Jeg er så jævla fet.

[Gjest Gjest]

Jeg overspiser hver dag pluss drikker masse øl.

Jeg er 162 cm og veier 85 kilo

[Gjest Gjest]

Jeg klarer nesten ikke å bevege meg. Det er tungt å reise seg fra sofaen. Hvordan skal jeg stoppe dette? Dette er i ferd med å bli et alvorlig helseproblem for meg. Før veide jeg 50 kilo.

Hvordan skal jeg komme dit igjen?

[AnonymBruker]

Det er jo faktisk ingen annen utvei enn å stoppe og spise for mye.

[starligt]

Du har to valg.Fortsette der du er nå.Eller stoppe og spise så mye og begynn og beveg deg

Er nok ikke no godt og være så overvektig kan jeg tenke meg.

[AnonymBruker]

Spis sunt. Kutt ut godteri,potetgull og all den stekte maten.

Spis kokte og ovnsbakte grønnsaker, kylling, fisk.

Slutt å drikke brus. Det er sukkeret du bør kutte ut. Jeg gikk ned fra 80 til 60 på denne måten, og du kan klare det. Du må bare bestemme deg for det. Alt du putter i munnen er valg DU selv tar, det er ingen andre som kontrollerer hånda di.

[AnonymBruker]

Oppsøk fastlegen din og be om hjelp!

[AnonymBruker]

Dette syns jeg er så rart.

Kan noen svare meg på en ting?

Jeg er 3 cm. høyere enn TS, veier litt over 80 kg har store pupper, alltid hatt mye muskler, er brett bygd over skuldre og hofter.

Men jeg ser ikke på meg selv som feit. Ja, jeg kunne sikkert vært tynnere, men jeg føler på ingen måte det samme som TS. Jeg har ikke problemer med å reise meg, jeg føler meg ikke overvektig å den måten. Hvordan kan det være så stor forskjell når vi har nesten akkurat samme høyde og vekt?

[AnonymBruker]

Dette syns jeg er så rart.

Kan noen svare meg på en ting?

Jeg er 3 cm. høyere enn TS, veier litt over 80 kg har store pupper, alltid hatt mye muskler, er brett bygd over skuldre og hofter.

Men jeg ser ikke på meg selv som feit. Ja, jeg kunne sikkert vært tynnere, men jeg føler på ingen måte det samme som TS. Jeg har ikke problemer med å reise meg, jeg føler meg ikke overvektig å den måten. Hvordan kan det være så stor forskjell når vi har nesten akkurat samme høyde og vekt?

Ett svar kan være mental innstilling, TS mistrives nok så sterkt med vekten sin at alt også føles vanskeligere, fysisk og psykisk. Et annet svar kan være at man bærer vekten sin helt forskjellig, avhengig av hvordan man er er bygget, hvor og hvordan man legger på seg, osv. Jeg kan for eksempel gå opp ti kilo uten at noen andre enn mine aller nærmeste ser det, fordi kiloene legger seg slik på meg at jeg ikke ser så mye større ut visuelt, selv om jeg faktisk blir det.

[AnonymBruker]

Dette syns jeg er så rart.

Må si meg enig, jeg er 163 og veier 85 kg nå. Har veid opp til 90 kg, men syns det er rart TS sier hun så vidt klarer å røre seg. Jeg er nok overvektig men jeg er lett på foten fordet. Har ingen problemer med å bevege på meg :gjeiper:

Tror det er som hun over meg sier, det har med mental innstilling å gjøre. TS virker deprimert og overspiser mye, da blir alt tungt. For meg hjalp det å melde seg inn i vektklubben til vg. Utrolig bra å kunne skrive inn alt man spiser, og dermed se hvor mange kalorier man har til overs hver dag. Prøv å kutt ut godis å drikke TS, og beveg deg litt mer, ellers går det bare en vei. Det er tungt, jeg vet, men man må bare bestemme seg.

Selv har jeg slitt med depresjon og overspisisng og bulimi i mange år. Er frisk nå, men spiser for mye godteri (ikke nok til at det kalles overspising) Kanskje en sjokolade og en brus hver dag/annen hver dag. Det blir mange ekstra kalorier hvert år.

[Gjest efysio]

Må si meg enig, jeg er 163 og veier 85 kg nå. Har veid opp til 90 kg, men syns det er rart TS sier hun så vidt klarer å røre seg. Jeg er nok overvektig men jeg er lett på foten fordet. Har ingen problemer med å bevege på meg :gjeiper:

Tror det er som hun over meg sier, det har med mental innstilling å gjøre. TS virker deprimert og overspiser mye, da blir alt tungt. For meg hjalp det å melde seg inn i vektklubben til vg. Utrolig bra å kunne skrive inn alt man spiser, og dermed se hvor mange kalorier man har til overs hver dag. Prøv å kutt ut godis å drikke TS, og beveg deg litt mer, ellers går det bare en vei. Det er tungt, jeg vet, men man må bare bestemme seg.

