kreatin ?

[AnonymBruker]

Tar nok lengre tid en en uke før det er skikkelig ute av kroppen. Dette "tre uker på og én uke av"-opplegget er for øvrig bare tull.

Hvorfor i all verden er du på deff nå, forresten?

Det er allerede halvannen uke siden jeg gikk av det så jeg er klar over det. Forøvrig er det gøy med alle disse selverklærte ekspertene her og den krasse tonen. En som ikke tror en 17 åring på 60 kg ikke kan benke 80 en gang, som om det skulle være så tungt? Ts kan være 160 cm for alt det dere vet og da vil ha jo uansett være lett selv om han har 10 pluss kg. Har en lillebror på 190 som veide rundt 70 kg i tennårene og benket 90 kg maks. er ikke mange her med peiling.

Anonym poster: e33a855fc455544bc84981b53bf5f6c7

[Leifern]

Det er allerede halvannen uke siden jeg gikk av det så jeg er klar over det. Forøvrig er det gøy med alle disse selverklærte ekspertene her og den krasse tonen. En som ikke tror en 17 åring på 60 kg ikke kan benke 80 en gang, som om det skulle være så tungt? Ts kan være 160 cm for alt det dere vet og da vil ha jo uansett være lett selv om han har 10 pluss kg. Har en lillebror på 190 som veide rundt 70 kg i tennårene og benket 90 kg maks. er ikke mange her med peiling.

Hvordan får du den ene personen som antydet at en 17-åringen på 60 kg ikke tar 80 i benken til å bli "en krass tone fra alle selverklærte eksperter her inne"?

For øvrig kan ikke ts være 160 cm, da ts selv skriver at egen høyde er 177 cm.

Jeg vil anbefale deg å lese innleggene før du skriver svar.

Endret 28. juli 2012 av Leifern

[AnonymBruker]

Hvordan får du den ene personen som antydet at en 17-åringen på 60 kg ikke tar 80 i benken til å bli "en krass tone fra alle selverklærte eksperter her inne"?

For øvrig kan ikke ts være 160 cm, da ts selv skriver at egen høyde er 177 cm.

Jeg vil anbefale deg å lese innleggene før du skriver svar.

Haha, er du en av de mange hurpete mennene her på forumet. Og, jeg skal lese bedre neste gang. Ha en ellers flott kveld.

Anonym poster: e33a855fc455544bc84981b53bf5f6c7

[Leifern]

Haha, er du en av de mange hurpete mennene her på forumet. Og, jeg skal lese bedre neste gang. Ha en ellers flott kveld.

Litt av en saklighet du serverer. Kanskje blir du voksen en gang, hvem vet?

[Eva_Oslo]

Kreatin øker lagrene av kreatinfosfat i musklene, noe som kan gi økt styrke. Man går også opp i vekt pga mer vann i kroppen, 1-2 kg er relativt vanlig. De som bruker kreatin, merker raskt forskjellen. Men husk at det ikke er et naturlig produkt, som for eksempel kjøtt, egg, og andre vanlige matprodukter og det betyr at det kan ha store konsekvenser for din helse. Jeg vil aldri anbefale å bruke kreatin eller noen andre kosttilskudd..

www.balticsurgery.com

[Gjest Drue]

Kreatin øker lagrene av kreatinfosfat i musklene, noe som kan gi økt styrke. Man går også opp i vekt pga mer vann i kroppen, 1-2 kg er relativt vanlig. De som bruker kreatin, merker raskt forskjellen. Men husk at det ikke er et naturlig produkt, som for eksempel kjøtt, egg, og andre vanlige matprodukter og det betyr at det kan ha store konsekvenser for din helse. Jeg vil aldri anbefale å bruke kreatin eller noen andre kosttilskudd..

www.balticsurgery.com

Du fraråder fra kreatin fordi det ikke er naturlig (hva nå enn det betyr), samtidig som du reklamerer for en side med fettsuging og skjønnhetsrelaterte operasjoner?

[kråkefjas]

Men husk at det ikke er et naturlig produkt,

Da er det jammen rart at kroppen produserer det selv

[Sommee]

Kan ikke dere unggutta måle kuken i stedet da? Eller tren bryst og biceps til dere til dere får den fremoverroterte "stakkars meg"'holdningen som mange får ved å kjøre alt for mye pressøvelser, det ser skikkelig elegant ut..., drar nok bra med damer og tipper jeg...

Ellers, kreatin er helt ufarlig når du bruker det som foreskrevet. Kjøp et kjent merke, ikke noe farligere enn å spise vitaminer.

Endret 6. august 2012 av Sommee

[Gjest Drue]

...

Endret 6. august 2012 av Drue

[For the ladies]

Kan ikke dere unggutta måle kuken i stedet da? Eller tren bryst og biceps til dere til dere får den fremoverroterte "stakkars meg"'holdningen som mange får ved å kjøre alt for mye pressøvelser, det ser skikkelig elegant ut..., drar nok bra med damer og tipper jeg...

