TELEFONSKREKK... hvordan kvitte den fort?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg skal ringe helsetjenesten i kveld, og spørre om noen private ting pg tang. Problemet er at jeg har jærvlig stor telefonskrekk akuratt nå, og klarer ikke ringe for å spørre om noe så personlig Er sånn til vanlig også, men akuratt nå er det sånn at hjerte lisom banker når jeg taster nummeret, og jeg tror jeg vil besvime om jeg må snakke med noen for å spørre om sykdommen og spørre om tips ogsåvidere. Er en privat klinikk, men jeg har helt noia nå, og jeg MÅ faktisk ringe i løpet av kvelden.

Har laget meg bruker for å få litt hjelp eller oppmtring her, men er anonym fordi jeg er litt redd for hets, og håper ingen ler av meg eller noe sånt. Kan ikke noe for dette, og er ikke så nervøs til vanlig, men har alltid litt fobi. Jeg har sett noen lage tråder før der de ber noen ringe for seg, men det vil IKKE jeg gjøre. Da må jeg dele veldig personlig informasjon, for det trengs til denne telefonsamtalen.

Spørmsålet mitt er: hvordan kan jeg bli kvitt skrekken? tips, ord, hjelp, erfaring, hvasomhelst vær så snill? og det fort? Jeg har ingen til å rige for meg(for vil ikke gi dem så personlig info om meg og kroppen), og i følge nettsiden så må jeg ringe også, for å sende mail blir ikke besvart i ferien. Føler meg jævlig feig, men er eldre enn 20, og jeg tror denne skrekken i dag er pga at jeg må ringe noen og snakke om helse med de, for slike tema gjør meg kjempe redd, spesielt med fremmede folk på klinikk/sykehus.

takk for meg, og vær så snill å svar.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[AnonymBruker]

drikk deg full

Anonym poster: 575d2e910ed461a69918b496f4ff3886

[Surriball]

Det enkleste er å bare ringe og få det overstått, så slipper du å gå og grue deg. Personen som tar telefonen er helt sikkert hyggelig og snill, og har garantert hørt mye personlig om mange uten å bite seg merke i det.

[-Fiona-]

Jeg har lest i andre tråder om telefonskrekk at det kan hjelpe å skrive ned hva du skal spørre om, og nærmest lese det opp (så vil sikkert samtalen gå litt lettere underveis). Kanskje greit å si ifra også, til å begynne med, om at du er veldig nervøs, så vedkommende du ringer er klar over det.

I værste værste VÆRSTE fall kan du jo få noen til å ringe for deg, men det blir bare å gjøre det selv en bjørnetjeneste og forskyve skrekken til neste gang du er nødt til å plukke opp røret og ringe..

En annen ting jeg tenker er at du bare bør gjøre det fortest mulig, og ikke sitte her og bygge opp nervene. HOPP I DET!

Mulig det er dumme råd, for jeg har ikke telefonskrekk selv, men det var det eneste jeg kunne bidra med...

[Ananas.]

Hjelper det noe å tenke på at de sikkert snakker med folk om helse hele dagen, at spørsmålene du skal stille er langt fra unike, og at om du skulle si noe feil/rart så har de garantert hørt noe rarere før?

[AnonymBruker]

drikk deg full Anonym poster: 575d2e910ed461a69918b496f4ff3886

Da virker jeg bare dum. Og jeg får jo ikke sagt noe da!

Det enkleste er å bare ringe og få det overstått, så slipper du å gå og grue deg. Personen som tar telefonen er helt sikkert hyggelig og snill, og har garantert hørt mye personlig om mange uten å bite seg merke i det.

Takk for klem. Men jeg klarer ikke å trykke ring knappen en gang til akuratt nå, for sist gang (for noen minutter siden) fikk jeg nesten pustebesr og stammet noe jævlig nær jeg mumlet til meg selv.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[Strikkemamma]

Min yrkeserfaring, både som butikkmedarbeider og sykepleier, har herdet meg ganske mye når det gjelder telefonskrekk. sliter med telefonangst selv til en viss grad, men etter å ha måttet ta telefonen i jobbsammenheng mye (og etter å ha hørt alle de rare personene som ringer inn) så har jeg sluttet å bry meg. Du er bare èn av mange, mange, mange flere som har ringt inn med nettopp samme spørsmål og problemstilling.

