Hvor mange kcal er det i en vaffel?

[AnonymBruker]

Noen som vet? Leste et sted at det er 100 kcal i en halv vaffelplate, men det høres så lite ut?

<br /><br /> Anonym poster: c8a4158509f5e7d7ff88241ecfcbe795

[Gjest Solsmil]

Det kommer jo helt ann på ha som er i den. Om det er mye smør og sukker, kan kaloriinnholdet være heeelt annerledes enn om den er lagd nesten uten

[Gjest fjosa]

Spørs jo hva du lager den av. om du bruker skummet melk og bare litt olje i stedet for masse rømme og smør blir det nok ikke så ille.

[Pria]

Hel umulig for oss å si når vi ikke vet hva som er i oppskriften. Smør- og sukkerinnholdet i vafler kan variere enormt.

[AnonymBruker]

Kjøpevafler som er hjemmelagde:p .,,så jeg vet ikke?

Noen som har en oppskrift eller tips til ingredienser som gjør vaklende kcal-fattige, og gjerne gås litt sunne, da?

Har hvertfall stevia jeg kan bytte ut med sukker, og så synes jeg det er digg med cottagecheese i:) Nam!! Går det å bytte ut rømme med kesam? Tror dere det vil gi god smak?

Hva slags mel kan være lurt?

<br /><br /> Anonym poster: c8a4158509f5e7d7ff88241ecfcbe795

[AnonymBruker]

Sikkert mellom 150-200 pr

Anonym poster: 0c55536ff31b77165734dbf2db30dba4

[pingelill]

Du kan lage vaffler med fullkorns-hvetemel (ikke alle butikker som har det, da). Det er finmalt mel men med hele kornet Bruke lett/ekstra-lett melk, litt olje, lite eller ikke sukker i det hele tatt og et ekstra egg. Sikkert mange som ikke vil kalle det for vaffel, men jeg synes det er nam! Og enda bedre når det kan spises med god samvittighet! Pleier å ha sukkerfritt syltetøy på. Rømmen sliter jeg med å kutte ut, men totalen blir ikke så gal likevel

[baltazar]

Vaffel etter vanlig oppskrift:

Spiselig del 100.0 %

Vann 2.0 %

Kjoule 2202.0

Kalorier 527.0

Protein 4.5 g

Karbohydrater 58.1 g

Fett 30.4 g

Mettet fett 24.4 g

Enumettet fett 0.8 g

Flerumettet fett 0.2 g

Transfett 0.0 g

Kolesterol 0.0 mg

Stivelse 21.4 g

Mono og disakkerider 36.7 g

Tilsatt sukker 35.0 g

Kostfiber 1.5 g

Alkohol 0.0 g

Retinol 0.0 µg

Beta-karoten 0.0 µg

Vitamin A 0.0 RAE

Vitamin D 0.0 µg

Vitamin E 0.6 alfa-TE

Vitamin B1, tiamin 0.05 mg

Vitamin B2, riboflavin 0.04 mg

Niacin 1.1 mg

Niacin ekvivalenter 1.1 NE

Vitamin B6 0.11 mg

Folat 6.0 µg

Vitamin B12 0.1 µg

Vitamin C 0.0 mg

Kalsium 19.0 mg

Jern 0.6 mg

Natrium 115.0 mg

Endret 16. september 2012 av baltazar

[Gjest Solsmil]

Vaffel etter vanlig oppskrift:

Spiselig del 100.0 %

Vann 2.0 %

Kjoule 2202.0

Kalorier 527.0

Protein 4.5 g

Karbohydrater 58.1 g

Fett 30.4 g

Mettet fett 24.4 g

Enumettet fett 0.8 g

Flerumettet fett 0.2 g

Transfett 0.0 g

Kolesterol 0.0 mg

Stivelse 21.4 g

Mono og disakkerider 36.7 g

Tilsatt sukker 35.0 g

Kostfiber 1.5 g

Alkohol 0.0 g

Retinol 0.0 µg

Beta-karoten 0.0 µg

Vitamin A 0.0 RAE

Vitamin D 0.0 µg

Vitamin E 0.6 alfa-TE

Vitamin B1, tiamin 0.05 mg

Vitamin B2, riboflavin 0.04 mg

Niacin 1.1 mg

Niacin ekvivalenter 1.1 NE

Vitamin B6 0.11 mg

Folat 6.0 µg

Vitamin B12 0.1 µg

Vitamin C 0.0 mg

Kalsium 19.0 mg

Jern 0.6 mg

Natrium 115.0 mg

hva er vanlig oppskrift da?

[baltazar]

hva er vanlig oppskrift da?

Kan jo variere bitt litt men det vil ikke gjøre store utslag på næringsinnholdet:

Den vanlige oppskriften er:

100g smør

hvetemel

lettmelk

3-5 egg

2-4ss sukker

1ts bakepulver

1ts vaniljesukker

kardemomme

[-milla j-]

Jeg målte hvor mye jeg får i vaffeløsen min og det var ca. 100 gram, derfra regnet jeg med at mine vafler med 50% havremel er ca. 125 kcal per vaffel.

Tine sin ferdigrøre gir ca. 250 kcal per vaffel. Alt kommer an på innholdet i vaffeloppskriften!