Samlivsproblemer, lite søvn og hodepine

[AnonymBruker]

Jeg har hatt en strevsom periode siste halvåret pga samlivsproblemer og mye tull med samboeren. Jeg har slitt både fysisk og psykisk, men de siste ukene har det på en måte toppet seg og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Tankene kverner hele natten, og jeg er våken for det meste, og klarer ikke hindre ett og annet gråteanfall.(har funnet ut at jeg sover mellom 12 og 2, og i helgene også fra 6-8, men dette er jo uansett ikke nok.)

Dermed har jeg hodepine omtrent hver dag, noen ganger fra morgenen av, og klarer sjelden konsentrere meg etter 12 på jobb.

Jeg har prøvd alle rådene jeg kan finne for søvnløshet og nedstressing, og pga at jeg fikk hjelp av en psykolog da jeg slet med depresjon for et par år siden har jeg mange "hjelp-til-selvhjelp"s teknikker, men det tydeligvis ikke nok, og nå går det på siste rest av viljen til å holde seg oppegående. Begynner å få problemer på jobben også, klarer ikke gjøre jobben ordentlig, er så sliten at det konstant summer i hodet.

Jeg er redd for å gå til legen fordi jeg ikke vil være en som "syter" og synes det var ille nok når jeg ble sykemeldt et par måneder for depresjon. Har noen noe råd til meg? Hva skal jeg gjøre????

[Gjest Gjest]

http://www.webpsykologen.no/

Selvom man kan selvhjelpsteknikker så er absolutt psykolog en anbefaling fra meg. Jeg har nemlig gått igjennom akkurat det samme som deg. Du høres også litt selvkritisk ut, med tanke på "syting og ikke ville være i nød". Typisk nei-mage.

Det er ikke alt man klarer å ta tak i på egenhånd. Du har samlivsproblemer og det krever virkelig mye av en.

Psykolog på nett (som jeg linket til) kan være en tankevekker for dere begge.

Ikke værså kritisk mot deg selv, oppsøk hjelp slik at du kan mestre dette som en vinner.