Sykemeldt og trening..

[AnonymBruker]

Hvis en persom skal jobbe 1-2 timer hver dag så må en ha sykemelding, aktiv sykemelding. Tror ikke det finnes en eneste arbeidsplass som aksepterer at en arbeidstaker jobber så lite. Det ville iallefall ikke gått an der jeg jobber.

Jeg er selv sykemeldt etter en omfattende ryggoperasjon, og jeg trener faktisk ganske hardt 4-5 ganger i uken for å holde ryggen i sjakk, det er faktisk endel av behandlingsopplegget mitt. Får jeg ikke trent på noen uker så blir jeg så og si sengeliggende og må ta reseptbelagt smertestillende. Likevel så er ikke ryggen min bra nok til å jobbe 7.5t daglig med mye gåing og tunge løft. Så en kan absolutt være syk nok til ikke å jobbe, men likevel trene.

Er veldig glad for at mine kollegaer ikke murrer over at jeg er sykemeldt og likevel trener......

Det er ikke noe som heter aktiv sykmelding lenger. Man kan få en gradert sykmelding, f.eks. 50% eller 70%. Arbeidsgiver har plikt til å tilrettelegge for dette, enten ved å redusere tempo eller redusere aktivitet.

Anonym poster: cbfcfb5c33f4d5221d73fd528b2fe547

[AnonymBruker]

Selvfølgelig må du kunne trene mens du er sykemeldt.

Samboeren min er sykemeldt pga nakke og ryggplager, men skal i gang med trening. Dette på anbefalning fra fysioterapaut.

Han har hatt en periode tidligere der han var sykemeldt, da trente han hver dag. Men hvis han skulle kunne trene, klarte han ikke å gå på jobb. Og hvis han skulle bli bra, mente lege og terapaut at han måtte trene. Selv om det i ettertid viser seg at treningsopplegget han da fikk gjorde ting enda verre.

Anonym poster: 5545e1d2c35de35755c5604ea75ddd7c

[WBNina]

Hei hei,

Jeg er veldig enig i de som skriver at trening er utelukkende positivt når man sliter mentalt (med mindre det er overtrening o.l. som er grunnen). Det frigjør dopamin og endorfiner som er kroppens egne lykkestoff/smertestillende. Det kan også hjelpe deg å få tankene over på andre ting, i tillegg til at man får en mestringsfølelse ved å gjennomføre noe man kanskje måtte jobbe litt med for å orke. Jeg heier !

Jeg tenker at du ikke skal beskymre deg for mye hva andre kan tenke om at du trener. Ditt fokus må ligge på din egen helse, og det du kan gjøre for å få det bedre. Når det er sagt, har jeg erfart at det kan bli en del murring fra arbeidsgiver og kollegaer dersom man blir observert ute i aktivitet, eller i sosialt lag mens man er sykemeldt. Folk forventer liksom at man skal ligge flat ut i senga når man er borte fra jobb, uansett grunn. Mitt tips er derfor å sørge for at du har en god dialog med arbeidsgiveren din. Spekulasjoner skjer først når det er usikkerhet om noe, så vær åpen om hva du gjør for å kunne komme tilbake til jobb, og at trening er en del av det. Jeg er sikker på at arbeidsgiveren din vil sette pris på det. Du trenger selvsagt ikke å komme med noen utdypende begrunnelse for hva som er galt. Det er mellom deg og legen din.

Jeg håper ting snart ser lysere ut for deg (uten at jeg vet hva det gjelder)

[skruf]

Det er ikke noe som heter aktiv sykmelding lenger. Man kan få en gradert sykmelding, f.eks. 50% eller 70%. Arbeidsgiver har plikt til å tilrettelegge for dette, enten ved å redusere tempo eller redusere aktivitet.

Anonym poster: cbfcfb5c33f4d5221d73fd528b2fe547

Aktiv/gradert, det er av det samme, når arbeidsgiver ikke kan regne deg med som fullverdig arbeidskraft så tviler jeg på at de fleste arbeidsgivere aksepterer en arbeidstaker som slenger innom jobb 1-2t hver dag. På min jobb er det stor arbeidsbelastning på de ansatte, og da er det bedre at de har en vikar som går fullt ut i min stilling.

Med det tempoet som er på min avdeling så vet jeg ikke om jeg ville ha holdt i 2t engang. Det ville og blitt uholdbart for mine kollegaer om jeg skulle ha ringt på klokken hver gang en pasient måtte ha hjelp til å komme seg opp av sengen f.eks.

Uansett; fint om du synes at ingen trenger å være 100% sykemeldt, men det er jammen bra at mange viser forståelse for at enkelte sykdommer, om det så er fysisk eller psykisk, ikke er forenelig med å være i arbeid.

(hva hvis det f.eks hadde vært en kreftpasient som hadde vunnet over kreften med utallige cellegiftkurer og stråling og hadde akkurat begynt å trent seg litt opp, mener du da at han og kunne ha jobbet 1-2t hver dag?)

[baltazar]

Tja..hva er det med jobben som gjør at du ikke kan jobbe der nå, men kan trene? jeg klarer ikke helt å se for meg en sykmeldingsgrunn som medfører at man ikke kan gå på jobb i det hele tatt, men at man kan trene. Jeg tenker at man skal være veldig syk for å bli 100% sykmeldt, og da kan man ikke trene. kan man trene, så kan man også jobbe f.eks. 1-2 timer hver dag.

