hvordan bli akutt slank?

[AnonymBruker]

Jeg skal i bryllup 17 juli, og ville gjerne gått ned rundt ti kg innen da. Jeg vil ikke kun slanke meg, men trenger å stramme opp generelle kroppssteder

Noen tips til trening og kosthold som får knall start på sakene? Er det igrunn mulig å miste ti kg innen da? vet det kommer ann på folk og fe og hvor mye man alleree har, jeg er 173 høy og veier 79, så har har litt overfladisk fett og miste (spesielt tundt lår og rumpe, noe spesielt man kan gjøre med det? btw, vet at punktslanking ikke fungerer ).. En ting til,kostholdet og treningen burde ikke være helt fanatisk, da klarer jeg ikke å føle planen

Takk for svar folks

[belle_]

Om du skal klare ti kg på så kort tid så må nok kostholdet være ganske strengt. Hjelper ikke å spise hamburger og pizza til middag og godis flere ganger i uken. Jeg skrev om en diett/kosthold hvor jeg brukte 6 uker til å gå ned 10 kg på en annen tråd, da levde jeg på et strengt kosthold og det var jævlig hardt, samt at jeg trente 4 dager i uken, kan poste det her også om du vil.

[AnonymBruker]

Sultekur og beinhard trening så klarer du det kanskje (hvis du ikke kollapser eller gir opp før den tid). Men så blir problemet å ikke gå opp i vekt etterpå.

Poenget er at du gir deg selv for kort tidsfrist og forventer for mye. Faktisk så mye at jeg nesten mistenker du bare troller.

[AnonymBruker]

Om du skal klare ti kg på så kort tid så må nok kostholdet være ganske strengt. Hjelper ikke å spise hamburger og pizza til middag og godis flere ganger i uken. Jeg skrev om en diett/kosthold hvor jeg brukte 6 uker til å gå ned 10 kg på en annen tråd, da levde jeg på et strengt kosthold og det var jævlig hardt, samt at jeg trente 4 dager i uken, kan poste det her også om du vil.

Veldig gjerne!!

[AnonymBruker]

Sultekur og beinhard trening så klarer du det kanskje (hvis du ikke kollapser eller gir opp før den tid). Men så blir problemet å ikke gå opp i vekt etterpå.

Poenget er at du gir deg selv for kort tidsfrist og forventer for mye. Faktisk så mye at jeg nesten mistenker du bare troller.

Troller ei gitt. Det som er greia er at jeg har hatt et type syndrom der blindtarmen blir betent og kroppen jobber med den konstant så den blir bedre, men betennelsen kommer tilbake annenhver måned ca. pga dette mistet jeg matlysten og kastet opp støtt og stadig i halvannet år og gikk ned 17 kg de siste 9-10 månedene, meeeeen så ble jeg opperet i jula, og da ble jeg frisk og bare av å se på sjokolade så la jeg på meg, det er jo positivt at jeg er frisk, men nå har jeg altså gått opp ti kg plutselig.. så vil få bort mye like fort som det kom .. legg også merke til at jeg sa rundt ti kg... ikke ti kg basta

[belle_]

Jeg gikk på en streng diett for noen år siden, gikk ned 10 kg på 6 uker og mange cm rundt mage, lår og midje. Den var noen lunde det samme som det som er foreslått på denne siden. Kan skrive litt om den så kanskje du får litt inspo, tenker å gå på denne dietten igjen. Har ikke lagt på meg kiloene vel og merke, men har vært litt forsiktig med hva jeg spiser til tider, andre dager kan jeg overspise.

Frokost: Mandag-fredag og søndag: Havregrøt med kanel og sukrin eller stevia.

Lunst: Mandag-fredag og søndag: Egg(2-3 stk) med skinke og grønnsaker.

Mellommåltid Mandag-fredag og søndag: Skyr, mager kesam, cottage cheese eller jordbær.

