Spiser BARE usunt! HJELP?

[Gjest Gjest]

Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre! Jeg spiser bare usunt hele tiden..... Noen som har noen tips til å slutte? Det søtsuget er der hele tiden..... Hjeelp! ):

[Presis]

Bare slutt. Er viljen sterk, så får man til det meste.

Endret 8. juli 2012 av Presis

[lillelily]

Jeg har ikke SÅ mye søtsug, men det kommer gjerne i perioder.. Så denne tråden vil jeg gjerne ha i mine innlegg!

[Honnikorn]

Ikke ha usunne ting i hus, det er den enkleste måten jeg vet om. Nå har jeg vært fysen hele kvelden og har man bare salat og oliven, ja da spiser man salat med oliven. Godt var det også

[AnonymBruker]

I tillegg til de andre tipsene synes jeg det hjelper å ta et skikkelig vitaminsupplement med krom og sink. Jeg prøver også å stadig bytte ut godteriet med sunnere godteri, som f.eks. fruktsalat og mandler.

Anonym poster: db3c8ee635bfe17801ab59f3076d91aa

[Fanta Exotic]

Hva spiser du på en gjennomsnittlig dag da?

[Lemuren]

Masse deilig frukt, sm du kutter opp. Enten lage fruktsalat, eller spise det hver for seg. Mange deilige meloner f.eks nå om dagen.

Dersom du blir småsulten, ta et knekkebrød eller noe med noe godt pålegg på, ikke sjokolade. Etter å ha spist det, har man ikke like mye lyst på sjokolade f.eks.

Sliter litt med det samme selv, men merker jeg er mye flinkere i sommerhalvåret enn vinterhalvåret

[Gjest Gjest]

Hva spiser du på en gjennomsnittlig dag da?

Jeg prøver å holde frokosten sunn, og det får jeg til. Men så kommer jeg til lunsj, og da går alt til helv... Så er det middag, og den er det aldri jeg som lager, men mamma og pappa; og det er som regel noe alle i huset liker. Hvis de andre har fisk får jeg en minipizza eller annen ferdigmat.......

Mellom middag og kveldsmat spiser jeg masse usunne ting, men jeg prøver å presse inn et eple om dagen, og det går fint! Jeg må bare kutte ned veldig på alt sammen. Dette kan jeg ikke holde på med lenger..

Tusen takk for tips alle sammen! Fortsett, jeg trenger VIRKELIG alle råd jeg kan få! Er i ferd med å bli avhengig.... Har vært minst en sjokoladebit om dagen den siste uka.

- TS

[Gjest gulfugl]

Vet du hvorfor du spiser usunt?

Jeg har f.eks en tendens til å spise usunt fordi jeg ikke gidder å tilberede skikkelig mat. I så fall hjelper det å ha laget til en salat eller annen sunn mat på forhånd sånn at jeg slipper å styre og ordne med mat når jeg blir sulten

[AnonymBruker]

Skritt 1 må vel bli å spise det samme som familien til middag. Du kan ikke spise en sånn minipizza når de andre spiser fisk vel!

Her er det bare du som har kontrollen. Slutt å spis det usunne. Det er faktisk bare å si til seg selv at "den der trenger jeg ikke"

Anonym poster: 8d37223046cb660dce45b7fe1cc1d8fc

[What]

Enig i de over her.

Det er hovedsakelig i hodet det sitter. Man er vant til å spise de usunne tingene og man fortsetter med de samme rutinene og spiser det man er vant til å spise. Prøv å spise andre ting i stedet for de vanlige usunne tingene.

Du må også passe på at du spiser nok mat ellers også, for søtsug melder seg ofte når man har spist for lite eller spiser for mye søtt ellers.

Så må du også finne ut hva som passer best for deg: enten kutte ut all usunn mat, unne deg litt hver dag, eller unne deg litt en gang i uken.

Hvis jeg får lyst på noe søtt en dag så tar jeg litt.