Sparebluss? Eksisterer det?

[AnonymBruker]

Men nå sier du jo at jeg må spise mindre samtidig som du sier at jeg må spise mer.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[Hjernesurr]

Men nå sier du jo at jeg må spise mindre samtidig som du sier at jeg må spise mer.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

Du må spise mindre for å gå ned mer i vekt.

Du må spise mer for å gi kroppens organer næring, opprettholde muskelmassen og få en god helse.

Da er det opp til deg om du vil være tynn og syk, eller veltrent og frisk.

[jolie]

Jeg foreslår at du drar hodet ut fra den boksen du har stukket det inn i og ser litt på realitetene. Sparebluss eksisterer ikke. Det er kroppen som regulerer energibruken bare. Om du sammenligna ville du sett at du nå rørte mindre på deg enn for to måneder siden, fordi kroppen gir signaler om at her trengs det hvile for å spare på energien.

Du har gått ned mye i vekt kun ved å regulere matinntaket. Kudos. Du har spist altfor lite, men det har sikkert gått greit i den perioden du har vært gjennom nå. Nå er det imidlertid sånn at du blir syk både fysisk og psykisk i å stadig gå i stort kcalunderskudd. Du har mange skumle tanker allerede, og jeg ber deg om å tenke deg litt om før du havner i spiseforstyrret-kategorien. At du gjør alt for at vekta skal gå ned eller stå stille fra dag til dag er et stort faresignal. Kroppen varierer i vekt fra dag til dag avhengig av vanninnholdet i kroppen, hormoner etc. Det er ganske hysterisk å ikke tåle at man veier 62 kilo en dag og 63 kilo den neste - når man har et sunt kosthold og en aktiv hverdag.

Du sier at du ikke trener. Vel, det er på tide. Jeg vil anbefale skikkelig styrketrening. Da får du markert kroppen din litt mer (nei, du blir ikke stor av styrketrening) og du blir sannsynligvis fornøyd med deg selv kjappere enn om du bare skal miste kilo ved å la være å spise. Joda, musklene vil synes til slutt jo lenger ned i fettprosent du kommer. ALLE har jo sixpack - det er sånn magemusklene ser ut, men man skal langt ned i fettprosent for å se dem, og da stikker krage- og ribbeina dine mer ut enn hva som er sunt.

Du må endre fokus før du blir syk. Tenk sunt, ikke ned i vekt for enhver pris.

[AnonymBruker]

Jeg er ikke dum, jeg vet at jeg burde trene styrke og at det ikke gjør meg bolestor og i det hele tatt, men det føles sånn.

Og ser at dere har fått det til at jeg ikke trener. Det gjør jeg, men stort sett bare cardio. Trener vel kanskje i snitt tre ganger i uken, derfor skrev jeg at jeg ikke trener "all verden" og derfor vet at jeg ikke utjevner nedgang i fettprosent med muskler.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[Hjernesurr]

Jeg forstår bare ikke hvorfor du spiser så lite. En kvinne skal ha 2000 kalorier daglig. Du kunne med fordel ha spist for eksempel 1500 kalorier daglig, og fått vektnedgang, samtidig som du beholder helsen din.

Det du legger opp til nå er at du aldri kan spise mer enn 500 kalorier resten av livet, for da vil du gå opp i vekt.

[Måndagsbarn]

Jeg er ikke dum, jeg vet at jeg burde trene styrke og at det ikke gjør meg bolestor og i det hele tatt, men det føles sånn.

Og ser at dere har fått det til at jeg ikke trener. Det gjør jeg, men stort sett bare cardio. Trener vel kanskje i snitt tre ganger i uken, derfor skrev jeg at jeg ikke trener "all verden" og derfor vet at jeg ikke utjevner nedgang i fettprosent med muskler.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

Du skriver at du ikke er dum, likevel prøver du å forsvare et kaloriinntak som er milevis unna det kroppen din trenger for å grunnleggende kunne holde maskineriet (organer) ved like og friske. BMR, har du hørt om det?

http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate

Du spiser på deg sykdommer, og som andre her påpekte, håravfall og i verste fall organsvikt. Du kan få store problemer av dette, og sannsynligheten er godt over stor for at kroppen din har begynt å tære på musklene dine også, ikke bare fettet. Hva tror du skjer når kroppen din blir desperat og tar energi fra muskler og indre organer? Du blir syk. Veldig syk. Ikke litt sånn "oi jeg føler meg dårlig"-syk. Her snakker vi innlagt på sykehuset og risikerer å aldri kunne leve normalt igjen-syk.