Middag: Mandag-fredag og søndag: Alle rene kjøttprodukt, kylling eller fisk, karbonadedeig. Med masse grønnsaker. (Så mye kjøtt og grønt du vil).

En eller to ganger i løpet av de seks ukene spiste jeg nutrilett i stedenfor egg til lunsj og noen ganger tok jeg meg en fiberrik eller to med det jeg ville ha. Du skal kun drikke vann, pepsimax osv. Ikke bruke salt i maten eller tacokrydder eller andre krydder som inneholder salt. Ikke spise noe særlig frukt, maks et eple eller noe om dagen, men helst ikke. Ingen alkohol, om du absolutt må kan du drikke litt på lørdagen. Maten skal stekes i oliven eller rapsolje.

Vet dette høres helt jævlig ut, og det er tungt, men for meg var det kun snakk om seks uker. Jeg var fast bestemt på å klare det, og det gjorde jeg. Så kommer jeg til det oppløftende ved denne dietten.

Lørdag: Spis HVA du, vil ALT du vil.

Kopierte teksten uten å srive om noe særlig, hvis du synes det var litt rart skrevet

Det funket veldig bra for meg. Det som skjedde når jeg kom til lørdagen var at jeg kjøpte alt av mat og godt jeg hadde lyst på, jeg spiste så mye jeg ville men ble utrolig fort mett å kvalm så klarte ikke spise like mye som jeg gjorde før. Anbefaler og trene en god blanding av styrke og kondisjon, altså helkroppstrening hver gang du trener. Treng minst tre dager i uken. Begynner med dette fra mandag av selv, er utrolig deilig når man ser på vekten at man har gått ned 2 kg på en uke. Om du lurer på noe er det bare å spør

[encore]

Tja.. Amfetamin?

[Ryvre]

Tja.. Amfetamin?

Hvorfor det?

Det er fult mulig å gå ned så mye i vekt på så kort tid om man gjør det med en strikt plan og masse trening.

[AnonymBruker]

Jeg gikk på en streng diett for noen år siden, gikk ned 10 kg på 6 uker og mange cm rundt mage, lår og midje. Den var noen lunde det samme som det som er foreslått på denne siden. Kan skrive litt om den så kanskje du får litt inspo, tenker å gå på denne dietten igjen. Har ikke lagt på meg kiloene vel og merke, men har vært litt forsiktig med hva jeg spiser til tider, andre dager kan jeg overspise.

Frokost: Mandag-fredag og søndag: Havregrøt med kanel og sukrin eller stevia.

Lunst: Mandag-fredag og søndag: Egg(2-3 stk) med skinke og grønnsaker.

Mellommåltid Mandag-fredag og søndag: Skyr, mager kesam, cottage cheese eller jordbær.

Middag: Mandag-fredag og søndag: Alle rene kjøttprodukt, kylling eller fisk, karbonadedeig. Med masse grønnsaker. (Så mye kjøtt og grønt du vil).

En eller to ganger i løpet av de seks ukene spiste jeg nutrilett i stedenfor egg til lunsj og noen ganger tok jeg meg en fiberrik eller to med det jeg ville ha. Du skal kun drikke vann, pepsimax osv. Ikke bruke salt i maten eller tacokrydder eller andre krydder som inneholder salt. Ikke spise noe særlig frukt, maks et eple eller noe om dagen, men helst ikke. Ingen alkohol, om du absolutt må kan du drikke litt på lørdagen. Maten skal stekes i oliven eller rapsolje.

Vet dette høres helt jævlig ut, og det er tungt, men for meg var det kun snakk om seks uker. Jeg var fast bestemt på å klare det, og det gjorde jeg. Så kommer jeg til det oppløftende ved denne dietten.

Lørdag: Spis HVA du, vil ALT du vil.

