Juice i stedenfor frukt

[AnonymBruker]

Blir det det samme om man spiser frukt eller drikker juice uten tilsatt sukker og andre ting som inneholder mange forskjellige frukt? Blir det like sunt eller er frukt sunnere og bedre å spise?

Anonym poster: 0cb1429e5cd7764c06c44ab38d5fbee2

[Frk. Belle]

Frukt inneholder en god del mer fiber enn juice så jeg har kuttet ut juice men spiser en del frukt

F.eks inneholder ett glass appelsinjuice ca 66kcal mens en appelsin innheolder ca 43.

[jolie]

Juice inneholder mye mer sukker enn en frukt, fordi det skal flere frukter til for å lage litt juice. Ergo blir det som å få i seg sukkeret for fra fx 2 appelsiner om man drikker et glass appelsinjuice. Hadde man spist appelsinene i stedet hadde man blitt mett i tillegg.