Hvordan klare å stenge problemer ute?

[Gjest Dårlig energi]

Jeg klarte det før,men nå klarer jeg ikke å samle energi til skolearbeid og praktiske gjøremål lengre.

Jeg graver meg ned i bekymringer og klarer ikke å stenge dette ute sånn at jeg får lest.

Jeg trenger råd fort, for eksamener er like rundt hjørnet. Jeg sitter formålsløst på nettet, drikker alkohol eller sover.

Hvordan skal jeg komme igang? Det er ikke noe alternativ å utsette skolegangen nok en gang.

Kan noen heale meg over nettet eller sende meg litt god energi for det trenger jeg virkelig...

Jeg står på venteliste hos psykiatrisk poliklinikk da jeg har en psykisk lidelse ,men det er lang ventetid så jeg håper noen her inne kan hjelpe meg.

[Gjest Gjest]

Noen som kan hjelpe? Hilsen ts.

[Gjest Gjest]

Da får jeg hjelpe meg selv da. Hilsen ts.

[AnonymBruker]

Du får legge deg ned og ta noen pusteøvelser. Og så kutter du helt ut alkoholen.

Anonym poster: 4f97268e09f2cd720ff97d600b7becab

[Dricka]

Du må nok bare ta deg selv i nakken og fokusere på det du skal!

[Magnifique]

Hei.

Jeg vet godt åssen det er å grave seg ned i bekymringer og problemer. Jeg vet også hvor vanskelig det er å hente energi.

Det som hjelper for meg, når bekymringene kommer snikende, er å si høyt til meg selv: "Nei, dette vil jeg IKKE tenke på nå" - også fortsetter jeg videre med det jeg holder på meg. Og ja, bekymringene vil komme tilbake - men da gjentar du det samme igjen. Deretter prøver du å fokusere på andre ting.

Det kan ta tid, men dette har hjulpet meg i perioder hvor jeg bekymrer meg mye. Prøv også (selv om det er vanskelig) å tenke på noe hyggelig. F.eks. om du skal gjøre noe sosialt i nærmeste fremtid, at været er fint, at favorittserien din har startet igjen på TV, osv. Det behøver ikke være allverden, men for meg kan det være nok å tenke at "været er så fint idag", også har jeg blitt i litt bedre humør.

- Lykke til!

[Gjest funday]

Jeg kan hjelpe!

Har selv avsluttet to utdanninger grunnet konsentrasjonsvansker. Det skjer rett og slett noe dritt hver gang jeg forsøker å få orden på saker og ting... Nå har jeg begynt på mitt tredje studie etter to års isolasjon, så dette blir spennende!

Har du fått en liste med nr til forskjellige offentlige psykologer? Det fikk jeg, og så fikk jeg kjæresten til å ringe dem og si det virkelig hastet fordi jeg var så dårlig. Fikk med én gang! Ikke legg noe imellom, pøs på med hvor jævlig livet faktisk er, bare dét som får opp øya dems.

[Gjest Gjest]

Tusen takk for masse fine råd. Jeg kommer til å prøve disse tipsene Hilsen ts

[PepsiMax]

Jeg syns mindfulness er en strålende metode til å koble ut alle vonde og slitsomme tanker. Har du prøvd det? Ligge øvelser ute på youtube.

Ellers syns jeg det kan funke å gjøre det litt koselig rundt seg da man skal lese. Sterianlys, rolig musikk og behagelige klær -og gjerne en "belønning" når man har nådd et mål man har jobbet mot med et greit resultat. Feks en god middag, se en film e.l.

Lykke til!