Røykeslutt

[AnonymBruker]

Snart nytt år, da er det vel på tide å kutte røyken igjen snart... Noen som vil dele tips om hvordan dere klarte å slutte for godt? Jeg har sluttet ganske mange ganger, men stort sett bare for noen uker/måneder av gangen... Motivasjon?

Anonym poster: 12ca1d828ab464a0c39400b60fb01c92

[skruf]

For det første så vil jeg anbefale deg å IKKE slutte 1jan! Røykeslutt som nyttårsforsett er vel det nyttårsforsettet som ryker først.....

Bestem deg for at du skal slutte å røyke neste år, finn så en dato der du skal slutte. Kjøp inn nikotinplaster/nikotintyggis som du har i beredskap. Når den datoen kommer så tar du en siste røyk, og vær klar på at dette er den siste røyken. Kast så alt du har av sigaretter/tobakk så du ikke har noe i hus.

Så tar du det derifra.... du vil få røyksug, men det går fort over! Hold deg i aktivitet, gå en tur, puss tennene (veldig effektivt!) Etterhvert så vil suget bli mindre og mindre. Vær obs på å være konsekvent, så ikke festrøyk eller bom noen trekker av røykende venner.

Jeg tok den overnevnte varianten, og er nå helt røykfri på snart fjerde året (etter utallige slutteprosjekt tidligere).

Andre ting som kan hjelpe;

Kjøp deg boken "Endelig ikke-røyker" av Allan Carr. Har to venninner som sluttet å røyke pga den boken!

Gå til lege og få resept på Champix. Utrolig effektiv måte å slutte på, vet om mange som har brukt den og ble røykfrie. Litt dyr medisin, men det er dyrere å røyke:)

Og; ha troen på deg selv, lev litt i ubehaget den første stunden, kjenn hvor godt alt lukter etter noen dager, tenk på lungene dine hvor bra de får det, hvor frisk inneluft du får (hvis du røyker inne da, hvis ikke; tenk hvor deilig det er å ikke sitte ute i all slags vær for å røyke!)

Lykke til, dette klarer du

[Kosemose]

Støtter alt Maya sier over her, men vil også legge til:

IKKe tro at du kan ta "bare en røyk" når du har vært røykfri en stund. Du kan ikke det. Hvis du får lyst til det, så må du tenke på hvor vondt og vanskelig det er å slutte og at du da er tilbake til start igjen i så måte. Og det orker/vil du vel ikke bare for å få røyke en skarve sigarett som ikke engang smaker noe godt?

Lykke til, dette klarer du! *tommel opp*