Kalktilskudd

[Myrsnipa]

Jeg har hørt at når kvinner passerer 30 års alderen, vil beina i kroppen begynne å brytes ned. Derfor er det viktig at man tar kalktilskudd for å unngå beinskjørhet som eldre. Stemmer dette?

Jeg har ikke så mye kalk i kostholdet siden jeg spiser/drikker lite melkeprodukter. Vet ikke hvilke andre matvarer man får kalk i?

Bør jeg spise tilskudd fra 30 års alderen?

Endret 8. september 2012 av Myrsnipa

[2shy]

Gode kilder til kalk er grønne grønnsaker som f.eks. grønnkål, rosenkål, kinakål, brokkoli og spinat. Dette er også kilder til kalsium som er viktig (samt mandler). Mandler og bønner er også gode kilder til kalk, samt kjøtt, sjømat og egg. Kalk er med andre ord lett å få i seg.

Vær obs på at D vitamin er svært viktig, så ta en prøve hos legen og sjekk at du er innenfor normalen (man kan mangle uten å nødvendigvis ha mye symptomer i begynnelsen).

[Myrsnipa]

Takk for svar Kanskje man får i seg nok kalk alikevel uten melk

Skal høre med legen om d vitaminer.

[2shy]