Forbrennende trening utenom jogging?

[AnonymBruker]

Synd at du innbiller deg at svømming ikke brenner noe særlig kalorier. Det gjør det virkelig, og hvis man regner det ut på flere nettsteder kommer man fram til at det brenner minst 500 kalorier i timen, jf:

http://www.dietandfitnesstoday.com/calories-burned-swimming.php

eller denne:

http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htm

trenger du flere kilder til hvorfor du tar feil?

http://swimming.about.com/od/swimworkouts/a/swim_benefit.htm

"Swimming is good exercise. That's obvious". Så enten var du skikkelig dårlig på det, ellers så sitter du her og synser om noe du faktisk ikke har peiling på. (Selv om du later som)

Du som er tidligere konkurransesvømmer burde jo egentlig ha en god oversikt over hvorfor konkurransesvømmere trener f.eks styrke ved siden av, spesielt med tanke på at man trener i kaldt vann, så da kommer sikkert ikke denne artikkelen som et sjokk:

http://muscleevo.net/swimming-for-weight-loss/

Å si at man som svømmer må trene andre ting for å være eksplosiv også - ikke akkurat et sjokk? Alle idrettsmennesker har god effekt av både styrke og kondisjon, fotballspillere trener styrke, ryttere trener styrke, langrennsløpere trener styrke... ogsåvidere. Så da er ikke det et argument for at svømming er dårlig trening, det burde du jo vite at det ikke er?

Om man så skal finne en god treningsmetode og ønsker å brenne kalorier på en enkel, grei og smertefri (skadefri) måte, er svømming helt perfekt.

Spesielt for de som er veldig overvektige, har skader som gjør at de ikke kan løpe, eller på annen måte synes at det er tungt å komme igang. Å kalle svømming for "lite effektiv trening" er idioti.

Anonym poster: 092d04d3416e1e126b0080ddfc1ce736

Som sagt, man skal være en meget habil svømmer for å kunne regne med det du linker til her. De færreste er så gode svømmere.

Anonym poster: 6e401cd146fcb24d62466f36d6874ef2

[AnonymBruker]

Synd at du innbiller deg at svømming ikke brenner noe særlig kalorier. Det gjør det virkelig, og hvis man regner det ut på flere nettsteder kommer man fram til at det brenner minst 500 kalorier i timen, jf:

http://www.dietandfitnesstoday.com/calories-burned-swimming.php

eller denne:

http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htm

trenger du flere kilder til hvorfor du tar feil?

http://swimming.about.com/od/swimworkouts/a/swim_benefit.htm

"Swimming is good exercise. That's obvious". Så enten var du skikkelig dårlig på det, ellers så sitter du her og synser om noe du faktisk ikke har peiling på. (Selv om du later som)

Du som er tidligere konkurransesvømmer burde jo egentlig ha en god oversikt over hvorfor konkurransesvømmere trener f.eks styrke ved siden av, spesielt med tanke på at man trener i kaldt vann, så da kommer sikkert ikke denne artikkelen som et sjokk:

http://muscleevo.net/swimming-for-weight-loss/

Å si at man som svømmer må trene andre ting for å være eksplosiv også - ikke akkurat et sjokk? Alle idrettsmennesker har god effekt av både styrke og kondisjon, fotballspillere trener styrke, ryttere trener styrke, langrennsløpere trener styrke... ogsåvidere. Så da er ikke det et argument for at svømming er dårlig trening, det burde du jo vite at det ikke er?

Om man så skal finne en god treningsmetode og ønsker å brenne kalorier på en enkel, grei og smertefri (skadefri) måte, er svømming helt perfekt.

Spesielt for de som er veldig overvektige, har skader som gjør at de ikke kan løpe, eller på annen måte synes at det er tungt å komme igang. Å kalle svømming for "lite effektiv trening" er idioti.

Anonym poster: 092d04d3416e1e126b0080ddfc1ce736

Det er en vanlig misoppfatning at svømming brenner mange kalorier. Les her: Min lenke

Siterer:

Mange tror kanskje at svømming gir stor utelling på kaloriforbruk. Det gjør det faktisk ikke. Du bruker selvfølgelig energi på svømming, men i forhold til andre typer trening så vil ikke svømmingen forbrenne så mange kalorier. Det er to grunner til dette. Det ene er at de fleste er for dårlig teknisk til å kunne gjennomføre en økt med høy intensitet. Hvis man har riktig teknikk og høy intensitet, vil man kanskje uansett ikke klare å holde på lenge nok til at det kalorimessig får så bra uttelling. For at svømmingen skal få noe særlig tak på fettforbrenningen må du altså ha riktig teknikk, høy intensitet og evne til å holde denne intensiteten i enn bare noen minutter. Likevel vil kalorieffekten være moderat, selv om du kjører intervaller. Grunn nummer to til dette er at svømming ikke er vektbærende, på samme måte som for eksempel å gå. Er du ute etter å forbrenne fett er ikke svømming det du bør bruke som middel. Da bør du heller prøve Wave, sette deg på en romaskin, jogge, bruke ellipsemaskin, spinne, gå på tredemølle eller melde deg på et fotballag.

Det er nok du som tar feil, desverre, for svømming er jo veldig gøy.

Anonym poster: 6e401cd146fcb24d62466f36d6874ef2

[AnonymBruker]

Hvordan er trapper? vil dette gi stor belastning for ryggen?

Anonym poster: b8ec84c28a5b29797e2ceb7121d9058f

[Fanteria]

Om ryggen min slår seg vrang peker sier alltid legen min "ut i skogen med deg!". Å gå i kupert terreng er gull verdt. Underlaget er mykere enn asfalt og du jobber med hele kroppen. Så om du har skog i nærheten med noen bakker ville jeg kanskje begynt der?

Endret 19. juni 2012 av Fanteria

[AnonymBruker]

Om ryggen min slår seg vrang peker sier alltid legen min "ut i skogen med deg!". Å gå i kupert terreng er gull verdt. Underlaget er mykere enn asfalt og du jobber med hele kroppen. Så om du har skog i nærheten med noen bakker ville jeg kanskje begynt der?

Har skog i nærheten ish, men der er det allerede laget turløyper som de har "ødelagt" med grus, utenom dette er det ikke noen stier inni der (er ikke skog i skogsforstand) så får ikke dette ujevne underlaget. Men har akkurat kjøpt meg nye joggesko for folk som går innover med føttene, og jeg merker allerede litt forbedring. Disse skoene skal også kunne brukes på asfalt. Vil da disse skoene ta imot noe av støten om jeg går på hardt underlag?

Anonym poster: b8ec84c28a5b29797e2ceb7121d9058f