Tilbake etter sykemelding, tips og hjelp? :)

[Gjest Gjest]

Jeg har vært sykemeldt i snart et års tid pga angst og depresjon. Det har vært helt utrolig ille mens det har stått på som verst, men nå i det siste har det gått bare bedre og bedre. Jeg gleder meg over livet igjen, og koser meg med alt det jeg pleide å gjøre før jeg ble syk. HURRA!

Veldig snart begynner jeg å studere igjen (som jeg gjorde før jeg ble syk), og jeg gleder meg veldig til å få noe å fylle dagene mine med, pluss å få rutiner. Men jeg gruer meg også litt, og her ønsker jeg gjerne noen innspill fra dere til hvordan jeg kan takle overgangen fra sykemeldt til fulltidsstudent best mulig.

Jeg vet jeg kommer til å føle et ganske greit press i begynnelsen, siden nå har jeg hatt et år uten noen forventninger eller noe press fra samfunnet. Som friskmeldt får jeg nå naturlig nok forventninger å leve opp til, jeg skal fungere i samfunnet, lese og levere det jeg skal på studiet, være oppegående sosialt osv. Jeg kommer nok til å greie det etter hvert, men litt startvansker antar jeg det blir.

Hvordan tror dere jeg best mulig kan takle oppstarten? Noe jeg kan prøve å tenke for meg selv for å ikke dra meg selv ned i en negativ tankespiral igjen? Noe spesielt jeg kan gjøre?

Takk for innspill og hjelp

[Minya]

Lag deg gode rutiner.

Feks stå opp i god tid, spis litt frokost og drikk en kopp te eller lignende mens du leser avisen på nettet. Eller webcomics.

For at du skal takle de "nye" rutinene med studier og sånt, er det veldig viktig at du lager egne rutiner også.

Frokost og kveldsmat til riktig tid feks, middag rett etter jobb, dusj om morgen eller kveld alt ettersom hva du foretrekker best og en tur på kafe med en god bok bare for å sitte der og lese og drikke en kaffe eller te en og annen helg innimellom.

Lykke til!