Skal begynne på lavkarbo.

[AnonymBruker]

Nå kjenner jeg ikke til detaljene i den såkalte ketolysekuren, som forøvrig virker som en merkevare à la atkins. Et kosthold der man er i kostindusert ketose er ikke farlig for noen, men diabetikere og andre med alvorlige diagnoser bør gjøre det i samråd med lege.

Eller, de med familiær hyperkolesteromi bør kanskje unngå lavkarbo høyfett uten at de følges opp nøye.

Sånn som jeg har forstått det er det en midlertidig kur, og så fortsetter man på feks moderat lavkarbo, LCHF ell lignende etterpå. Mannen bak ketolysekuren sier selv at det ikke anbefales til de som skal ta av mindre enn 10 kg.

Det er hvertfall sånn jeg har forstått det etter å ha lest om lavkarbo de siste dagene mulig jeg har misforstått

Anonym poster: 99e6e250337b603832500f1d7906a6e2

[Supraspinatus]

Som sagt så har ikke jeg noe innsikt i akkurat hva man spiser i den kuren, men det er helt uproblematisk å leve med ketonlegemer som energikilde over tid. Også uten ønske om å gå ned i vekt. En går ikke automatisk ned i vekt av moderat eller streng lavkarbo. Forutsetningene for å gå ned i fettmasse er de samme som med alle andre slankekosthold, lavere inntak enn forbruk. Det er bare måte man kommer dit på som er forskjellig.

Ketogent kosthold gir for mange svært redusert apetitt og det er ofte litt vanskelig i sosiale sammenhenger. Men ideelt sett skulle jeg gjerne levd ketogent selv. Selv om jeg er over middels aktiv med idrett.

Sjekk gjerne ut http://www.kostdoktorn.se som lever ketogent og http://www.eatingacademy.com

[Popc0rn]

Hei!

Er det ikke sånn at man skal være forsiktig med ketolysekuren hvis man ikke er overvektig?

Anonym poster: 99e6e250337b603832500f1d7906a6e2

Det er bare forfatteren som har tatt med litt helgarderinger sånn at ikke folk skal kunne saksøke ham.

Ketolysekuren er veldig lik LCHF, bare at det er satt i system. For eksempel blir det anbefalt at man går til legen og måler en lang liste med ting før man setter i gang og så skal man måle disse hver 3. måned. Men ketolysekuren er ment som en kur så jeg synes han gir litt kortsiktige råd. Han sier for eksempel at det er bare å drikke lettbrus.

LCHF der man spiser til man blir passelig mett er vektnormaliserende. Undervektige går opp i vekt, overvektige går ned i vekt og normalvektige står på stedet hvil. I de aller fleste tilfeller i alle fall.

[Scherbatsky]

Jeg har prøvd lavkarbo. For meg ble det en solid underskuddsdiett, siden jeg ikke klarte å få i meg alt fettet. I tillegg mistet jeg apetitten fullstendig. Jeg prøvde det for å bli kvitt sukkersug, men måtte slutte fordi jeg etter en uke hadde null matlyst og gikk veldig fort ned i vekt, mistet konsentrasjonen, slet med hodepine og sånt noe.

Pass på at du får i deg nok kalorier!

Hva slags fett spiste du? Liker du ikke avokado, ost, olivenolje eller fisk? Poenget er å spise riktig fett.

[Supraspinatus]

En artikkel i to deler om å starte på et lavkarbokosthold. Skrevet av Michael Eades:

http://www.proteinpower.com/drmike/ketones-and-ketosis/tips-tricks-for-starting-or-restarting-low-carb-pt-i/

http://www.proteinpower.com/drmike/saturated-fat/tips-tricks-for-starting-or-restarting-low-carb-pt-ii/

[Solbærsaft]

Jeg har prøvd lavkarbo. For meg ble det en solid underskuddsdiett, siden jeg ikke klarte å få i meg alt fettet. I tillegg mistet jeg apetitten fullstendig. Jeg prøvde det for å bli kvitt sukkersug, men måtte slutte fordi jeg etter en uke hadde null matlyst og gikk veldig fort ned i vekt, mistet konsentrasjonen, slet med hodepine og sånt noe.

