Hodepine kun ved oppvåkning i en uke

[Gjest LadyAntebellum]

Heisann

I en uke har jeg hatt hodepine når jeg våkner, den går bort av seg selv. Sovner jeg på dagen og våkner igjen er den der igjen. Noen som har hatt noe lignende og aner hvorfor det skjer?

[AnonymBruker]

Leste engang at spinalveske eller noe sånt lager trykk i hodet når man ligger nede og at man derfor kan få vondt i hodet når man våkner. Sleit med det samme, for meg hjalp det å få tak i noen ekstra puter i senga så jeg sov i litt "vinkel" og å ta meg ett glass vann før jeg la meg

Anonym poster: 3fbbdf886130dc540f8ad9fca4fecd6f

[AnonymBruker]

Jeg får alltid vondt i hodet når jeg sover på dagen, altså ikke etter en vanlig natt med søvn men hvis jeg feks sover et par timer eller middag.

Anonym poster: 8f7baa837255f9b7743e109fc55c9e79

[noisy]

Kanskje du spenner muskulaturen i kjeven eller gnisser tenner når du sover? Eller kanskje du rett og slett sover litt "skjevt" (for lav/høy pute f.eks)?

[Minya]

Hodepine etter søvn er vanlig om du sover dårlig, for lite, eller for lenge.

Det har lenge vært normen at man "skal" sove åtte timer per natt, men i senere tid har det blitt forsket frem nye resultater.

De aller fleste voksne trenger mellom seks og syv timer per natt, noen trenger ikke mer enn fem-seks, andre trenger nesten åtte for å føle seg uthvilt og oppfrisket.

Temperaturen i rommet kan også spille inn, da du kan bli noe dehydrert om det er for varmt i rommet. Sover du på sofaen et par timer på dagtid i en varm stue, kan det være årsaken til hodepinen etter en kort blund.

Dårlig søvn kan som nevnt også være årsaken. Lyder, vond madrass, for høy eller for lav pute, stress i hverdagen og sykdom kan være triggere for dårlig søvn.

Det er også vanlig for noen å ha sånne søvnhodepiner hovedsaklig på vinterstid, men det kan ha mange årsaker.

Prøv å drikke et glass vann før du legger deg om kvelden, senk temperaturen på soverommet (om du ikke allerede har den under 15 grader), synes du det blir for kaldt kan du ta på et par sokker det er utrolig hvor mye sokker hjelper for kroppstemperaturen når du ligger i senga .

Prøv å unngå å sove på dagen med mindre du jobber nattevakt og stress helt ned før sengetid, gjerne med en god bok eller noe annet stillferdig og rolig. Unngå pcbruk eller tv en halvtime-time før sengetid.