Ellers, kreatin er helt ufarlig når du bruker det som foreskrevet. Kjøp et kjent merke, ikke noe farligere enn å spise vitaminer.

Er vel ingen som har sagt at han ikke rener rygg og skuldre her, så er jo bare en anntakelse fra dere at han kommer til å få overtrent bryst og ødelagt kroppsholdning. Alle som er hallseriøs kombinerer, selv om de overtrener litt bryst, så er folk som regel oppegående nok til å merke når de har for liten rygg i forhold.

Kreatin er jeg enig i, har du lyst så kjør på. Ikke lev på det 24/7 men bruk det når du trenger det lille ekstra eller har stagnert. Aldri truffet noen som har hatt problem med kreatin, men så menger jeg meg ikke med folk som ikke sjekker opp i ting før de hiver i seg saker og ting.

Vil påstå at du kan sammenligne det litt med bruk av koffein. Noe du tar når du trenger det lille ekstra men ikke noe folk tar hver dag over lengre perioder. Kjører du ren kreatin så er jo dette snillt i forhold til jacked3D og andre kombinasjons pre workout tilskudd, hvor de har kreatin, l-tyrosin, coffein og masse annet som gjør deg ganske gira.

Har stort sett holdt meg unna kreatin selv, men i hovedsak som følge av at jeg ikke er interessert i å holde på mer vann og at jeg ikke trenger noe ekstra i forhold til treningen.

Brukte kreatin stort sett kun hvis jeg skulle klatre en hel dag eller ei helg, da det hjelper godt på i forhold til utholdenheten til musklene og slipper å få sure muskler så fort under lange økter.

[Ultima]

Ingen grunn til å ha noen betenkeligheter i forhold til bruk av kreatin, det er et helt harmløst produkt som for de fleste er svært effektivt. At olympiatoppen fraråder bruk skal man ikke henge seg for mye opp i, tullete feilinformasjon, hvilket er synd. Jeg kan forøvrig skjønne at olympiatoppen fraråder at utøvere skal dytte i seg diverse kosttilskudd på egenhånd, mtp alt som er å få tak på.

Kjøper man derimot fra en anerkjent norsk forhandler skal ikke dette være noen bekjymring.

Muskler bruker ATP som energi, kreatin er med i prossessen som redanner ATP etter at lagret ATP er brukt opp. Dette er en anaerobisk prosess og effekten er derfor kun gjeldende ved anaerobiske aktiviteter. Styrketrening, sprint etc.

[Gjest Filleproletiet]

vurderer å starte på kreatin 17 år , 60 kg og 177 cm høy, noen dær ute som har litt erfaring som har prøvd , og kan si at det funker bra?

Har masse erfaring med det og alt annet man kan putte i kroppen for å få større muskler, og det jeg kan si til deg nå er, spar pengene.

Vet du i det hele tatt hva kreatin er? Enkelt forklart gjør kreatin slik at cellene kan ta til seg mer vann. Thats it. Du får litt mer trøkk, men det er ikke verdt pengene. Det samme med proteintilskudd. Du får i deg mer enn nok om du spiser riktig. Det eneste som funker er anabole steroider, and you dont wanna go there..

[AnonymBruker]

Vært av kreatin over en måned nå. Har ikke tapt noe styrke og mulig jeg overvurderte effektnen av det da jeg var på. Litt tregere framgang, men er etter min erfaring bare tull alt dette med at man taper tyrke når man går av det. Har jeg hvertfall ikke opplevd.

Anonym poster: e33a855fc455544bc84981b53bf5f6c7

[Ultima]

Har masse erfaring med det og alt annet man kan putte i kroppen for å få større muskler, og det jeg kan si til deg nå er, spar pengene.

Vet du i det hele tatt hva kreatin er? Enkelt forklart gjør kreatin slik at cellene kan ta til seg mer vann. Thats it. Du får litt mer trøkk, men det er ikke verdt pengene. Det samme med proteintilskudd. Du får i deg mer enn nok om du spiser riktig. Det eneste som funker er anabole steroider, and you dont wanna go there..

At cellene tar til seg mer vann er en sekunder effekt, det er overhodet ikke poenget. Du må ikke forenkle ting så mye at det blir feil da.

Enkelt forklart gjør kreatin at musklene er mer energi effektive, og kan jobbe hardere. Kreatin drar med seg vann til cellene også, hvilket også er en fordel, men ikke poenget overhodet.

Godt råd ang steroider uansett, men selv på en steroidekur ville kreatin vært effektivt.

[akorn95]

No har æ trent i 2 månda på studio med et 4 split, treningsprogram, og spist rikitg, mye forandring,veiier 71 nå, vil bli enda større.

[Gjest Drue]

No har æ trent i 2 månda på studio med et 4 split, treningsprogram, og spist rikitg, mye forandring,veiier 71 nå, vil bli enda større.

Drop 4-spliten. Tren store øvelser ofte. Knebøy eller markløft på hver eneste økt.

[akorn95]

Drop 4-spliten. Tren store øvelser ofte. Knebøy eller markløft på hver eneste økt.

okei takk .