Hvordan sove lengre før eksamen

[Gjest OrdnerSeg]

Hei.

Vanligvis før en eksamen gjør jeg følgende for å sove lenger (og få til å sovne raskere):

Strekke ut i minimum 5 minutter.

Bruk en sjampo med urter i det å for sover lenger.

Bruk 10mg av Kestine (også kalt Evastin, Ebaste og Aleva):

http://en.wikipedia.org/wiki/Ebastine

1mg tid langtidsløsende melatonin fra now foods..

Ca et halvt milligram av sublingual melatonin.

Matvarer som jeg spiser:

Tomater.

avokado

røkt laks

noe salat

I tillegg til dette så drikker jeg også litt melk og vann.

Jeg unngår også sukker og koffein hele dagen.

I tillegg til alt dette prøver jeg å få minst en time trening før jeg legger meg.

Men før min siste eksamen våknet jeg opp etter bare fire timer, hva kan være grunnen til dette? Det er lett å sovne, men ønsker også å sove lengre.

På forhånd takk

[iselin91]

Har hørt at en spray med lavendel lukt på puten skal gjøre susen

[Envy]

På meg virker det som du har "for mange kontrolltiltak". Slapp av og ta det som det kommer

[Gjest Yellow Taxi]

Dropp alt det tullet du holder på med og bare sitt oppe til du føler deg relativt trøtt. Skal love deg at du får mer søvn da.

Edit: Ja, det Envy sa, mer eller mindre!

Endret 23. mai 2012 av Yellow Taxi

[iselin91]

Ja kanskje du stresser mer med å holde reglene dine. Koble av hodet på kvelden med en duft lavendel å litt snaks :D

Lykke til :D