Armhevinger

[Gjest Solsmil]

ingen.

[AnonymBruker]

Mellom 15 og 20. Har ikke testet siden jul, da klarte jeg 15. Løfter mer i benk nå enn da, så regner med at jeg klarer et par flere armhevinger.

170 cm, 65 kg - om det skulle bety noe.

Anonym poster: 3551330e23915b7c2e45fab3ab8c9202

[Klips]

29 sist jeg testet (par mnd siden)

[Mr.Dean]

30, og er ikke 100% fornøyd med dette egentlig.

[AnonymBruker]

Akkurat nå? 10 sikkert:P Da jeg trente kampsport? 30:)

Anonym poster: ff847daa0e3eb6c1ca49ec83c9d3c652

[Gjest + Carnage +]

55.

[AnonymBruker]

Selvfølgelig er kjønn viktig. Menn har MYE mer muskelmasse i overkroppen enn kvinner, og har følgelig store fordeler når det gjelder styrkeøvelser for overkroppen.

Anonym poster: 39d15dfd833ca1182b1f5e1845bb2614

Men så er vi også tyngere. Jeg tok flere push ups for 10 kg siden selv om jeg løfter mye tyngere vekter nå.

Anonym poster: 7b2d96c9a22da3947359562427028f3b

[Gjest Skogmann]

100 på en god dag.

[AnonymBruker]

Men så er vi også tyngere. Jeg tok flere push ups for 10 kg siden selv om jeg løfter mye tyngere vekter nå.

Anonym poster: 7b2d96c9a22da3947359562427028f3b

Menn er ikke nødvendigvis tyngre enn kvinner, nei. Og uansett har menn så mye mer muskulatur i overkroppen at de skal klare langt flere armhev enn kvinner, selv med større kroppsvekt. Om du ser på benkpress (som tar for seg mye av de samme musklene) er styrkeforholdet mellom menn og kvinner som under:

Results

Take your 1-RM weight for the bench press and leg press and divide it by your body weight. So for example, if you were able to lift 300lbs (136kg) on the leg press and you weigh 175lbs (80kg), that equates to a score of 1.7. Compare your score with the chart below...

1-RM Scores

Bench Press Poor Fair Good Very good Excellent

Men 0.6 0.8 1.0 1.2 1.4

Women 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7

Som du ser, bør menn klare å løfte dobbelt så tung som kvinner i forhold til sin egen kroppsvekt.

Anonym poster: 39d15dfd833ca1182b1f5e1845bb2614