Så jeg ville nok ikke vært den utelukkende forståelsesfulle kollegaen!

Anonym poster: cbfcfb5c33f4d5221d73fd528b2fe547

En depresjon kan være veldig vanskelig å se selv om du kjenner personen godt. Noen mennesker velger å ta sitt eget liv uten noe som helst forvarsel for familie eller venner.

For å komme seg ut av en depresjon så kan trening være en av mange løsninger.

Jeg kan også forsvare de som trener selv om de er sykemeldt pga fysiske årsaker, det kan være arbeidsstillinger som gir smerter i ledd og rygg.

[AnonymBruker]

Jeg ser ikke helt hva den linken har med det jeg skrev å gjøre. Selvsagt har fysisk aktivitet gunstig virkning på psykisk helse, det er jo ikke akkurat en nyhet.

Men jeg kan jo gi deg noen linker som forklarer litt mer hva jeg mener:

http://www.psykologf...e-alltid-svaret

http://www.psykiskhe...ex.asp?id=30209

Jeg synes ikke legene alltid gjør en god jobb når de sykmelder 100% i slike situasjoner. Og å jobbe et par timer hver dag trenger ikke utelukke trening. Jobber du 2 timer og trener 1 time, har du fortsatt 21 timer igjen av døgnet hvor du kan koble av.

Anonym poster: cbfcfb5c33f4d5221d73fd528b2fe547

Nei, det er klart du ikke greier å se det, du skjønner jo ikke problemstillingen vi diskuterer her.

Anonym poster: 9bd32ccb5f4148181277442988f28d5d

[AnonymBruker]

Tren i vei, jeg har vært i samme situasjon (fire ganger...) og jeg tror trening bare er sunt, så lenge man lytter til kroppen.

Hvis noen hadde sagt til meg på forhånd hvordan dette ville påvirke meg psykisk ville jeg nok bare ledd dem opp i ansiktet. Men jeg var helt ubrukelig i tilsvarende periode, og fungerte bare dersom jeg fikk være for meg selv og gjøre ting i mitt tempo. Så jeg gikk turer og trente lett, og puslet litt hjemme. Unngikk alle andre mennesker enn mannen, fordi jeg følte jeg var på grensen til å bryte sammen når som helst.

Anonym poster: c119e1ac1e20de51c13dd61e5554701e

[Gjest Fleecejakke]

Mange ganger er jo trening den eneste måten å bli frisk, foreksempel ved enkelte ortopediske operasjoner, så jeg ville aldri reagert på at en sykemeldt person var på trening. Det ville jeg sett på som veldig positivt.

[AnonymBruker]

Jeg bruker trening aktivt for å bedre på en kronisk sykdom - og det funker som fjell

Jeg sover bedre, får bedre konsentrasjon, blir mer lettstemt i humøret, får generelt bedre allmenntilstand - som hjelper veldig på stoffskiftesykdom.

I en periode slet jeg også med panikkangst og generell angst - og slett skikkelig med å holde meg i jobb.

Da brukte jeg trening som et verktøy for å presse meg selv; ikke fysisk, men psykisk.

Det at jeg gjennomførte en trening, klarte å være på trening selv om jeg hadde panikkangst gav meg mestringsfølelse - og jeg dempet angsten ved å eksponere meg selv.

I tillegg ble jeg i bedre humør, så faktisk unngikk jeg å få depresjon i tillegg til angsten. Det er faktisk ikke så vanlig - de fleste blir også deprimerte.

Jeg fikk også bedre selvtillit, noe som gjorde meg sterkere psykisk - det gav mestringsfølelse når jeg følte hele livet mitt raknet ellers.

Så den tiden jeg brukte på trening var virkelig gull verdt, og fastlegen var veldig støttende til at jeg trente fast 4 ganger i uken.

Resultatet var at jeg var sykemeldt 50% i 4 uker på det aller verste, istedetfor 1,5 år som faktisk var den tiden jeg slet aller mest og knapt klarte komme meg utfor døra grunnet angst.

Tren ivei som bare det, hver dag om du vil - det burde være på resept som andre her sier.

Kan faktisk ikke tenke meg et bedre folkehelsetiltak enn å trene både ute og inne.

Anonym poster: bfc2c1cc2ef58835b2d557de81b49018

[Gjest Twelve12]

Takker masse for gode svar og støtte. Mange har fått meg seg årsaken til sykemeldingen også og setter stor pris på støtten rundt situasjonen.

Det er tydelig at jeg ikke trenger å ha dårlig samvittighet når jeg neste gang drar på treninga.

Og all denne "tren i vei" praten jeg leser.. blir jeg bare enda mer motivert til å trene hihi

[Gjest myr]

Tren så mye du orker med god samvittighet :D

[Ruskemor]

Jeg syntes du skal trene, det er vist at trening/fysisk aktivitet har en positiv effekt på folk som sliter. tren med god samvittighet. du vil mest sannsynlig komme deg litt fortere tilbake i jobb også når du trener, men bruk den tiden du trenger lykke til