen og desperat prøver å våkne. For meg har en slik klokke gjort det litt " snillere" å våkne, selv om jeg fortsatt knapt kan kalles menneskelig før det har gått litt tid....

[AnonymBruker]

Jeg har ikke prøvd lys nei, men tror jeg skal gå til innkjøp på en slik en! Takk skal du ha

Anonym poster: 3b9e6d78db6a2351ff0336d157ea8851

[Rubies_]

Jeg foreslår at du sliter deg totalt ut før du legger deg. Stå opp tidlig på morgenen, dra på skolen, og etter skolen sliter du deg ut. Gå en langtur på fjellet, eller mosjoner på andre måter slik at når du legger deg tidlig om kvelden i 22-tiden er du totalt klar for senga.

[AnonymBruker]

Har du gode rutiner i livet? Maten, trening, leggetid og slikt.

Jeg er dønn umulig å vekke hvis jeg ikke følger innarbeidede rutiner.

Anonym poster: 2b6745eb5bf6e6b53a8b10266f8bbf8b

[AnonymBruker]

Ja, du det skal jeg prøve! Takk:)

Anonym poster: 3b9e6d78db6a2351ff0336d157ea8851

[AnonymBruker]

Nei, har vel egentlig ikke det, er ikke så supersunn.. Men trene gjør jeg, men har detti litt ut av det nå, skal slå igang for fullt nå, med kosthold og trening:)

Ts

Anonym poster: 3b9e6d78db6a2351ff0336d157ea8851

[AnonymBruker]

Hva med å prøve noe slikt: "Sleep as Android" (fra Google Play)

Anonym poster: b5c95b67ff393e19952f740e41686153

[AnonymBruker]

Hva med en sånn her, en vekkerklokke som stikker av

Anonym poster: 0a6271737dcbbb929f3596ebd759b0d9

[AnonymBruker]

Selvfølgelig er det ikke lett å plutselig skulle sovne kl 22 om du pleier å legge deg tre-fire timer senere!

Skaff deg en god rutine hvor du legger deg tidlig, så klarer du sikkert å stå opp til rett tid også.

Anonym poster: ad05775f9cdcda29de28993c9dc10b52

[Rosalie]

Tving deg opp. Det er pyton, men i det du er i dusjen, så er det faktisk helt OK. Og ja, jeg vet hva jeg snakker om, da min narkolepsi i lengre perioder gir meg både insomni og forskjøvet søvnsyndrom. Også må du legge deg og stå opp på samme tidspunkt også når du har fri frem til du har etablert en god døgnrytme.

[-Jiinxs-]

Hva med en sånn her, en vekkerklokke som stikker av

Anonym poster: 0a6271737dcbbb929f3596ebd759b0d9

Den hadde blitt ødelagt når jeg endelig fikk tak i han, men morsom idé

[AnonymBruker]

Hva med en sånn her, en vekkerklokke som stikker av

Anonym poster: 0a6271737dcbbb929f3596ebd759b0d9

Artige de, men spørs om det hadde funket her. Problemet mitt er ikke at jeg lener meg over å skrur av alarmene, da hadde det funket med å legge alarmen lengre bort, problemet er tydeligvis at jeg driter i/ikke hører alarmen. :gjeiper: For ble ikke noe bedre her av at alarmen lå langt unna.

Anonym poster: 62bb1896b7cfff87d6ea180dbfcb9026

[AnonymBruker]

Dersom man sliter med søvn, er det viktig med søvnrutiner. Legg deg til samme tid hver dag, og stå opp til samme tid hver dag (også i helgene). Bor du sammen med noen? Er det noen du kan avtale at skal ringe deg om morgenen til du står opp?

Anonym poster: 73ce4e8f0343d65f8e112db550f2a8ae

[AnonymBruker]

Skaff deg en sånn dagslyslampe med alarmfunksjon. Lyset kommer på før alarmen, så når alarmen går er rommet alleredet fullt opplyst. Bruk i tillegg vanlig vekkerklokke ved sengen som går av samtidig med alarmen på lampen.

Skaff deg i tillegg en moskevekkerklokke som du plasserer utenfor rommet ditt slik at du må stå opp.

Denne vekkerklokka er så j*** høy at du fort lærer deg til å stå opp før alarmen går bare for å unngå å måtte høre på den.

Jeg er B-menneske og har nettopp fått en jobb hvor jeg må stå opp kl 6 fire dager i uken. Jeg greier sjelden å gå til sengs før midnatt og hater å stå opp tidlig, faller i dyp søvn hvis jeg setter andre vekkerklokker på snooze, men disse metodene funker.

Anonym poster: 14d5e8948671fe40efaba7f1aae145bb

[Leifern]

Stå opp på første vekking med én gang. Enkelt og greit. Og jeg er B-menneske så det holder, har hatt mange finurlige løsninger, men fant plutselig en dag ut at det enkleste er det beste, og har aldri sett meg tilbake, samme hvor jævlig det er hver morgen.

[-Jiinxs-]

Tror det ligger litt i at TS sovner så seint, med å få seg en bedre døgnrymte vil hjelp. Tror eg.

Når skal du egentlig stå opp TS? Og når pleier du å våkne/stå opp.

[Gjesten]

Ikke bruk slumrefunksjonen. Det er grusomt, men det beste er faktisk å stå opp med en gang klokken ringer. Ha den liggende i andre enden av rommet så du må stå opp for å skru den av, så går du rett ut på badet, uansett hvor ubehagelig det er. Nekt deg selv å gå tilbake til sengen.

[lygekryss]

Bank i bordet! Fjerde måneden i ny jobb og har enda til gode å forsove meg. Det handler om selvdisiplin. (og kanskje litt flaks)

Legg deg til fornuftig tid, du trenger minst 7 timer på puten. Begynn å trene, da sover du bedre. Plasser alarmen på andre siden av rommet slik at du er nødt til å stå opp for å skru den av. Kast deg selv ut av sengen om morgenen og slumre på gulvet. Det blir kaldt og etterhvert blir det altfor kaldt. Og skru på lyset.

[AnonymBruker]

Jeg skal som regel opp kl seks hver morgen

Tusen takk for bra tips. Har hvert på trening nå, og er sliten så håper jeg får sove nå!

Anonym poster: 3b9e6d78db6a2351ff0336d157ea8851