Endret 3. juli 2012 av Lykke

[AnonymBruker]

Hva med å ringe til noen du kjenner først? Bare for å lette litt på trykket og venne deg til å snakke i fonen før "the big call".

Ellers likte jeg tipset om å skrive ned hva du skal si, i tilfelle helt jernteppe.

Vet hvordan det er å ha telefonskrekk - ikke gøy! For min del løste det seg ved å bare tvinge meg selv til å ta telefonen når den ringte. Jobbet et sted en periode hvor telefonen ringte ofte, så jeg fikk prøvd meg der.

Du kan jo også begynne samtalen med å si at du er veldig nervøs, så kanskje de hjelper deg gjennom samtalen. De har nok mye erfaring med folk som synes det er ubehagelig å snakke om personlige ting.

Lykke til!

Anonym poster: 90ae1e65e80f60d5ee7b1596616bf28c

[yes2yes]

Hei der! Dette kan ikke være en grei situasjon å klemmes oppi, men så er nå livet noen ganger. Husk at denne situasjonen absolutt ikke er farlig, og de du skal kontakte har hørt liknende historier som dine mange ganger, og du har ingen grunn til å bli bekymret sånn sett.

Ser at du nevner at du ikke er såpass skremt til vanlig, og at dette tema er sensitivt, så det er heilt klart en sammenheng der. Å bli kvitt skrekken fort vet jeg ikke hvordan du gjør, for slik skrekk kommer gjerne 'ingen steds fra' og er vanskelig å fjerne akutt dersom en selv ikke hopper inn i situasjonen. Som en over her nevner, kan du skrive ned det du vil si, og lese opp. Tenk på at det du skal si i denne sammenheng er mer 'vanlig' enn 'uvanlig' for dem, og at du i værste fall må bruke mer tid på å uttrykke deg. Dumt at du ikke vil be en bekjent ringe for deg, for selvom det er en dårlig løsning på lang sikt, så vil det hjelpe deg nå ettersom du skal ringe i kveld.

Du kan jo ringe noen andre før du ringer helsetjenesten, sånn for å dempe skrekken litt? Venner, nabo eller familie? Eventuelt kan du for all del ringe meg dersom dette tipset kan hjelpe, for jeg er på et offentlig bibliotek for øyeblikket og kan ta en telefon gjennom deres tjeneste uten å oppgi mitt eget nummer eller slikt. Men det forutsetter at du ønsker å snakke med fremmede, og det kan kanskje virke vanskelig i denne stund, så jeg vil anbefale deg å heller prøve å ta til deg tipsene her og ringe til helsefolka så fort som mulig.

[AnonymBruker]

Ananas og Alva, veldig gode råd, tusen takk. Det med å skrive ned var faktisk smart, men jeg får liksom ikke til å åpne munnen når jeg ringer. Jeg vet at jeg ikke har en spesiell hisorie å fortelle dem, men stammer noe fryktelig, og vil liksom si alt så fort og kort at de nesten ikke får dt med seg. Hvordan kan jeg stoppe nervøsitetetn når personen har tatt telefon? For jwg vil jo ikke stamme og hukle hele tiden.

Lykke, hva gjør dere dersom de på andre linjen stoppe rå svare eller snakker uforståelig fordi de er nervøs?

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[AnonymBruker]

Du kan jo ringe noen andre før du ringer helsetjenesten, sånn for å dempe skrekken litt? Venner, nabo eller familie? Eventuelt kan du for all del ringe meg dersom dette tipset kan hjelpe, for jeg er på et offentlig bibliotek for øyeblikket og kan ta en telefon gjennom deres tjeneste uten å oppgi mitt eget nummer eller slikt. Men det forutsetter at du ønsker å snakke med fremmede, og det kan kanskje virke vanskelig i denne stund, så jeg vil anbefale deg å heller prøve å ta til deg tipsene her og ringe til helsefolka så fort som mulig.

