For oss som vil trene men ikke trener

[Gjest linsina]

ÅÅH, jeg har så lyst til å trene, sier til meg selv hver dag at jeg skal trene, men gjør jeg det? NEI. Jeg synes det er så sykt kjedelig å trene..

Tips som gjør at man må trene?

[sebra]

Det er vel ingen konkrete tips som gjør at man MÅ trene. Det eneste er jo at man må endre innstillingen sin, du er den eneste som kan få deg til å trene Eventuelt kjøp noen klær i en strs mindre enn det du er i nå hvis målet er å gå ned

[belle_]

Ikke alle liker å trene, sånn er det bare. Før hatet jeg å trene. Men så endret jeg instilling, så positivt på det meste. Nå trener jeg 5-6 dager i uken.

[Gjest linsina]

Ikke alle liker å trene, sånn er det bare. Før hatet jeg å trene. Men så endret jeg instilling, så positivt på det meste. Nå trener jeg 5-6 dager i uken.

Wow, flink du er Må vel bare presse meg selv til å gjøre det samme jeg også

[Gjest Nikee]

For min del var, og til tider fortsatt så er den største utfordringen å komme seg ut døren Men så fort jeg kommer meg på trening og er i gang så angrer jeg sjeldent. De dagene jeg angrer er som regel de dagene jeg har sovet dårlig, pms, eller bare er lei.

Men den største utfordringen for meg er nettopp å komme seg opp og ut - belønn deg selv med en kopp te eller en episode av favorittserien din etter trening, da får du på en god vane på slutten også

[challenger]

Jeg HATER å trene, synes omtrent ALT er kjedelig.. Det eneste jeg liksom kunne ha tenkt meg er lagsport, men det føler jeg er "for seint" nå(dessuten er det vanskelig å trene etter fastsatte tidspunkt)..

Men jeg tvinger meg selv ut på joggetur(avnt. mølla ved dårlig vær) nesten hver dag. Eller det går mer i perioder egentlig, en uke kan jeg løpe hver dag, en annen bare en dag.

Det er bare å pushe og pushe på, må sette meg et mål da. Trener ikke for ingenting akkurat!

[Dragonfly84]

Du får finne en aktivitet som du syns er morsom, så slipper du at det er kjedelig å trene Det fins jo så mye der ute, alt fra kampsport til ridning, sykling, volleyball, dans... Bare du leter finner du nok noe du liker. Du MÅ ikke være inne på et treningssenter for å trene!

[AnonymBruker]

Skulle også ønske jeg var skikkelig glad i å trene, men jeg hater det! Jeg hater å bli sliten. Syns det er helt forferdelig å være andpusten og når det verker i beina.

Jeg må vel bare lide meg gjennom det da....

Anonym poster: eca0e8a121f44dfb381d7839b39e32d2

[Gjest *Maja*]

Første gangen jeg løp holdt jeg på å spy. For meg var det en vekker om hvor dårlig form jeg faktisk var i. Jeg tvang meg selv til å gå med småjogging flere ganger i uka og progresjonen kom raskere enn jeg hadde trodd. På to år ble jeg et helt annet menneske. Fra en antijogger til en joggeelsker. Nå forstår jeg hvorfor folk elsker å jogge! Man må bare komme i form for å forstå det I tillegg startet jeg med yoga og har nå akkurat begynt med boksing igjen.

Så bare sett inn viljen så kommer du der du også! Om jeg klarte å gå fra å ikke klare å løpe en meter til å klare 2 mil så er det håp for alle

[Leonora8]

Det som kan hjelpe på motivasjonen litt i begynnelsen er å melde seg opp på gruppetreninger. Det syns jeg er morsomt. Og blir enda gøyere hvis instruktøren er livlig og motiverende.

[Gjest Loverdose]

Her i gården er det prestasjonsangst som hindrer meg i å trene... Det er ufattelig irriterende, har flere ganger prøvd å presse meg selv, men ender bare med at jeg ligger gråtende i fosterstilling på gulvet med sterke selvmordstanker og diverse dritt. :gjeiper: Livet er jammen meg ikke enkelt.

[AnonymBruker]

Jeg liker egentlig å trene, men gjør det ikke. Liker best gruppetimer og styrke. Hater jogging og gåturer. Sluttet fordi treningssenteret lå for langt unna og for å trene 1 time så brukte jeg 2 timer på reise. Jeg fikk ikke hverdagen til å gå i hop. Jeg forteller meg at jeg kan trene hjemme. Har både matte, vekter og ball. Blir ikke helt det samme så da blir det null trening på meg.

Anonym poster: d7cda82b0f64191c4369c4dcd644d884

[Aspera]

Jeg hater trening, mest fordi jeg har astma. Halsen snører seg sammen etter to minutter uten astmamedisin, og med medisin blir jeg så svimmel at trening bli uaktuelt. Jeg vet jeg kan begynne i det små for å bygge med oppover, problemet er at jeg må begynne så veldig smått at resultater er jo ikke å se på evigheter - det er lite motiverende!

[orgus]

Jeg trente 4-6 dager i uken. Så var jeg på ferie, også ble det latterlige mye å gjøre på jobb... Venter på den berømte dagen når jeg skal komme i gang igjen :/

[Gjest LonelyAngel]

Samme her. Tenker på det hver kveld. Typ "I morgen må jeg begynne å trene!". Så kommer dagen etter og ingenting skjer. Jeg gidder rett og slett ikke. Å trene er det kjedeligste jeg vet, og da vil jeg helst gjøre noe annet.

[Envy]

Finnes vel få årsaker som kan føre til at man MÅ trene. At man BØR trene er noe ganske annet. Jeg hatet også trening en gang i tiden. Kunne vel vunnet nm i skulking av gymtimer. Det gjelder å gjøre det til en livsstil, og finne en treningsform man synes er morsom og utfordrende. Så må man komme over den terskelen hvor det er kjedelig fordi man vet at man ikke løper langt nok eller løfter tungt nok. Man må komme dithen at man begynner å kjenne, og se alle de positive tingene treningen gjør med kroppen. Forbi den terskelen der det er vondt å bli sliten, vondt at det er tungt og slitsomt. Det er GODT å bli sliten, godt å kjenne at man bruker kroppen!

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg vet følgende:

1. Jeg har slitt med depresjoner siden jeg var 11 år.

2. Jeg blir mindre deprimert hvis jeg er i fysisk aktivitet

Dette motiverer meg til å trene selv når det er kaldt og kjipt ute og jeg bare vil ligge under dyna med en bol. Jeg vet at konsekvensen av å ikke trene er ar jeg blir mer deprimert, og det takler jeg ikke.