Hvordan finne ut kalorier?

[AnonymBruker]

Om jeg f.eks har spist 5 brødskiver med halvgrovt brød, skinke og smør + en halv agurk, hvor mange kalorier er det?

Anonym poster: 8c3c82218633ef854ca9be6cfc391af1

[Gjest Filleproletiet]

Om jeg f.eks har spist 5 brødskiver med halvgrovt brød, skinke og smør + en halv agurk, hvor mange kalorier er det?

Anonym poster: 8c3c82218633ef854ca9be6cfc391af1

Spørs jo på brødet, men du kan regne 75 kalorier i en gjennomsnittlig brødskive. gange 5 er 500kalorier. Hvor mye skinke? Vil anta det er cirka 125kcal per hundre gram skinke, og en sånn pakke er hva? 100 gram? 10 skiver? 12,5kcal per..si 15. x 5 = 75 hvis det er 5 skiver, 150 hvis det er 10 (to på hver) Agurk= godt som null kcal. Smør..cirka 10kcal per knivsegg, altså 50-100kcal der.

Oppsummert; 625-750 kcal.

Det er lettere om du regner det ut selv da..da får du det mer nøyaktig. Det står bak på brødpakka hvor mye kalorier per skive, og det står bak på skinkepakka hvor mange kcal per 100gram. Er det hundre gram i ei pakke og 10 skiver, så er det jo et enkelt mattestykke..

[Gjest Vena Cava]

Myfitnesspal har oversikten over masse norske matvarer. Verdt å sjekke ut, den var gratis om jeg ikke husker helt feil.

[AnonymBruker]

Spørs jo på brødet, men du kan regne 75 kalorier i en gjennomsnittlig brødskive. gange 5 er 500kalorier.

5 * 75 = 375

Anonym poster: 822fd74e247427b0f53e4594be683b37

[Lista]

Skaff deg en vekt, vei maten for å se hvor mye en brødskive veier, hvor mye mengde smør du pleier å bruke veier etc. og så regner du ut med infoen bak på pakka.

[lillesmule]

Det kan variere veldig, så hvis det har noe betydning for deg så ville jeg gått til anskaffelse av en kjøkkenvekt om jeg var deg! Da leser du bakpå matvaren der det står f.eks 400 kalorier per 100g, så deler du dette på 100, og ganger med antall gram av matvaren. Mer nøyaktig blir det ikke!

[super-s]

Gå inn på diett.no! Har nettopp oppdaget siden selv. Der er det et skjema hvor du fyller inn hva du har spist, og så har de oversikt over antall kalorier (+ resten av næringsinnholdet) i det du har spist (de har oversikt over de fleste matvarer). Utrolig bra side!

[WBNina]

Myfitnesspal har oversikten over masse norske matvarer. Verdt å sjekke ut, den var gratis om jeg ikke husker helt feil.

Om jeg f.eks har spist 5 brødskiver med halvgrovt brød, skinke og smør + en halv agurk, hvor mange kalorier er det?

Anonym poster: 8c3c82218633ef854ca9be6cfc391af1

Myfitnesspal har oversikten over masse norske matvarer. Verdt å sjekke ut, den var gratis om jeg ikke husker helt feil.

My fitnesspal er gratis, ja, og veldig bra :-). Man oppretter en profil, og kan kartlegge kostholdet i en dagbok. Det fine med myfitnesspal er at mange av matvarene er oppgitt i porsjoner i tillegg til gram slik at man slipper å drive å veie maten sin. Her er link: http://www.myfitnesspal.com

Ellers er matvareguiden et fint sted for å finne ut næringsinnholdet på ulike matvarer. Der kan du samle ulike matvarer på en 'tallerken' og få totalverdien på måltidene. http://www.matvareguiden.no/