Det var ikke en dårlig ide :/ Dere som tipser om å snakke med noen andre først, tror dere det kan ha effekt på samtalen med helsetjenesten? Jeg liker ikke å snakke i telefon med helsetjenste eller fremmede folk, og å snakke med folk jeg kjenner er ikke mulig så sent på dagen. Dessuten er jeg redd for å bli nervøs da også, og det er jo flaut, for de vet jo hvem jeg er.

Yes2ye: vil ikke du få nummeret mitt hvis jeg ringer? Jeg vil ikke at noen kan kjenne meg igjen, for dette problemet er jævlig flaut.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[-Fiona-]

Det var ikke en dårlig ide :/ Dere som tipser om å snakke med noen andre først, tror dere det kan ha effekt på samtalen med helsetjenesten? Jeg liker ikke å snakke i telefon med helsetjenste eller fremmede folk, og å snakke med folk jeg kjenner er ikke mulig så sent på dagen. Dessuten er jeg redd for å bli nervøs da også, og det er jo flaut, for de vet jo hvem jeg er.

Yes2ye: vil ikke du få nummeret mitt hvis jeg ringer? Jeg vil ikke at noen kan kjenne meg igjen, for dette problemet er jævlig flaut.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

Du trenger ikke å fortelle om det problemet ditt.. Hele poenget er at du skal øve deg litt på bare det å snakke i telefonen

Har du noen som kan ringe for deg og fortelle i korte trekk hva det gjelder, for så å be de om å ringe deg? Tror du det hadde vært lettere?

[AnonymBruker]

Du trenger ikke å fortelle om det problemet ditt.. Hele poenget er at du skal øve deg litt på bare det å snakke i telefonen

Har du noen som kan ringe for deg og fortelle i korte trekk hva det gjelder, for så å be de om å ringe deg? Tror du det hadde vært lettere?

Nei, dessverre. Situasjonen min har jeg holdt for meg selv, og i denne samtalen skulle jeg på oppfordring gi mer utfyllende opplysning om min tilstand og eventuelle personopplysninger, ettersom dette er mangelfult på noe sett, og de ønsket gjerne å få det notert ned i løpet av kvelden. De har døgnaåpent, så det haster ikke, men jeg tror å vente for lene vil gjøre det vere.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[Strikkemamma]

Lykke, hva gjør dere dersom de på andre linjen stoppe rå svare eller snakker uforståelig fordi de er nervøs?

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

Jeg kan kun svare for meg selv, men jeg venter enten tålmodig til de snakker videre eller spør spørsmål som kan få dem til å glemme nervøsiteten og starte å snakke/fortelle igjen

[yes2yes]

Det var ikke en dårlig ide :/ Dere som tipser om å snakke med noen andre først, tror dere det kan ha effekt på samtalen med helsetjenesten? Jeg liker ikke å snakke i telefon med helsetjenste eller fremmede folk, og å snakke med folk jeg kjenner er ikke mulig så sent på dagen. Dessuten er jeg redd for å bli nervøs da også, og det er jo flaut, for de vet jo hvem jeg er.

Yes2ye: vil ikke du få nummeret mitt hvis jeg ringer? Jeg vil ikke at noen kan kjenne meg igjen, for dette problemet er jævlig flaut.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

Som -Alva- nevner, så kan det hjelpe i den forstand at du midlertidig får skrekken til å snakke med fremmede overstått. Det forutsetter selvfølgelig at du tar deg det steget å snakke med fremmede i det heile, og det kan nok være litt vanskelig, men fult mulig. Om du ikke vil snakke med familien eller venner så er det alltids andre tilgjengelige, og man kan snakke om hva som helst, og muligens vil det hjelpe deg på vei.

Nei, jeg tror ikke det. Eventuelt kan du ringe sentralbordet først og få oppklarhet i det, og sette deg over til min linje dersom du føler for det. Alt er opp til deg, og du er velkommen til å ta kontakt om du føler det hjelper det grann.