Pass på at du får i deg nok kalorier!

Slik er det for meg også, jeg tåler ikke så mye fett og/eller proteiner som en lavkarbodiett fordrer, og lavkarbokosthold blir for meg "sultekur" på grunn av dette.

Det tar ofte rundt 2 uker før kroppen har vendt seg til at den får fett istedet for karbohydrater. Hodepinen, dårlig matlyst og konsentrasjonsvansker kan sammenlignes med karbohydrat-abstinenser. Etter ca 2 uker (for noen kortere tid, andre litt lenger) så jevner det seg ut, og du vil føle deg mye bedre. Dere må jo la kroppen rekke å omstille seg.

[Redbull]

Det tar ofte rundt 2 uker før kroppen har vendt seg til at den får fett istedet for karbohydrater. Hodepinen, dårlig matlyst og konsentrasjonsvansker kan sammenlignes med karbohydrat-abstinenser. Etter ca 2 uker (for noen kortere tid, andre litt lenger) så jevner det seg ut, og du vil føle deg mye bedre. Dere må jo la kroppen rekke å omstille seg.

Enig. Samme greia som når man skal kutte ned sukker. Kroppen blir jo så klart dårlig i begynnelsen

[AnonymBruker]

Det tar ofte rundt 2 uker før kroppen har vendt seg til at den får fett istedet for karbohydrater. Hodepinen, dårlig matlyst og konsentrasjonsvansker kan sammenlignes med karbohydrat-abstinenser. Etter ca 2 uker (for noen kortere tid, andre litt lenger) så jevner det seg ut, og du vil føle deg mye bedre. Dere må jo la kroppen rekke å omstille seg.

Det stemmer ikke for alle - noen tåler tungt fordøyelig kost dårligere enn andre, fett er tungt fordøyelig, det samme er enkelte karbohydrater, og proteiner.

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/velvare/article631739.ece

http://www.sinnetshelse.no/helsenyttarkivet/artikler/halsensvir.htm

Anonym poster: fadf5730d9d5705e3e90a78c5a63d597

[Popc0rn]

Det stemmer ikke for alle - noen tåler tungt fordøyelig kost dårligere enn andre, fett er tungt fordøyelig, det samme er enkelte karbohydrater, og proteiner.

http://www.klikk.no/...ticle631739.ece

http://www.sinnetshe.../halsensvir.htm

Anonym poster: fadf5730d9d5705e3e90a78c5a63d597

Solbærsaft sa heller ikke at det gjelder alle.

Jeg får det ikke til å stemme at de råder de med Chrons og irritabel tarm til å spise magert når jeg vet om flere med disse lidelsene som har fått et nytt liv ved å spise LCHF type 80% fett... Og oppblåshet av mye fett? Det er noe annet enn min oppfatning i alle fall. Jeg har aldri vært så lite oppblåst som etter jeg la om til LCHF. Kvalmen er forsåvidt riktig, men det er som regel at kroppen ikke produserer nok enzymer til å bryte ned fettet. Og det tar noen uker før den enzymproduksjonen er skikkelig i gang.

For de med chrons, irritabel tarm og lignende så kan det ta flere år før magen stabiliserer seg. Men det jeg har hørt fra de med fordøyelsessykdommer som har holdt ut kostholdsendringen er at det er verdt det.

[Gjest Rosemor]

For de med chrons, irritabel tarm og lignende så kan det ta flere år før magen stabiliserer seg. Men det jeg har hørt fra de med fordøyelsessykdommer som har holdt ut kostholdsendringen er at det er verdt det.

Jeg har Crohns, og det var ikke verd det for meg!

Det er slik at trådstarter ønsker å starte med lavkarbo, og da synes jeg det på plass at hun også får høre at dette ikke er et kosthold som passer for alle, men ut over det ønsker jeg ikke å spore av denne tråden mer.

[Supraspinatus]

Det er vanlig å råde de med IBD å spise magert og være forsiktig med laktoseholdige produkter.

