Sunne frokost forslag?

[AnonymBruker]

Hei, hei! Kjenner jeg begynner å bli lei av brødskiver, knekkebrød havregryn og eggerøre til frokost. Lurer på om dere har noen ideer til hva man kan spise til frokost? Noe som er sunt og bra når man skal ned en del kg. Kanskje du kan fortelle hva du pleier å spise til frokost? Takk for svar forhånd!

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

[AnonymBruker]

Mager kesam/cottage cheese/skyr/yoghurt naturell (eller yoplait dobbel 0%) med det du måtte ønske av frukt og bær. Masse frosne bær å finne i frysedisken, var i mikro. Ha gjerne i frø/nøtter for sunt fett. Kan også anbefale å kutte eple i biter, ha i mikroen et par-tre minutter så det blir helt mykt, og så ha dette i med kanel og litt vaniljeessens...

Havregrøt pimpet opp med frukt og krydder. Som banan&blåbær, eple og kanel, gulrot med ingefær og kanel, peanøttsmør og kakaopulver, banan og kakao og peanøttsmør, osv.

Egg i alle varianter, Stekt, kokt, rørt, omelett, med og uten brød under.

Grove ostesmørbrød i enten ovn eller mikro. Skinke og ost, evt ha ketchup med krydder (hvitløk, oregano, paprika, etc) under så det blir som en pizza, eller ha på tomat, eller ananas, eller eple og nøtter, under osten før du varmer.

Speltlumper med pålegg. Gjerne varmet i mikro så de blir helt myke og gode...

Anonym poster: cb7e2809d0e105e381cc2edb38406d42

[AnonymBruker]

Mager kesam/cottage cheese/skyr/yoghurt naturell (eller yoplait dobbel 0%) med det du måtte ønske av frukt og bær. Masse frosne bær å finne i frysedisken, var i mikro. Ha gjerne i frø/nøtter for sunt fett. Kan også anbefale å kutte eple i biter, ha i mikroen et par-tre minutter så det blir helt mykt, og så ha dette i med kanel og litt vaniljeessens...

Havregrøt pimpet opp med frukt og krydder. Som banan&blåbær, eple og kanel, gulrot med ingefær og kanel, peanøttsmør og kakaopulver, banan og kakao og peanøttsmør, osv.

Egg i alle varianter, Stekt, kokt, rørt, omelett, med og uten brød under.

Grove ostesmørbrød i enten ovn eller mikro. Skinke og ost, evt ha ketchup med krydder (hvitløk, oregano, paprika, etc) under så det blir som en pizza, eller ha på tomat, eller ananas, eller eple og nøtter, under osten før du varmer.

Speltlumper med pålegg. Gjerne varmet i mikro så de blir helt myke og gode...

Anonym poster: cb7e2809d0e105e381cc2edb38406d42

TS her! Nam så utrolig gode forslag! skal garantert prøve noen av de. Takk for tips!

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

[Freaky Fly]

Jeg er veldig glad i speltlomper (Buer sine grønne pakker). Her er alt mulig godt på! Skinker+salat eller cottage cheese feks. Eller min faste - kokt egg og bittelitt kaviar speltlomper er ikke så verst på næringsinnhold heller.

Ellers kan du jo spise skyr om du liker det, jeg liker mango og vanilje best. Evt sammen med frukt/nøtter/korn

Mager kesam og cottage cheese blandet med søtning og/eller vaniljeessens med varme bær (fryste bringebær varmet i mikro med søtning), det er kjempegodt.

Spiser alltid noe frukt til frokost også.

[Jitrois]

Jeg pleier å spise gresk yoghurt med honning, nøtter og det man måtte ønske av fersk og/eller tørket frukt. Smaker digg!

[Gjest fabiana]

200gram lett yoghurt med en most banan og 5-10 gram ren/mørk kakao. Yoghurten og bananen søter opp kakaoen. Knallgodt!

[AnonymBruker]

TS her.

Åhh høres utrolig godt ut! Skal prøves! Takk for gode tips!

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

[KaDust]

Jeg synes det er fantastisk godt med weetabix/müsli med drikleyoghurt/kefir og hakket frukt og bær på toppen. Nam!!

[AnonymBruker]

Jeg synes det er fantastisk godt med weetabix/müsli med drikleyoghurt/kefir og hakket frukt og bær på toppen. Nam!!

Naaamm! Og weetabix er vel nogenlunde sunt også, er det ikke?

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

[KaDust]

Naaamm! Og weetabix er vel nogenlunde sunt også, er det ikke?

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

Nettopp! det er sunt og kjempegodt!

[snøfrisk]

Jeg bruker å lage havrepannekaker!

400 gram havre/müsli

1 egg

1 teskje sukrin

Rører dette sammen.

Dette blir ca 2 pannekaker

Du deler røren i to, og ruller delen sammen til en ball før du tar den på stekepannen og klemmer den flat, haha. Er hverfall slik jeg gjør det

Supergodt med syltetøy!!

[AnonymBruker]

Jeg bruker å lage havrepannekaker!

400 gram havre/müsli

1 egg

1 teskje sukrin

Rører dette sammen.

Dette blir ca 2 pannekaker

Du deler røren i to, og ruller delen sammen til en ball før du tar den på stekepannen og klemmer den flat, haha. Er hverfall slik jeg gjør det

Supergodt med syltetøy!!

Utrolig smart! Åh, hørtes godt ut! Skal nok prøve meg på den i morgen :D

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

[KaDust]

Ja, det glemte jeg. Havrepannekaker er jo dritdigg. Blir ekstra god med en dæsj kardemomme i også!

[KaDust]

Utrolig smart! Åh, hørtes godt ut! Skal nok prøve meg på den i morgen :D

Anonym poster: bf1e50017ef9a46862899081bb98dbd2

http://minmakeover.blogg.no/1343678703_sunne_pannekaker_god_.html

Der er de pannekakene jeg pleier å lage. De er veldig gode og kan godt ligge noen dager i kjøleskapet uten at de blir dårlige også!

[pingeline]

Oi, nå ble jeg sulten! Her var det mye som slår frokostblandingen og mine tørre brødskiver!

[Dacina]

Omlett av 2-3 egg, fersk spinat (ev. frossen du har tint på forhånd), tomat og løk. Ev også litt skinke og ost om du vil.

Må innrømme at jeg ikke alltid klarer å få en fin omelett ut av det, men kræsjomlett smaker like digg Spis med grovt brød til om du vil. Selv spiser jeg kun omeletten og i tilegg et par-tre spiseskjeer biola yoghurt naturell med hasselnøtter og kanel.

[Miah]

Bananvafler er et greit alternativ, uansett om mange vil nok heller ønske å ikke spise 3 tonn med frukt hver dag....

Et egg

En banan

Litt kanel og kardemomme

Stekes i smurt vaffeljern.

[WBNina]

En kokkevenninne av meg presenterte meg for lapper laget av cottage cheese. Høres kanskje ikke så digg ut, men det var skikkelig godt! Proteinrike, sukkerfrie og veldig mettende. Jeg må kan dessverre ikke lage de så ofte, fordi jeg spiser alle sammen med én gang ;-).

Oppskrift her: http://wannabee.no/detail/293/

[WBNina]

Eller hva med disse hjemmelagede müslibarene: http://wannabee.no/detail/104/ ? Krever jo at man bare litt, men det jeg setter veldig pris på å vite hva jeg spiser fremfor å bare tro at jeg spiser sunt ;-).

Endret 27. november 2012 av WBNina

[KaDust]

Skjønner at jeg må få ovnen plugget inn igjen ganske kjapt.