[AnonymBruker]

tenk på at den som svarer i telefonen kanskje også har telefonskrekk. jeg hater telefoner men har nettopp fått meg jobb der jeg må ta hundre telefoner om dagen. hvis jeg får noen i den andre enden som stammer og høres nervøs ut så gjør det meg ingenting, tvert imot! tenker ingenting stygt om den personen, føler bare med vedkommede.

Anonym poster: 575d2e910ed461a69918b496f4ff3886

[AnonymBruker]

Jeg er nervøs for å snakke med alle jeg ikke kjenner, men helsefolk er mye vere, så kanskje det hjelper litt å snakke med andre først? Høres veldig pinlig ut, men denne telefonen er så viktig at jeg ikke tror jeg får sove om den ikke blir tatt. Er litt nervøs i hverdagne også, men på telefon føles det mye vanskeligere.

Kanskje det hjelper, tror dere det? Jeg kan prøve, ikke sant, selvom det virker helt dust at en voksen person skal snakke med fremmed internett folk for å tørre å gi beksjed på telefon. Hva er nummeret? Hvis jeg får helt noia så bare slår jeg av og sier i fra her, eller?

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

[-Fiona-]

Nei, dessverre. Situasjonen min har jeg holdt for meg selv, og i denne samtalen skulle jeg på oppfordring gi mer utfyllende opplysning om min tilstand og eventuelle personopplysninger, ettersom dette er mangelfult på noe sett, og de ønsket gjerne å få det notert ned i løpet av kvelden. De har døgnaåpent, så det haster ikke, men jeg tror å vente for lene vil gjøre det vere.

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

Jeg går ut i fra at de du skal snakke med forstår at dette kan være veldig vanskelig for deg, og at de kommer til å ha tålmodighet...

Hvis samtalen skulle stoppe opp og du blir nervøs kan du prøve å fortelle de at det er vanskelig for deg, og at du oppå det hele har telefonskrekk? Så vil de prøve å hjelpe deg så godt de kan, hvis de gjør jobben sin

Kan jeg spørre akkurat hva du er redd for? Er du redd for at noe skal spesielt skal skje?

[yes2yes]

Jeg er nervøs for å snakke med alle jeg ikke kjenner, men helsefolk er mye vere, så kanskje det hjelper litt å snakke med andre først? Høres veldig pinlig ut, men denne telefonen er så viktig at jeg ikke tror jeg får sove om den ikke blir tatt. Er litt nervøs i hverdagne også, men på telefon føles det mye vanskeligere.

Kanskje det hjelper, tror dere det? Jeg kan prøve, ikke sant, selvom det virker helt dust at en voksen person skal snakke med fremmed internett folk for å tørre å gi beksjed på telefon. Hva er nummeret? Hvis jeg får helt noia så bare slår jeg av og sier i fra her, eller?

Anonym poster: d02dcc2c0d7f619a637e1d6e1d26695c

Er det meg du sikter til? I så fall er du alltids velkommen, og det gjør meg intet om du bestemmer deg for å la vær. Dette er som sagt for at du skal komme deg noen vei, og føler du det hjelper å snakke med andre først, så er det verdt forsøket

Jeg kan ikke gi deg noe nummer her i offentligheten, men dersom du vil gjøre alvor ut av dette så kan du sende meg en PM eller oppgi ditt brukernavn så jeg kan sende deg ett. I alle fall vil jeg holde det hele mellom oss, dersom du ikke ønsker å spre din bruker utover det nødvendige. Tenk litt på det du, og jeg er tilgjengelig her de neste 45 minutter.

[AnonymBruker]

Enn hvis du prøver å få hele greia ned på det nivået den hører hjemme? Altså, det aller verste som kan skje er... hva? At du ikke får sagt det du vil? Så legg på, og prøv igjen når du har roet deg.

Fordelen med en telefonsamtale er at du faktisk kan legge på røret

Ellers foreslår jeg at du ser på klokken, den er f.eks 22.15. Si til deg selv at innen 22.20 er det over! Det er fem stakkars minutter, herregud, samme hvor fælt det er så er det over om fem minutter. Lenge før Private Practice begynner til og med

Anonym poster: cddccdada0564ed8c095ecf6fea5c482