Selv har jeg slitt med depresjon og overspisisng og bulimi i mange år. Er frisk nå, men spiser for mye godteri (ikke nok til at det kalles overspising) Kanskje en sjokolade og en brus hver dag/annen hver dag. Det blir mange ekstra kalorier hvert år.

Vel, det er stor forskjell på folk. Noen tror fortsatt på den gamle myten om "big boned", men det er og har alltid vært tull. Skjelettet utgjør ikke mer enn 8-10% av kroppsvekten, og variasjonene er små og avhenger mest av hvor mye press det er på skjelettet gjennom oppveksten, altså hvor tykke knoklene blir gjennom trening og styrke.

Med andre ord, en som drikker mye melk, trener og er aktiv vil kanskje ha et skjelett som veier 1-2kg mer enn en som har sitti mest på ræva.

Altså, forskjellen på "feite" TS og like "feite" deg er nok først og fremst det psykiske, deretter kroppsholdning og deretter aktivitet.Men ikke minst kroppsFASONG spiller en stor rolle. Jeg møter i mitt virke mange forskjellige kropper, og folk er rett og slett forskjellige. Noen har brede hofter, noen har smale skuldre, noen har smale bein, diger mage, noen har bred rygg, noen har digre lår, noen har store pupper. Vi har alle forskjellige proporsjoner.

Om man har god kroppsholdning og trener mye, og samtidig er heldig med proporsjonene kan man se rett så bra ut selv om man er overvektig. Andre vil se rare ut fordi de har naturlig tynne bein, eller tjukke armer. Eller omvendt.

Hadde forleden to menn på rådgivning, den ene var ganske feit, den andre var slankere med med noe mer muskler. Sistnevnte veide mer enn førstnevnte, rett og slett fordi han hadde mer muskler.

SÅ det kan være mange faktorer som spiller inn.

[AnonymBruker]

Det trenger ikke bare være psykisk at TS føler seg så tung. Kanskje hun rett og slett er lite aktiv så kondisen har blitt elendig og musklene er mindre enn før, da kjennes kroppen tyngre ut. Jeg er 162 og 82 kg selv, var 89 kg så er på vei ned. Kondisen min er ikke så bra som den var før når jeg var slank, så det er tungt å trene nå, jeg blir mye fortere sliten enn før. Jeg ble arbeidsledig og deprimert, så jeg ble sittende i sofaen og kg'ene kom. Er i jobb nå og prøver å komme i form igjen. Sliter du med noe psykisk TS? Deprimert el noe annet? Hvis du gjør det så få hjelp!

Begynn å gå turer og bevege deg mer innendørs, dans til musikk i stua (det er gøy syns jeg, hehe) begynn etter noen uker å trene i studio eller tren ute som feks jogging, fjellturer ol. Ikke start for hardt fordi da blir du antakelig lei.

Spis sunnere men ikke kutt ut alt det usunne, fordi da blir du fort lei det sunne. Spis heller mindre porsjoner av det usunne og en gang i uken (feks lørdager). Vil du drikke øl en helg så spis sunt den helgen. Varier hva du spiser av det sunne. Drikk masse vann! Hold deg unna lettprodukter med aspartam (som pepsi max, fun light ol). Det er bedre å drikke litt vanlig pepsi enn masse pepsi max. Aspartam blir som sukker omdannet til fett i kroppen, den kan føre til avhengighet, hodepine, og/eller kreft.

Ikke prøv å rase ned i vekt, da risikerer du å gå fort opp igjen. Legg om livsstilen din, ikke gå på en slankekur fordi da går vekta mest sannsynlig opp igjen.

Lykke til!

[AnonymBruker]

Hvis du bruker mat på en usunn måte og overspiser hver dag, som du skriver, kunne du kanskje snakke med en psykolog? Det er jo ofte en grunn til spiseforstyrrelser, enten man spiser for mye eller for lite.

[AnonymBruker]

Jeg er like høy som deg og veier 58 kilo. Synes jeg er jævla feit. Om jeg bare pusher magen ut litt, ser det ut som om at jeg er gravid. Sykt ekkelt.

