Yoga

[Suzy]

Yoga er veldig bra!

Jeg anbefaler deg å prøve Iyengar yoga (bor du i Oslo kan jeg anbefale deg et konkret studio). Det er hensynsfullt (du bruker tepper, belter, klosser og evt stoler for å kunne utføre stillingenen best mulig uten å overbelaste, men veldig tungt (stort sett statisk styrketrening med kroppsvekt som belastning) og utrolig effektivt.

[2shy]

Jeg har kun erfaring med ashtanga yoga og kundalini yoga. Sistnevnte er mer øvelser i mindfullnest, og ikke fysisk krevende. Ashtanga yoga er som nevnt tidligere i tråden, fysisk krevende. Jeg har aldri vært så støl så lenge og på så mange steder som etter denne typen trening.

Yoga er fantastisk, men man bør jo selvsagt også trene kondisjon i tillegg

[Sekretæren]

Jeg ser på yoga som bevegelighetstrening, og for min del har det vært kjempenyttig mtp å opparbeide meg tilstrekkelig mobilitet for å kunne utføre diverse styrkeøvelser teknisk korrekt. Siden det har vært sekundærtrening ved siden av min idrett, styrkeløft, har jeg aldri helt klart å se på det som styrketrening.

[AnonymBruker]

Jeg går på et yoga/pilates studio og det er mange forskjellige type timer. Jeg er glad i yoga flow der fokuset er både tøying, smidighet og styrke. Siden jeg jogger så mye så trenger jeg å tøye mye og det er ingen tvil om at yogaen har hjulpet.

Jeg ser på yoga som bevegelighetstrening, og for min del har det vært kjempenyttig mtp å opparbeide meg tilstrekkelig mobilitet for å kunne utføre diverse styrkeøvelser teknisk korrekt. Siden det har vært sekundærtrening ved siden av min idrett, styrkeløft, har jeg aldri helt klart å se på det som styrketrening.

Takk for svar! Jeg løper også, og har planer om å få litt mer rutine på styrketreningen. Godt å høre at dere bruker yoga som et tillegg til dette. Jeg har heller aldri tenkt på yoga som trening. Ble derfor overasket når jeg prøvde det prgrammet her om dagen. Skal sjekke flow.

Har lyst til å bli sterk, smidig og ha bra kondis. Da tenkte jeg at at jogging, styrketrening og yoga må være en bra kombinasjon!

Kan jeg gjøre yogaøvelser i en halvtimes tid etter jogging eller styrketrening? Da er jeg jo varm allerede. Eller bør jeg stå opp en halvtime tidligere og ta det før dusjen om morgenen?

TS

Anonym poster: 2868504a7878a53e460b495cd9e18429

[Sekretæren]

Takk for svar! Jeg løper også, og har planer om å få litt mer rutine på styrketreningen. Godt å høre at dere bruker yoga som et tillegg til dette. Jeg har heller aldri tenkt på yoga som trening. Ble derfor overasket når jeg prøvde det prgrammet her om dagen. Skal sjekke flow.

Har lyst til å bli sterk, smidig og ha bra kondis. Da tenkte jeg at at jogging, styrketrening og yoga må være en bra kombinasjon!

Kan jeg gjøre yogaøvelser i en halvtimes tid etter jogging eller styrketrening? Da er jeg jo varm allerede. Eller bør jeg stå opp en halvtime tidligere og ta det før dusjen om morgenen?

TS

Anonym poster: 2868504a7878a53e460b495cd9e18429

Faktisk kan yoga være en god oppvarming før ordinær styrketrening. Da er musklene aktivert, dvs kroppen er ikke bare varm, men også mer bevegelig og mer mottakelig for de oppgavene den skal utføre! Mye av den dynamiske oppvarmingen jeg utfører er inspirert av yoga, og er i stor grad skadeforebyggende.

[pinar]

Vet dere om noen bra yoga/pilates studioer i Oslo? Jeg vil gjerne ha no sån "drop inn" aktig, slik at man ikke gå til en fast og bestemt time hver uke.

[Gjest Belle Gunnes]

Om jeg trener hjemme, så bruker jeg yoga til oppvarming. 10 solhilsen med pranayama (pust) så blir du ganske varm.

[Suzy]

Vet dere om noen bra yoga/pilates studioer i Oslo? Jeg vil gjerne ha no sån "drop inn" aktig, slik at man ikke gå til en fast og bestemt time hver uke.

Jepp:

Oslo Iyengar Yoga senter

De har mange ulike løsninger for betaling - blant annet klippekort og abonnement på en bestmt uketime osv.

[Gjest Sophie Magdalene]

Jeg trener Body Balance på et senter - en blanding av Yoga, Pilates og Tai Thi - og det er en fantastisk god trening ihvertfall.