Du trenger en skikkelig wake up-call. Fortell noen rundt deg hva du driver med, gå til en psykolog og en lege og forklar hva du opplever. Normalt friske, oppegående mennesker går IKKE på 500-kaloriersdietter og påstår at det går "kjempefint" og innbiller seg at det ikke er skadelig.

[AnonymBruker]

Jeg er i kontakt med helsevesen, og er ærlig om hva jeg driver med der, bare så det er sagt. Det er ikke satt inn noen "tiltak" på dette, siden jeg foreløpig er frisk og rask, så det trenger dere ikke bekymre dere for..

Er det noen som har dokumentasjon på at en når ulike platåer i vektnedgang, for dette er noe jeg har hørt mange si men jeg har ikke sett noen studier på det.

Skjønner bare ikke hvordan kroppen min kan slutte å miste vekt nå.

Skjønner jo at en må justere kaloriinntaket når en slanker seg på tradisjonelt vis, siden kroppen blir slankere og krever mindre energi, men fungerer dette virkelig også når jeg ligger på et lavt kaloriinntak? Kroppen vil vel uansett bruke disse 5-600 kaloriene og etter det tære på kroppen? Eller har jeg misforstått fullstendig?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[AnonymBruker]

Jeg er i kontakt med helsevesen, og er ærlig om hva jeg driver med der, bare så det er sagt. Det er ikke satt inn noen "tiltak" på dette, siden jeg foreløpig er frisk og rask, så det trenger dere ikke bekymre dere for..

Er det noen som har dokumentasjon på at en når ulike platåer i vektnedgang, for dette er noe jeg har hørt mange si men jeg har ikke sett noen studier på det.

Skjønner bare ikke hvordan kroppen min kan slutte å miste vekt nå.

Skjønner jo at en må justere kaloriinntaket når en slanker seg på tradisjonelt vis, siden kroppen blir slankere og krever mindre energi, men fungerer dette virkelig også når jeg ligger på et lavt kaloriinntak? Kroppen vil vel uansett bruke disse 5-600 kaloriene og etter det tære på kroppen? Eller har jeg misforstått fullstendig?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

Kan du gi meg navnet på den ernæringsfysiologen/legen/helsesøsteren du går til, så vi kan rapportere dem til fylkeslegen/myndighetene? Om de vitende lar deg gjøre dette, er de ikke bare inkompetente, de er med på å la deg ødelegge kroppen din. Slutt å skrive tull, du er helt på viddene og har spiseforstyrrelser. Håper tråden din blir stengt så du ikke får svar på helsefarlige spørsmål.

Anonym poster: 090cfb3a7e344b4f910a68f45688b26e

[AnonymBruker]

Jeg tror faktisk dere er lite opplyste og fort roper FARLIGFARLIG når det kommer til mat og "spiseforstyrrelser", for dette er en lege, en psykiater og en psykolog.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[Gjest Tidssone]

Hvorfor har du kontakt med psykiater og psykolog?

[AnonymBruker]

Psykiater og psykolog er vel ikke akkurat eksperter på det fysiske, så det er i grunn irrelevant hva de mener om at du spiser 500kcal daglig.

Anonym poster: b875ba4a521888759ad13262e469ffc9

[AnonymBruker]

Tja, psykiatere er leger, da. Og så skrev jeg også LEGE, psykiater og psykolog.

Men kan ikke noen heller svare på spørsmålene mine?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[AnonymBruker]

Hva spiser du på en vanlig dag?

Anonym poster: e3850606bc51af0c0e81546424a298b5

[AnonymBruker]

Hva spiser du på en vanlig dag?

Anonym poster: e3850606bc51af0c0e81546424a298b5

Hvorfor spør du om det?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[AnonymBruker]

Hvorfor har du kontakt med psykiater og psykolog?

Fordi jeg har slitt psykisk?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[AnonymBruker]

Jeg er i kontakt med helsevesen, og er ærlig om hva jeg driver med der, bare så det er sagt. Det er ikke satt inn noen "tiltak" på dette, siden jeg foreløpig er frisk og rask, så det trenger dere ikke bekymre dere for..

Er det noen som har dokumentasjon på at en når ulike platåer i vektnedgang, for dette er noe jeg har hørt mange si men jeg har ikke sett noen studier på det.

Skjønner bare ikke hvordan kroppen min kan slutte å miste vekt nå.