Kopierte teksten uten å srive om noe særlig, hvis du synes det var litt rart skrevet

Det funket veldig bra for meg. Det som skjedde når jeg kom til lørdagen var at jeg kjøpte alt av mat og godt jeg hadde lyst på, jeg spiste så mye jeg ville men ble utrolig fort mett å kvalm så klarte ikke spise like mye som jeg gjorde før. Anbefaler og trene en god blanding av styrke og kondisjon, altså helkroppstrening hver gang du trener. Treng minst tre dager i uken. Begynner med dette fra mandag av selv, er utrolig deilig når man ser på vekten at man har gått ned 2 kg på en uke. Om du lurer på noe er det bare å spør

Det høres meget hardcore ut, men ikke umulig. Jeg gikk på lavarbo i (hold deg fast) en uke dette var for sykt, jeg blir også generellt fanatisk når det gjelder sånne ting. men angående frokost og middag, går det ann å bytte ut havregrynen med noen knekkebrød innimellom? ser for meg havregryn til frokost mer enn to dager i strekk vil få meg til å brekke meg til middagen, er det greit med salat istedet for grønsaker? er det greit med noen karbohydrater til middag? eller må man gå på denne dietten til punkt og prikke for at den skal fungere?

Vi kan jo begynne til mandag sammen og støtte hverandre? ... eller du støtte meg siden du allerede vet hva du går til

[Gjest BM2]

Å dø pleier å hjelpe

Dette er kortsiktig idioti ts. Drit i 17 juli og legg om livstilen permanent.

[AnonymBruker]

Tja.. Amfetamin?

hehe, det enkle er ofte det beste?

[AnonymBruker]

Å dø pleier å hjelpe

Dette er kortsiktig idioti ts. Drit i 17 juli og legg om livstilen permanent.

jaja, hakke tenkt til å gå over til å leve på mac'ern etter den 17...

[belle_]

Det høres meget hardcore ut, men ikke umulig. Jeg gikk på lavarbo i (hold deg fast) en uke dette var for sykt, jeg blir også generellt fanatisk når det gjelder sånne ting. men angående frokost og middag, går det ann å bytte ut havregrynen med noen knekkebrød innimellom? ser for meg havregryn til frokost mer enn to dager i strekk vil få meg til å brekke meg til middagen, er det greit med salat istedet for grønsaker? er det greit med noen karbohydrater til middag? eller må man gå på denne dietten til punkt og prikke for at den skal fungere?

Vi kan jo begynne til mandag sammen og støtte hverandre? ... eller du støtte meg siden du allerede vet hva du går til

Det er hardt, men jeg lover deg det kommer til å bli verdt det! Grunnen til det er havregrøt(Vel og merke: havregrøten MÅ lages med vann) til frokost er fordi du trenger karbohydratene tidlig på dag på denne dietten, havregryn er ikke tilsatt noe, slik som f eks. knekkebrød er, derfor må du spise havregrøt. Det er kun snakk om 6 dager i uken, husk at lørdag er alt lov, det er helt fantastisk å glede seg til lørdagen. Den redder uka Ja, salat er selvfølgelig lov, men ikke noe dressing, med mindre du lager en selv av mager kesam og pepper og sitron eller noe, men ikke for mye. Potet er ikke lov, ingen karbohydrater nei! Ikke mais heller. Men ellers kan du ha så mye grønnsaker og salat du vil til alle måltider. Man må følge den ganske til punkt og prikke ja, om du ikke blir mett av kun egg og skinke til lunsj kan du godt spise en biff altså. Så mye kjøtt og fisk er bra. Viktig med masse proteiner. Vil si det er en light versjon av PSMF, i og med at det er havregrøt til frokost og en skikkelig oppkarbingsdag(egenlig kosedag). Ja, vi skal klare dette :D Du må bare ikke gi opp.