[AnonymBruker]

Så lenge du føler forakt for kroppen din, blir det vanskelig å gjøre noe med overspisinga. Jeg tror kanskje du trøster deg selv samtidig som du straffer kroppen med mer mat. "Jeg er så feit uansett, så jeg kan liksågodt bare spise i vei", høres det litt kjent ut?

Fokuser på alt det kroppen din har tålt og at den fungerer selv om den har noen kilo ekstra. Tenk at dette fine maskineriet skal du bli flinkere til å ta vare på, ikke "jeg må bli tynnere og penere". Begynn i det små, ta deg god tid og husk at kroppen trenger tid på seg til å gå ned i vekt. Den har tross alt brukt noen år på å bli større, og da trenger hele systemet tid til å innrette seg etter ny vekt og livsstil også.

Tving deg opp av sofaen, gå deg en tur og ikke ta det som et nederlag at det føles tungt. Selvfølgelig er det tungt å røre på en utrent kropp med overvekt, så tenk positivt. Tenk at dette klarer du og du skal bli sprekere etterhvert. Jeg kan love deg at kondis er noe som faktisk tar seg ganske fort opp og du vil føle at ting blir mye lettere etter kort tid. Kanskje vil du til og med merke at humøret blir bedre av det også

Hver gang du ser deg i speilet og tenker negative tanker om kroppen, tenk heller på hvor flink du er som har kommet i gang og prøver å gjøre noe med det (for det skal du selvsagt gjøre nå! kom igjen, dette klarer du!). Og til slutt vil jeg anbefale at du går til legen og sjekker at du ikke har noen mangler i kroppen, for å starte opp et nytt liv med trim er ekstra tungt og vanskelig med mangel på jern, B12, vitaminer o.l. Dessuten kan noe av tungsinnet ditt også komme av at du mangler noe i kroppen.

Vi har alle tatt noen feil valg innimellom, så legg bak deg feilene du har gjort, rett deg i ryggen og bestem deg for at nå skal du bli et nytt og bedre deg. På dine premisser. Det er ditt liv og din kropp, så alt du gjør er for ditt eget velvære og din egen helses skyld. Lykke til! Jeg heier på deg!

[AnonymBruker]

Det som motiverte meg til å gå ned i vekt er vissheten om at det å føle seg vel i sin egen kropp 100% av tiden, er mer verdt en den korte tilfredsstillelsen man får ved å stappe noe i munnen.

[AnonymBruker]

Først og fremst stopp nå! Det er et råd jeg fikk fra eksperter . Start med engang det er det beste . Jeg anbefaler deg å starte å kutte ut blant annet øl Det kan hjelpe deg godt på vei . Drikk en øl i uken kanskje eller velg en dag du kan kose deg med litt øl men ikke la det bli 24/7 .

Du klarer stoppe å spise bare få motivasjon start med en sport du liker og slutt å spise godteri og fet mat . Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt og er nå 9 kilo mindre enn for 4 mnd siden . Jeg kutta ut pasta, ris og poteter og det gjorde "underverker" Deretter fant jeg en sport jeg likte og varierte det .

Og dere som sier det er rart TS ikke kan bevege seg fordi dere veier det samme . Det er faktisk noe som har med benbygningen å gjøre . Hadde jeg hvert 85 kilo hadde jeg fortsatt ikke sett overvektig ut nettopp fordi jeg har en kraftig benbygning . Jeg veier 66 kilo er 170 høy og er tynn, og jeg burde ikke gå mer ned i vekt fordi da ser jeg nesten sykelig tynn ut . Så er noen som kan veie 85 å se tynn ut mens andre eser ut på 85 så har med kroppen og gjøre .

[AnonymBruker]

Først og fremst stopp nå! Det er et råd jeg fikk fra eksperter . Start med engang det er det beste . Jeg anbefaler deg å starte å kutte ut blant annet øl Det kan hjelpe deg godt på vei . Drikk en øl i uken kanskje eller velg en dag du kan kose deg med litt øl men ikke la det bli 24/7 .

Du klarer stoppe å spise bare få motivasjon start med en sport du liker og slutt å spise godteri og fet mat . Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt og er nå 9 kilo mindre enn for 4 mnd siden . Jeg kutta ut pasta, ris og poteter og det gjorde "underverker" Deretter fant jeg en sport jeg likte og varierte det .

Og dere som sier det er rart TS ikke kan bevege seg fordi dere veier det samme . Det er faktisk noe som har med benbygningen å gjøre . Hadde jeg hvert 85 kilo hadde jeg fortsatt ikke sett overvektig ut nettopp fordi jeg har en kraftig benbygning . Jeg veier 66 kilo er 170 høy og er tynn, og jeg burde ikke gå mer ned i vekt fordi da ser jeg nesten sykelig tynn ut . Så er noen som kan veie 85 å se tynn ut mens andre eser ut på 85 så har med kroppen og gjøre .

