Mindfulness

[AnonymBruker]

Er det noen som kjenner til dette?

Jeg ble enormt påvirket av Linn Stokke, hun er fantastisk.

Jeg prøver å finne et mindfulnesskurs i Larvik, men tror ikke det finnes.

Tror dere bodybalance og yoga kan ha samme virkning?

TAKK

Anonym poster: a8059a50dd524e17a36671a30da477b2

[AnonymBruker]

Yoga kan brukes som en form for mindfulness, ja

Kjøp deg en bok om emnet. Jeg anbefaler "Mindfulness for dummies". Veldig grei innføring, med gode forklaringer på både mange former for formell meditasjon og uformell meditasjon (derunder yoga).

Jeg driver både formell og uformell mindfulness hver dag.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

[AnonymBruker]

Yoga kan brukes som en form for mindfulness, ja

Kjøp deg en bok om emnet. Jeg anbefaler "Mindfulness for dummies". Veldig grei innføring, med gode forklaringer på både mange former for formell meditasjon og uformell meditasjon (derunder yoga).

Jeg driver både formell og uformell mindfulness hver dag.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

Hvordan har dette hjulpet for deg, om jeg kan spørre? :-)

Og takk for svar

Anonym poster: bb3eab61d816688f7457d0212d5a6010

[AnonymBruker]

- Jeg bruker mindre tid på stress og bekymring. Jeg har alltid vært en som tenker fryktelig mye. Bekymrer meg for hva som kan komme til å skje i fremtiden, kverner på ting som har skjedd i fortiden. Helt unødvendig ubehag. Nå er jeg flinkere til å bare være her og nå. Ikke ta sorgene på forskudd, og ikke gi meg selv sjelekvaler over problemer som for lengst er løst opp i.

- Jeg er flinkere til å håndtere følelser. Jeg har lært at en tanke er bare en tanke, ikke en sannhet. Jeg MÅ Ikke reagere på en tanke eller et innfall. At jeg føler et voldsomt sug etter sjokolade betyr ikke at jeg MÅ spise sjokolade. At jeg blir irritert på noen betyr ikke at det er de som har gjort noe feil, det kan være min tolkning av situasjonen som er feil. Jeg MÅ ikke reagere med å være sur mot dem. Jeg kan puste, og finne en mer konstruktiv løsning på problemet.

- Jeg takler smerte bedre. Smerte er uunngåelig, lidelse er det ikke.

- Som et resultat av alt det over har humøret bedret seg jevnt over.

- Jeg er blitt flinkere til å respondere, ikke reagere. Jeg er flinkere til å unngå automatiske, ikke-reflekterte reaksjoner, og heller ta et skritt tilbake fra følelser og tanker, se på situasjonen/tanken/følelsen utenfra, og finne en gjennomtenkt respons.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

[AnonymBruker]

- Jeg bruker mindre tid på stress og bekymring. Jeg har alltid vært en som tenker fryktelig mye. Bekymrer meg for hva som kan komme til å skje i fremtiden, kverner på ting som har skjedd i fortiden. Helt unødvendig ubehag. Nå er jeg flinkere til å bare være her og nå. Ikke ta sorgene på forskudd, og ikke gi meg selv sjelekvaler over problemer som for lengst er løst opp i.

- Jeg er flinkere til å håndtere følelser. Jeg har lært at en tanke er bare en tanke, ikke en sannhet. Jeg MÅ Ikke reagere på en tanke eller et innfall. At jeg føler et voldsomt sug etter sjokolade betyr ikke at jeg MÅ spise sjokolade. At jeg blir irritert på noen betyr ikke at det er de som har gjort noe feil, det kan være min tolkning av situasjonen som er feil. Jeg MÅ ikke reagere med å være sur mot dem. Jeg kan puste, og finne en mer konstruktiv løsning på problemet.

- Jeg takler smerte bedre. Smerte er uunngåelig, lidelse er det ikke.

- Som et resultat av alt det over har humøret bedret seg jevnt over.

- Jeg er blitt flinkere til å respondere, ikke reagere. Jeg er flinkere til å unngå automatiske, ikke-reflekterte reaksjoner, og heller ta et skritt tilbake fra følelser og tanker, se på situasjonen/tanken/følelsen utenfra, og finne en gjennomtenkt respons.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

Utrolig. Men når du sier formell og uformell mindfulness... Med formell så mener du at du har gått på kurs, mens uformell så har du lest litt rundt på nettet osv?

Anonym poster: bb3eab61d816688f7457d0212d5a6010

[AnonymBruker]

Utrolig. Men når du sier formell og uformell mindfulness... Med formell så mener du at du har gått på kurs, mens uformell så har du lest litt rundt på nettet osv?

Anonym poster: bb3eab61d816688f7457d0212d5a6010

Nei, formell og uformell praktisering har ingenting med kurs å gjøre. Jeg har aldri gått på noe form for kurs, jeg har kun lest på egenhånd.

Du kan lese boken jeg foreslå, der står det forskjell på formell og uformell meditasjon.

Den formelle er når du gjør en aktivitet med mindfulness som hovedmål. Altså setter deg ned kun for å meditere, eller legger deg ned og gjør en body scan meditasjon, etc. Uformell mindfulness er når du bygger den inn i aktiviteter du gjør ellers. Som når du spiser, trener, dusjer, osv.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

[AnonymBruker]

Nei, formell og uformell praktisering har ingenting med kurs å gjøre. Jeg har aldri gått på noe form for kurs, jeg har kun lest på egenhånd.

Du kan lese boken jeg foreslå, der står det forskjell på formell og uformell meditasjon.

Den formelle er når du gjør en aktivitet med mindfulness som hovedmål. Altså setter deg ned kun for å meditere, eller legger deg ned og gjør en body scan meditasjon, etc. Uformell mindfulness er når du bygger den inn i aktiviteter du gjør ellers. Som når du spiser, trener, dusjer, osv.

Anonym poster: 7833dc1199bb663826a3f7320c8d586b

Jeg har bestilt noen bøker på biblioteket nå, ja, men de hadde ikke den boken du sa.

Har sendt melding til bibliotekaren på skolen og spurt der, så venter på svar

Ååja, jeg forstår! Tusen takk for informasjon og forklaring! Gleder meg til å begynne

Anonym poster: bb3eab61d816688f7457d0212d5a6010