Finere kropp av jogging?

[Gjest Tigress]

Klarer liksom ikke å tro at det er så enkelt som å flytte masse en strekning.

Anonym poster: 2dac6aac6bef20ce1d36edaf44d89abd

Då MÅ eg berre spørje deg: kva anna skulle det vere?

[charlotteMora]

Jogging gir bedre kroppsform enn mange andre treningsformer, har forskerne sagt, så du fikk svar på det! Hvis du har lyst til å komme i bedre form vil jeg anbefale "maraton treningsprogram" fra Klikk, den passer fra alle, og jeg synes den funker veldig bra, der den går gradvis

[Jefferson]

Jeg synes at sykling, gjerne på ergometersykkel, sliter mindre på kroppen samtidig som man kan justere tempo for å holde på lenge. Jeg oppnår i hvert fall høyt energiforbruk på denne måten.

[OPIgirl]

Hvis kostholdet ditt er helt på trynet så kan treningen ha forsvinnende liten effekt.

Som sagt før så er den universelle oppskiften at du må forbrenne flere kalorier enn hva du stapper i deg

Trening har ikke forsvinnede liten effekt om man ser på helsegevinstene totalt. Trening handler ikke bare om kalorier ut og inn for å holde seg tynnest mulig, men om helse generelt. Man har ikke automatisk god helse fordi om man er tynn og ikke trener.

[OPIgirl]

Hun har jo nå sagt det to ganger allerede at jogging forbrenner litt mer pga andre faktorer! Men det er ikke store forskjeller det er snakk om, så kalorimessig utgjør det ikke nødvendigvis betydelig mye. Helsemessig har det mye å si.

Husk at man ved å jogge samme strekning bruker mye mindre tid, det å jogge 30 min kontra å gå i 60 min forbrenner derfor ikke nødvendigvis særlig mer, nettopp pga denne forflytningen av masse (og de andre faktorene som er relativt små).

Man forbrenner en del mer ved å jogge enn å gå, fordi man kommer høyere opp i puls. jo høyere puls, jo høyere kaloriforbrenning.

[orgus]

Trening har ikke forsvinnede liten effekt om man ser på helsegevinstene totalt. Trening handler ikke bare om kalorier ut og inn for å holde seg tynnest mulig, men om helse generelt. Man har ikke automatisk god helse fordi om man er tynn og ikke trener.

Ja ordla meg litt dårlig der egentlig. Og sier ikke at det MÅ ha forsvinnende effekt, men KAN ha. Og da tenkte jeg jo på forming av kroppen, siden det var det vi snakket om.

MEN, tar det til etteretning

[AnonymBruker]

Det er jo som sagt snakk om å ikke ha et helt på trynet kosthold, men samtidig bytte ut gåing / legge til jogging i stedet. Og om kroppen blir finere av jogging vs bare vanlig gåing

Anonym poster: 2dac6aac6bef20ce1d36edaf44d89abd

[Wildy]

Min erfaring , med min kropp; er at det som former og forandrer kroppen er styrketrening. Jogging er kjempebra for kondisjon, og hjertet trenger det! Men for å forandre kroppsfasong;..... ikke så mye.

Er man pæreformet og jogger masse blir man bare en mindre pære. Eller eple for den saks skyld.

Men... det å gå\jogge er kjempeviktig for kondisjon. Og helsegevinsten er stor!

Kroppen trenger å være i variert aktivitet; og den trenger både styrke og utholdenhet. Ole Brum ( sterkt undervurdert filosof!) sa noe meget klok da han sa " ja takk, begge deler" ( og akkurat nå glemmer vi det med melken.....) ;-)

Edit:

Cardio er viktig; men det trenger ikke være jogging eller gåing. Om man sykler, svømmer, stepper, zumba; whatever; få opp pulsen og hold den der en stund.

Endret 27. oktober 2012 av Wildy