Vitaminer / proteiner

[AnonymBruker]

Hvilke tabeletter bør man ta hver dag for å få den daglige dosen av proteiner / vitaminer osv?

Jeg tenker i hvert fall å begynne litt på B vitaminer.

Hvilke tabeletter bør man ta? Jeg tar for så vidt tran allerede.

[AnonymBruker]

Hva spiser du? Om du spiser variert, trenger du ikke tilskudd.

[AnonymBruker]

Hva spiser du? Om du spiser variert, trenger du ikke tilskudd.

Vil vel egentlig ikke si at jeg spiser så variert. Jeg spiser det som jeg har i kjøleskapet, og jeg kjøper inn det som er lett og kjapt og lage, hehe.

Frokost: som oftest gryn eller brødskive med skinke / ost / kavier ol. Noen få ganger egg, men det er ikke alltid jeg gidder.

Middag: Det som er enkelt å lage. Pølse og stappe, grøt, spaghetti, suppe, taco osv.

Kveldsmat: her går det egentlig på akkurat det samme som det ovenfor.

Og så spiser jeg av og til noen epler eller bananer eller noe annet dill i mellom. Jeg blir ofte litt småsulten, så da tar jeg meg litt rosiner eller frukt.

Er foresten ikke veldig flink til å drikke verken melk eller vann. Drikker kanskje 1-2 glass av melk og vann per dag, men det går også noen dagger der jeg faktisk ikke drikker noen av delene.