Kaloririk mat, men sunn?

[Gjest finpåvin]

Som mange andre her inne. er jeg på slankern

Jeg har allerede gått ned 5 kg på å ligge på 1500 kcal pr. dag.

Jeg jobber som nattvakt og mister totalt matlysten av det. Føles ut som jeg har vært på fest og får ikke i meg særlig mye mat. Så når jeg feks. har nattvaktshelg,( 33 timer med jobb på en helg ) får jeg bare i meg fra 500-1000 ckal pr. dag, og det er jo alt for lite :\

Trenger tips til hva jeg kan spise, som er lett men kaloririkt. Jeg er dessverre allergisk mot nøtter :\

Endret 6. oktober 2012 av finpåvin

[Thalassos]

Gratulerer med fin nedgang

Avocado, poteter, pasta, ris, kjøttdeig (vanlig, ikke kylling) og lignende

[isbiten.]

Avokado?

[AnonymBruker]

Hva med pastasalat med kylling, avokado og ost (feta eller vanlig) og grønnsaker som passer til? Så kan du lage en oljebasert eller rømmebasert dressing å ha til.

Ellers er fylte grove horn ofte smakfullt og mettende hvis du fyller dem litt ekstra (kjevle deigen så tynt du kan slik at det blir mer fyll enn deig. Fyll med krydret karbonadedeig, stekt champignon og løk og ost eller skinke, ost og tomat.

Anonym poster: b6835b2f729ff398274155b2b23e9560

[Athene]

Jeg lager meg energibarer, som jeg spiser før trening. Disse er også greie som mat dersom man egentlig ikke har lyst på noe, eller har det litt travelt.

Jeg bruker havregryn, ulike kjerner og frø, nøtter (kan sløyfes), kokosmasse og tørket frukt. Man kan også ha sjokolade i. Deretter må man blande med sukker/olje/væske som binder det sammen. Jeg bruker en miks av brunt sukker, honning, olje og vann.

Jeg lager på slump, så anbefaler deg å google muslibar oppskrift dersom dette høres fristende ut.

[Månestråle**]

Hva med tortilla-wraps med røket laks eller ørret? Hvis du bruker litt ost (feks. philadelphia naturell), honning og ruccola blir det både et godt og kaloririkt måltid.

[Gjest RompeRusk]

Nøtter er utrolig kaloririkt, og veldig godt som mellommåltid

[Gjest Trolltausa]

Nøtter er utrolig kaloririkt, og veldig godt som mellommåltid

Ikke for en som er allergisk mot nøtter.

(Trådstarter opplyste om dette i startinnlegget)

Endret 6. oktober 2012 av Trolltausa

[Gjest RompeRusk]

Ikke for en som er allergisk mot nøtter.

(Trådstarter opplyste om dette i startinnlegget)

Woops! My baad

[Gjest finpåvin]

Hva med tortilla-wraps med røket laks eller ørret? Hvis du bruker litt ost (feks. philadelphia naturell), honning og ruccola blir det både et godt og kaloririkt måltid.

Dette hørtes jo kjempegodt og lett ut. Takk for tipset

[kills]

Avocado, laks (filet, salma, røkt - du velger selv), feta ost, mozzarella..

Jeg er selv ikke glad i å spise før jeg er sulten, så spiser heller større/mer kaloririke måltider færre ganger om dagen (2-3) og får i noe av det jeg nevnte nesten daglig.