Før var det også vanlig å la diabetes pasienter spise som de ville bare de tok nok insulin etterpå.

Rådene er i ferd med å endre seg på flere områder, men en ting er ihvertfall helt sikkert. Vi er alle forskjellige. Noen trives ikke på enkelte typer kosthold og det må vi bare akseptere. Enten det er fysisk, psykisk eller praktisk.

Det er vanlig med bivirkninger når en starter og det kan være et slit å starte på en lavkarbodiett. Spesielt om man synes fett er frastøtende og dersom man har generelt negative holdninger til konseptet.

[Froz1]

Jeg går nå på lavkarbo.

Først startet jeg ganske ekstremt med nesten null karbohydrater for å oppnå ketolyse. Blandede følelser. Jeg gkk ned 2,5 kilo første uken, men i gjengjeld sov jeg 16 timer dagen og hadde hodepine.

Nå prøver jeg lavkarbo som jeg kommer til å ha lyst til å fortsette med over tid. Det vil si mye kjøtt, egg, grønnsaker og vann. Men i tillegg spiser jeg mat som er halvveis lavkarbo. Altså - lavkarbobrød feks.Grunnen til dette er at mye pålegg er lavkarbo, og ved å spise lavkarbobrød blir kostholdet mer variert. Dette brødet er ikke fullt lavkarbo (duh, det er brød), men er ca 6g per 100 g. En annen ting jeg får i meg er melk. Uten melk ble jeg så dritt lei av at jeg kun kunne drikke vann eller lettbrus/lettsaft. Og kaffe og te selvfølgelig.

Dette har jeg gansek nylig begynt med, men jeg håper å snart se resultater.

[Hønemor29]

Kan jeg spørre hva startvekten din var og høyden din? Det høres jo lovende ut. Har lurt lenge på å starte med ketolyse.

Start vekten min var veldig høy gått ned 30 kilo nå bare på å gå på ketolysekuren. og har langt igjen. Ketolyse kur er for de som skal gå ned 10 kilo eller mer er ikke anbefalt for dem som skal gå ned mindre en det. jeg kjøpte boken og alt av legen som startet med det og er veldig fin og veldig enkel og følge. Ikke alt av maten som er like god osv, bare og gå inn på ketolyse.no så ser du litt der. Der får du kjøpt tablettene og det du trenger. Koster litt men det hjelper. og mange leger anbefaler meg og fortsette på det.

Sukkersykepasienter som behandles med medisiner, må følges nøye opp av fastlegen med tanke på nødvendige redusjon i medisineringen. på grun av bedre insulinfølsomhet og dermed bedre sukkersyke, vil de fleste diabetikere faktisk kunne slutte med medisin mens de er på ketolyse.

Ketolysekuren er ment for overvektige personer uten alvorlige sykdommer har du kronisk sykdom bør du avklare med fastlege først.

Så jeg anbefaler på det sterkeste du føler det ikke sulten i det hele tatt, de først ukene med kuren kjenner du sult og sukker behovet men klarer du og la være så forvinner den veldig fort. Jeg spiser kun et kokt egg og noen skiver bacon fra 2-3 skiver bacon og det er nok blir mett, og drikker mye vann eller farris. Farris er veldig bra og drikke egentlig bedre og drikke det en vann, noen anbefaler og drikke mer farris en vann faktsik jeg gjør det nå for går faktsik fortere ned med å drikke mer farris en å drikke mer vann. føler at vanne bare samler seg i kroppen. Men med mer farris så ble det faktisk mye bedre

[Suzy]

Om du vil gå på lavkarbo en stund så anbefaler jeg deg å starte moderat.

Jeg har hatt mest suksess med å spise omlag 100 karber om dagen og ja, jeg teller kalorier vedsiden av også. På 20 g karbo om dagen-dietter er det lett å bli lei og skeie ut, mens med litt mer frihet vil du likevel gå ned i vekt, stødig og greit, og du blir ikke så fort lei og da sprekker du heller ikke.

Jeg vil anbefale deg å sjekke ut LCHF-bloggen for gode mattips av alle slag.