Optimale matplanen

[AnonymBruker]

Jeg har merket i det siste at etter all søppelmaten jeg har fått i meg så føler jeg meg mer og mer sliten... Så hva slags mat trenger man egentlig få i seg av mat for å ha en god helse? Da tenker jeg spesielt på mat som er godt for ben og hjerte. + Andre ting som er viktige for kroppen våres i få i seg

Et forslag til matplan ville vært supert!

Hilsen ei som skulle ønske hun hadde mer overskudd i hverdagen!

Anonym poster: 463bbd7a3f4e98592a9f4f435758b0f7

[Evitas]

Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.

Les mer her: http://www.helsedirektoratet.no/folkehelse/ernering/kostholdsrad/Sider/default.aspx

Lykke til