Skjønner jo at en må justere kaloriinntaket når en slanker seg på tradisjonelt vis, siden kroppen blir slankere og krever mindre energi, men fungerer dette virkelig også når jeg ligger på et lavt kaloriinntak? Kroppen vil vel uansett bruke disse 5-600 kaloriene og etter det tære på kroppen? Eller har jeg misforstått fullstendig?

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

Jeg tror ikke du vet helt hvordan kroppen bruker energi eller hvorfor kroppen i det hele tatt lagrer fett.

Helt fettfri kan man aldri bli, da dør man på flekken.

Denne boken, som omhandler den alternative teorien, er god lesing og vil forhåpentligvis hjelpe deg til et sunnere forhold til mat. http://en.wikipedia.org/wiki/Why_We_Get_Fat:_And_What_to_Do_About_It

Boken fås kjøpt på de fleste bokhandler på internett for en drøy hundrings.

Å sulte seg tynn virker ikke veldig bra over tid. Spesielt ikke når anoreksitrollet henger over deg.

Kjære TS. Ta til deg tilbakemeldingene før det går gale.

Anonym poster: f19c11954987825cd55ec999d5981de6

[AnonymBruker]

Nei, jeg kan ærlig innrømme at jeg ikke forstår meg på alt dette.

Alle sier jo at det handler om kalorier inn/kalorier ut. Når min BMR er godt over tusen, altså det som skal til for å holde kroppens prosesser i gang, da skulle det vel være gitt at jeg gikk ned i vekt av 500 kalorier fordi kroppen må hente energi fra andre steder enn maten jeg spiser?

Jeg klarer ikke å skjønne hvordan det kan gå så sakte når jeg spiser så lite.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[Supraspinatus]

Nei, jeg kan ærlig innrømme at jeg ikke forstår meg på alt dette.

Alle sier jo at det handler om kalorier inn/kalorier ut. Når min BMR er godt over tusen, altså det som skal til for å holde kroppens prosesser i gang, da skulle det vel være gitt at jeg gikk ned i vekt av 500 kalorier fordi kroppen må hente energi fra andre steder enn maten jeg spiser?

Jeg klarer ikke å skjønne hvordan det kan gå så sakte når jeg spiser så lite.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

Hva om den vanlige tolkningen av kalorier inn/kalorier ut er feil?

BMR-en din endres med energiinntaket. Jo mindre du spiser, jo mindre blir energiforbruket.

Det som rett og slett kan skje dersom du er insulinresistent, noe overvektige veldig ofte er, er at omtrent alle karbohydrater du spiser blir lagret som fett, mens energi du trenger til andre ting blir hentet fra litt av karbohydratene og protein fra musklene dine. Så lenge insulinnivåene er høye, noe de vil bli dersom du er insulinresistent, så klarer ikke fettet å komme seg ut av fettcellene like effektiv som det skal.

Du sier du er i kontakt med helsevesenet. Jeg klarer ikke tro at de lar deg spise 500kcal per dag fordi du ser sunn og frisk ut. Dersom du har problemer med vekten og går til legen for det, så regner jeg med at du har blitt utredet for diabetes, og andre risikofaktorer for hjertesykdom.

Du nevner også at du er i kontakt med psykiater/psykolog. Og som de garantert vet så kommer slike problemer sjeldent alene. De må da være smertelig klar over ditt altfor anstrengte forhold til mat?

Med mindre du lyver til dem, eller oss.

[AnonymBruker]

Jeg er 65 cm rundt midjen, veier 73kg og er 177 høy. Jeg er ikke overvektig, og er ikke insulinresistent. Jeg har heller aldri oppsøkt lege for problemer med vekten.

Alle blodprøver er fine, blodtrykk er fint, hjertet er fint. Som jeg har sagt mange ganger, jeg er frisk som en fisk.

Jeg lyver heller ikke til noen.

De vet om mitt anstrengte forhold til mat, og er obs på det, går jeg ut i fra.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034

[AnonymBruker]

Jeg spiser for øvrig nesten ikke karbohydrater heller, og dersom jeg spiser det er det langsomme.

Har ikke rørt ris/pasta/potet på gud vet hvor lenge, og en vanlig dag består av middagsmat med base i f.eks. karbonadedeig, kylling eller fisk med grønnsaker eller salat ved siden av, og dressing laget på mager kesam og hvitløk dersom jeg føler at det er nødvendig.

Anonym poster: 42fcbd38fe9c79a809164b29999e7034