Sunt kosthold

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 17 år som gjerne vil gå ned i vekt.

Jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg og komme med forslag til hva jeg skal spise og hva jeg skal gjøre for å gå ned i vekt.

Bare kom med egene erfaringer. F.eks hva dere pleier og spise og sånn.

Hvor lenge dere trener

Setter pris på svar

Anonym poster: 906a726b6e6e24441165f7cefba81c23

[AnonymBruker]

Hei,

Du kunne jo ta en tur på biblioteket og låne en bok om ernæring slik at du får litt grunnleggende kunnskap omkring hva som er sunt og hvorfor mat er viktig.

Anonym poster: 613eb8a9fda05b6e9a5979eeac9e1150

[Gjest]

Noen enkle tips:

Spis mange/mye ting med friske farver! (mye grønnsaker og litt frukt).

Spis mye mindre/kutt ut mat med stivelse/hvete/sukker (tomme kalorier og endrer blodsukkeret. Eks pasta,potet,ris og brød).Bruk heller de veldig grove variantene.

Spis mindre og heller ofte! Hver 3 time minimum.

Kylling,fisk og svin er magert og sunt kjøtt. Bruk mindre fett/smør.

Lettprodukter gjør deg både sulten og sannsynligvis ikke tynnere.

Dette er ikke et forsøk på å inntrodusere deg for lavkarbo, men en enkel måte å justere kostholdet på - og uten hverken å gå sulten eller føle at man slanker seg.

Det viktigste er at du spiser litt mindre enn det du pleier, spiser sunnere og beveger deg mer.

En times trim av noe slag to-tre ganger i uken er bra

Lykke til!!!

[solch]

spis hva du vil og tren når du gidder.

Funker fett for meg.

[AnonymBruker]

spis hva du vil og tren når du gidder.

Funker fett for meg.

Når spørs jo det helt hva man har lyst på da. Hvis jeg kun skulle spist det jeg hadde lyst på, hadde det ikke vært særlig sunt kosthold for å si det sånn. Støter det forslaget med å låne en bok om hva som er sunt og ikke

Anonym poster: edcd7ceb4135e27ed8af5a49c67e9ea0