hvor raskt vil jeg miste kg?

[Gjest aurora]

Har til nå spist uregelmessig, mye brus,godteri,poteter,ris. Ofte et stoort måltid hver dag pluss kanskje et fint rundstykke, en cola og en sjokolade etc, helt håløst med andre ord.

Ønsker å legge om til;

Frokost: liten skål gryn med 2 dl skummet melk

lunch: i grov skive med salat, skinke,ost og paprika/tomat

middag: 1 porsjon, 1/2 tallerkenen med grønt, 1/4 ris/pasta/potet og 1/4 magert kjøtt

kvelds: litt gryn eller en gulrot

+ mye vann gjennom hele dagen.

Av mosjon blir det rask gange 45-120 min 2-4 ganger per uke

Dette må jeg da kunne gå ned i vekt med??

[Gjest Candy Pie]

Det kommer vel litt an på hvor mange kalorier du før osv

Men uten at jeg har noe særlig greie på det, så virker den nye livsstilen din ganske sunn. Og det var ikke for mye i alle fall.

Hvor fort du går ned i vekt er ikke godt å si. Men er uansett ikke bra å gå ned for masse på for kort tid. Da betyr det bare at du spiser alt for lite, og det er ikke bra.

En halv kilo til en kilo i uken skal være ganske passe vektnedgang

[Gjest TS]

Takk for svar! Det vil ta lang tid, med andre ord?? :-/