Jobb og søvnløshet

[Gjest Søvnløs]

I sommer har jeg hatt en jobb som har innebært at jeg ofte må opp klokken 4 om natten, og i forbindelse med dette opplever jeg ofte søvnproblemer. Til daglig er jeg student og i hverdagslivet har jeg ingen problem med å sove i det hele tatt. Det eneste er når jeg skal opp så tidlig, og selv om jeg slik som i dag la meg klokken 10 og var klar for å sove så går det bare ikke! Jg klarer liksom ikke å roe meg ned.. Er det noen som pleier å oppleve lignende og som har en "god kur"?

[Surriball]

Skru av alle skjermer og sterke lamper en time før leggetid og begynn på kveldsstellet. La kroppen få tid til å roe seg ned og gjøre seg ferdig med dagens inntrykk. Jeg blir veldig avslappet av å ta et bad, du kan prøve det? Og ikke sov mer enn en time lenger i helgen, da ødelegger du døgnrytmen igjen...