[AnonymBruker]

Det er hardt, men jeg lover deg det kommer til å bli verdt det! Grunnen til det er havregrøt(Vel og merke: havregrøten MÅ lages med vann) til frokost er fordi du trenger karbohydratene tidlig på dag på denne dietten, havregryn er ikke tilsatt noe, slik som f eks. knekkebrød er, derfor må du spise havregrøt. Det er kun snakk om 6 dager i uken, husk at lørdag er alt lov, det er helt fantastisk å glede seg til lørdagen. Den redder uka Ja, salat er selvfølgelig lov, men ikke noe dressing, med mindre du lager en selv av mager kesam og pepper og sitron eller noe, men ikke for mye. Potet er ikke lov, ingen karbohydrater nei! Ikke mais heller. Men ellers kan du ha så mye grønnsaker og salat du vil til alle måltider. Man må følge den ganske til punkt og prikke ja, om du ikke blir mett av kun egg og skinke til lunsj kan du godt spise en biff altså. Så mye kjøtt og fisk er bra. Viktig med masse proteiner. Vil si det er en light versjon av PSMF, i og med at det er havregrøt til frokost og en skikkelig oppkarbingsdag(egenlig kosedag). Ja, vi skal klare dette :D Du må bare ikke gi opp.

Frister sjukt, men forrige gang jeg "gikk på" lavkarbo så ble jeg dårlig (varte noen dager) vil det bli det samme med dette? Trur jeg nesten må vente til neste mandag til å begynne med dietten, er blakk på høyt nivå får penger neste uke og har igrunn bare råd til nudler og brød resten av uka ;P men fra 4 juni er jeg all in :D

[belle_]

Frister sjukt, men forrige gang jeg "gikk på" lavkarbo så ble jeg dårlig (varte noen dager) vil det bli det samme med dette? Trur jeg nesten må vente til neste mandag til å begynne med dietten, er blakk på høyt nivå får penger neste uke og har igrunn bare råd til nudler og brød resten av uka ;P men fra 4 juni er jeg all in :D

Okei, er bare å si fra eller sende PM Nei, vil ikke kalle dette lavkarbo, du spiser jo havregrøt til frokost som er masse karbohydrater i. Jeg har også gått på lavkarbo og var dårlig den første og andre uken. Men blir ikke noe dårlig av denne dietten, du spiser helt vanlig og normal sunn mat i tillegg til å fylle opp lagrene dine på lørdagen så kroppen har ekstra energi å gå på resten av uken.

[AnonymBruker]

Okei, er bare å si fra eller sende PM Nei, vil ikke kalle dette lavkarbo, du spiser jo havregrøt til frokost som er masse karbohydrater i. Jeg har også gått på lavkarbo og var dårlig den første og andre uken. Men blir ikke noe dårlig av denne dietten, du spiser helt vanlig og normal sunn mat i tillegg til å fylle opp lagrene dine på lørdagen så kroppen har ekstra energi å gå på resten av uken.

Liker dette, spesielt med kjøttet... det betyr da at jeg kan nyte grillen de 6 neste ukene også :D ehm, jeg er meeeegt ny her så vet igrunn ikke hvordan man sender PM (noe jeg trur du kanskje mener som personlig melding?)

[AnonymBruker]

Ta deg en tur ut i sola. Det dreper alt av matlyst for meg hvertfall

[Gjest Vodka]

Hvis du vil unngå å bli dårlig på lavkarbo må du trappe ned! Ikke begynn rett på lavkarbo, men spis mindre og mindre karbohydrater hver dag

[AnonymBruker]

Ta deg en tur ut i sola. Det dreper alt av matlyst for meg hvertfall

sant nok, men den kommer somregel tilbake på kvelden etter en kald dusj

[AnonymBruker]

Hvis du vil unngå å bli dårlig på lavkarbo må du trappe ned! Ikke begynn rett på lavkarbo, men spis mindre og mindre karbohydrater hver dag

Ja trur det var det som var problemet mitt. går for hardt inn og blir like fort kastet ut