Rart å legge seg sju?

[Gjest Søvnforstyrra]

Snur døgnet hele tiden og får ikke gjort nødvedige gjøremål om dagen. Har ikke jobb så jeg går hjemme .Må allikevel til Skatteetaten,Nav osv.. men får jo ikke gjort det når jeg er i seng 06:30 på morgenen og sover til klokka tre på ettermiddagen.

Nå kjenner jeg meg av en merkelig grunn trøtt. Er det lurt av meg å hoppe i seng klokka 19:00?

[Gjest Kim]

Høres tidlig ut. Jeg legger meg alt mellom 23-04.00 litt avhengig av hvordan jeg jobber dagen etter.

Det beste er vel å prøve å lage en fast rytme. Legg deg i tolvtiden og stå opp i nitiden, da får du bra med søvn.

Med mange år i utelivsbransjen, så er jeg godt kjent med å snu døgnet og la meg bare si at det ikke er gunstig i lengden, spesielt om vinteren når man da ofte ikke får med seg dagslyset.

[Gjest Søvnforstyrra]

Høres tidlig ut. Jeg legger meg alt mellom 23-04.00 litt avhengig av hvordan jeg jobber dagen etter.

Det beste er vel å prøve å lage en fast rytme. Legg deg i tolvtiden og stå opp i nitiden, da får du bra med søvn.

Med mange år i utelivsbransjen, så er jeg godt kjent med å snu døgnet og la meg bare si at det ikke er gunstig i lengden, spesielt om vinteren når man da ofte ikke får med seg dagslyset.

Det hørtes jo lurt ut, men er redd jeg sovner før det. Hvis jeg sovner sju-halv åtte risikerer jeg kanskje å våkne klokka elleve-tolv i kveld og da er jeg jo like langt. Håper egentlig på en real søvn ifra sju i kveld til sju i morgen tidlig,men det er vel urealistisk.

[Minya]

Du har sannsynligvis sovet i natt, men her er ihvertfall mine to skilling;

Det er unaturlig for deg å sove på dagen, derfor er det ikke noe rart i at du blir trøtt tidlig på kvelden sånn plutselig.

Jeg ville drøyet det til ni om du skulle legge deg tidlig, da får du nok søvn, samtidig som du kan våkne og stå opp på en vettug tid.

Prøv å legge deg i sengen med en bok eller et trykkespill på mobilen om du ikke er trøtt en kveld, plutselig ramler øya sammen allikevel.

[AnonymBruker]

Uansett hvor trøtt du er er det ikke lurt å plutselig legge seg 11 timer tidligere enn du pleier. Tror du våkner midt på natta og ikke får sove igjen. Tving deg heller til å stå opp 9 et par dager på rad, så vil du automatisk legge deg tidligere og sove bedre fordi du er trøtt. Hvis man verken har bestemt seg for å legge seg til fast tid eller stå opp til fast tid, blir det vanskelig.

Anonym poster: aa310ce647ac494a5738cf4ac7693573

[Gjest Hege]

Uansett hvor trøtt du er er det ikke lurt å plutselig legge seg 11 timer tidligere enn du pleier. Tror du våkner midt på natta og ikke får sove igjen. Tving deg heller til å stå opp 9 et par dager på rad, så vil du automatisk legge deg tidligere og sove bedre fordi du er trøtt. Hvis man verken har bestemt seg for å legge seg til fast tid eller stå opp til fast tid, blir det vanskelig.

Anonym poster: aa310ce647ac494a5738cf4ac7693573

Helt enig!

[betrayed]

Jeg pleier å legge meg mellom 3-7 om natten. Er kronisk syk og har ikke noe å stå opp for. Før la jeg meg 12 og stod opp 7 (sammen med samboer), men dagen ble så forbannet lang så orket ikke det mer. Føler tiden går fortere om kvelden. Men ideelt burde jeg kanskje lagt meg 2 og stått opp 10. Problemet om jeg legger meg 2 våkner jeg 3. Om jeg faktisk får sove igjen våkner jeg igjen etter 1 time og holder det gående sånn. Jeg får heller ikke "sovet" skikkelig om jeg feks kjører 12-7 døgnrytme. Da ender jeg opp med å sove 3 timer på ettermiddagen. Selvom jeg vanligvis klarer meg utmerket med 7 timer. Når jeg gikk på skolen var jeg mer opplagt av å sove 4-7 enn 23-7.

[AnonymBruker]

Jeg var arbeidsledig en stund og var veldig nøye med å legge meg før kl 24 fordi jeg ville ikke forskyve døgnet og slite når jeg en dag fikk meg jobb eller hadde viktige gjøremål som NAV.

Var jeg deg så ville jeg snudd om døgnet, lagt deg ikke kl 19 men tidligst kl 21, uansett hvor trøtt du er, og aldri lagt deg senere enn kl 01. Da får du gjort det du må neste dag og er forberedt til når du får deg jobb

Anonym poster: 119da29ea767d3db43237163216acdb3