Nei, det stemmer ikke.

[Gjest Gjest]

Først og fremst stopp nå! Det er et råd jeg fikk fra eksperter . Start med engang det er det beste . Jeg anbefaler deg å starte å kutte ut blant annet øl Det kan hjelpe deg godt på vei . Drikk en øl i uken kanskje eller velg en dag du kan kose deg med litt øl men ikke la det bli 24/7 .

Du klarer stoppe å spise bare få motivasjon start med en sport du liker og slutt å spise godteri og fet mat . Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt og er nå 9 kilo mindre enn for 4 mnd siden . Jeg kutta ut pasta, ris og poteter og det gjorde "underverker" Deretter fant jeg en sport jeg likte og varierte det .

Og dere som sier det er rart TS ikke kan bevege seg fordi dere veier det samme . Det er faktisk noe som har med benbygningen å gjøre . Hadde jeg hvert 85 kilo hadde jeg fortsatt ikke sett overvektig ut nettopp fordi jeg har en kraftig benbygning . Jeg veier 66 kilo er 170 høy og er tynn, og jeg burde ikke gå mer ned i vekt fordi da ser jeg nesten sykelig tynn ut . Så er noen som kan veie 85 å se tynn ut mens andre eser ut på 85 så har med kroppen og gjøre .

Jeg skal forsøke å følge rådet ditt og stoppe nå.

Det eneste som jeg har av usunn mat akkurat nå er en halvspist Quarterpounder burger ifra Mc Donalds, litt h-melk og en God Morgen youghurt med jordbær. Jeg er student, har dårlig råd og vil ikke kaste mat så dette skal jeg spise opp før jeg endrer kostholdet mitt.

Det hørtes lurt ut å starte med en gang så det skal jeg forsøke.

[SemperFi]

Jeg ville nok snakket med en personlig trener for treningsprogram som du kan begynne med, samt snakk med lege og kostholdsekspert.

Det er ingen enkel vei, og det er kun du som kan starte.

Jeg vil også anbefale å kvitte seg med alle ting i huset som kan friste deg til å spise usunt. Dra heller ikke på butikken sulten, som regel havner det MYE mer unødvendig i den handlevognen når man er sulten.

Sett deg et mål som du vil gjennomføre, men del målet i flere stadier. Det er vanskelig å se helhetsbilde når målet er stort.

Med små mål på veien som du innfrir vil du også få mestring-følelse, som igjen vil gi deg motivasjon til å fortsette.

Når man blir deprimert eller nedfor kan jeg tipse deg å bruke min måte å komme meg ovenpå igjen. Det er å ta fram et godt minne fra en episode som du mestret skikkelig godt.

F.eks "den gangen jeg scoret mål fra midtbanen, og lagene lå 1-1 med 15 min igjen av kampen".

Forøvrig ønsker jeg deg lykke til.

Vil du så klarer du det, klarer du det så er det Du som tjener deg godt på det!

igjen, lykke til!

[Gjest Gjest]

Jeg ville nok snakket med en personlig trener for treningsprogram som du kan begynne med, samt snakk med lege og kostholdsekspert.

Det er ingen enkel vei, og det er kun du som kan starte.

Jeg vil også anbefale å kvitte seg med alle ting i huset som kan friste deg til å spise usunt. Dra heller ikke på butikken sulten, som regel havner det MYE mer unødvendig i den handlevognen når man er sulten.

Sett deg et mål som du vil gjennomføre, men del målet i flere stadier. Det er vanskelig å se helhetsbilde når målet er stort.

Med små mål på veien som du innfrir vil du også få mestring-følelse, som igjen vil gi deg motivasjon til å fortsette.

Når man blir deprimert eller nedfor kan jeg tipse deg å bruke min måte å komme meg ovenpå igjen. Det er å ta fram et godt minne fra en episode som du mestret skikkelig godt.

F.eks "den gangen jeg scoret mål fra midtbanen, og lagene lå 1-1 med 15 min igjen av kampen".

Forøvrig ønsker jeg deg lykke til.

Vil du så klarer du det, klarer du det så er det Du som tjener deg godt på det!

igjen, lykke til!

Takk , har ikke råd til personlig trener eller slankekurs så det blir nok gåturer og et billig medlemskort hos en treningskjede i første omgang.

Jeg glemte å skrive at jeg har litt Melange margarin igjen også, cirka 200 gram.

Går det greit å f.eks steke fisk og grønnsaker i dette sånn at jeg slipper å kaste det?